jego

To wszystko zalezy od masy i przyzwyczajenia org. do jedzenia duzej il.bialka..po prostu jego org.( np COLEMANA) takie il.bialka przyjmie bez problemu...nasz tymczasem 3/4 wydali:P:P.

Ile pocisnął Mariusz, bo kurde przeoczyłem jego start.

Tak zaproponowalem bo nie znam jego diety ale skoro dietka jest w porzadku wiec macie racje gainer odpada

możesz brać z mlekiem bo białko zwiększa wchłanianie magnezu. co więcej!! zawsze byłem przekonany że wapń zmniejsza wchłanianie manezu a wczoraj na pewnej stronie o zdrowym odzywianiu przeczytałem że zwiększa jego wchłanianie więc ja już nie wiem jak sie do tego ustosunkować

Rozumiem, że ten jego trening jest dobry? Ale nie wiem co do podziału na split, czy nie lepszy byłby Full body

[...] przysiad dzielony 4x 2. Przysiady 4x 3. "Supermany" 4x 4. Wspięcia na palce stojąc + "krzesełko" 3x 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x 2. Pajacyki 3x 3. "Dzień dobry" 3x + Codziennie A6W Więc to jest jego trening Ja zamiast A6w robiłbym ABS2 I chętnie wcisnałbym tam jakieś podciąganie, co polecicie?

Spokojnie jaca, wypelnil ankiete. Jego sprawa

[...] niby w normie również: Estradiol (s) 111,8 pmol/l 28 - 156 Estradiol (jedn.tradyc.) 30,52 pg/ml 7,63 - 42,6 Endo powiedział że wyniki są w porządku, i zaproponował tamoxifen, jednak jak to stwierdził on nie może jego wypisać tylko skierował mnie do androloga który ma potwierdzić czy można mi go przepisać. Nie rozumiem sytuacji :(

First: PG Earvin Johnson (Chociaz mogl z powodzeniem zagrac kazda pozycje, to jednak byla jego ulubiona) SG Michael Jordan SF John Havlicek PF Larry Bird C Kareem Abdul-Jabbar Rezerwa: PG John Stockton SG Oscar Robertson SF Julius Erving PF Karl Malone C Patrick Ewing

[...] obrazuje to takie stwierdzenie: Spójrzmy na to jak na łańcuch... w którym każde ogniwo to jeden z elementów... dieta... trening... regeneracja... a jak wiadomo łańcuch jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo... zawalisz elementy diety: pęknie... suplementy są tylko elementem wzmacniającym ten łańcuch... tylko wzmacniającym a nie fundamentem!!

ludzie wezcie sobie darujcie takie beznadziejne komentarze jak go to kreci to niech go kreci jego sparwa czym sie bedzie chłop rajcował akurat ja w kolei tez nic ciekwego nie widze ale widac mozecosprzeoczyłem hehe - niewazne on lubi koleje ja lubie swoje inie swoje kolezanki i scigacze a wy lubicie zbijac bąki... ... i póki mi nie smierdzi - [...]

[...] poziomie zwyczajnie jest bezcelowe, początki jeżeli zadbasz o podstawy będą wręcz różowe. Co do braku czasu, nikt z nas nie siedzi na 4 literach w kuchni gotując kurczaka i trenując, każdy ma swoje życie i problemy, przeważnie to nie brak czasu, a jego złe zarządzanie i zwyczajne lenistwo. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2015-01-09 20:59:04

specyficzne poczucie humoru ma shihan rysio m.(karate -do tsunami) Ja jestem tylko jego niegodnym nasladowca

No ja właśnie też chcę spróbować interwał. Tylko właśnie się zastanawiam czy sesja interwał równa się sesja cardio? A co do diety optymalnej to mój trener próbował. Lipidy poleciały na łeb na szyje, jego zdaniem na towarze to zabójstwo. Pytanie czy gdyby eksperyment potrwał dużej to czy wyniki by się ustabilizowały?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 72 3. WZROST: 172 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jem normalnie i biore gainera 3 razy dziennie badz dwa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz na metanabolu 8. TRENING: jest i juz byl oceniany i poprawiony 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miesiące temu 11. [...]

[...] w takich warunkach. Wysiłek fizyczny będzie podnosił poziom tego hormonu, a im bardziej intensywny (stosowanie produktw aktywujących metabolizm, w tym spalaczy tłuszczu) tym jego poziom wyższy. Kluczowe jest stosowanie odpowiedniej diety i suplementacji, ktore będą działały antykatabolicznie. Sumując, stosowanie spalaczy tłuszczu w dni [...]

Najważniejszy temat to ten wokół spalacza, a dokładniej jego zmiany . Też w głowie najbardziej miałem redoxa , lecz się zastanawiam czy to super reklama czy naprawdę dobry produkt

[...] bardzo dobry kolega ktorego zabralem ze soba na silownie pokazalem kilka cwiczen i szybko sie w to wciagnal, zobaczyl ze rosnie i to szybko i jest odemnie 2 lata mlodszy w jego przypadku jak pierwszy raz poszedl na silownie cwiczyl tylko i wylącznie na atlasach i niewielkimi hantlami prze pierwszy miesiac, hartowal i rozciagal miesnie, po [...]

[...] to w wieku 18 lat będziesz szeroki np 80kg/170cm ... tylko że wtedy zaczniesz marzyć o tych kilku centach do góry ja zacząłem w wieku 14 lat ... i zatzrymałem się na 174/175 cm a teraz żałuję ... mój ojciec tak samo 14 lat ciężarki zapasy itd 172cm a jego brat rodzony 185 i reszta rodziny ponad 180 nie wspominając o stawach i kręgosłupie

proporcje liczy sie z calego dnia, a w sniadaniu wiecej wegli musi byc, daj 100 gram platkow jedno jajko ma zazwyczaj okolo 6-7 gram bialka zalezy to od jego wagi, ktorej zakres masz podany na opakowaniu, sprawdz czy dobrze wpisales ilosc jajek, bo tam chyba jest mozliwosc wpisania sztuk lub gram