jego

Płatki owsiane zawierają niepełnowartościowe białko, dlatego nie są jego dobrym źródłem. Płatki kukurydziane są dużo bardziej przetworzone i stanowią kiepską alternatywę dla płatków owsianych. Polecałbym np. brązowy ryż.

dużo nie znaczy jeszcze odpowiednio znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne?wiesz, że dostarczasz jego nadwyżkę?

Moim celem jest siła a jestem na cyklu kreatyny i mam przedtreningówka s.a.w i witaminy.Chodzi mi najbardziej o rodzaj białka i ilosć jego spożywania.Jakie białko polecacie

Zdecydowałem się na kupno białka scitec 100% whey protein. Więc ile jego brać? I kiedy ??

Zwróć uwagę, że jesteś na forum wewnętrznym firmy Trec Nutrition. Poza tym to Ty decydując się na zakup białka powinieneś wiedzieć gdzie, kiedy i ile Ci jego brakuje.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, prop z meta 8. TRENING: dzielony, 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jedyny dobry plan podał przedmówca Paradoox i do jego planu powinieneś się przychylić, ew. możesz robić klatke z bicepsem, a plecy z tricepsem i bedzie dobrze, a nawet lepiej bo triceps nie bedzie zmeczony, bo przy klatce zakłada się w wiekszosc mniejsze obciazenia, poniewaz juz wysiada po ciezkich wyciskaniach, w ktorych tez jest dosc mocno [...]

HMB to strata kasy zaczyna dzialac dopiero po 2 miesiacach stosowania a jego efekty sa znikome. Lepiej kupic cos bardziej oplacalnego. Co do pytania to tak pomiedzy carbo a bialko musi byc odstep tak ponad 10 minut.

1. WIEK:23 ( ODRAZU ZAZNACZAM ZE TROCHE TŁUSZCZU JEST nie sa same miesnie ale zamierzam przed cyklem jeszcze z 5 kilo zrzucic) 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:100 -udo:57 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (ale z przerwami) obecnie cwicze prawie rok regularnie 6. DIETA: -białko: tak -mieso gotowane masowki czasem [...]

Najlepiej sam zważ albo poproś w sklepie aby Ci zważyli. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

[...] Hz15 chodzi cicho i płynnie, jest łatwy w złożeniu. Zakładając na wyciąg 60 kg przychyla się wprawdzie w moją stonę o kilka milimetrów, ale nie ma to znaczenia dla jego stabilności. Do wyciągu dokupiłem dwa drążki, które również dobrze spełniają swoją role. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z owego produktu. Pozdrawiam:) Zmieniony przez [...]

bialko kupujesz jezeli sa jego braki w diecie, kreta to zupelnie inna sprawa ale mysleze w twoim wieku jeszcze nie potrzebna

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (Boldek+propionat) 8. TRENING: Masowo/silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Rok [...]

Przecież post wyzej masz jak byk napisane jakie błędy popełniles, wiec po co Brniesz dalej. Propka jak wbijesz to już po 24h poczujesz jego działanie... idąc tokiem twojego myślenia juz po 2 strzalach Propka można cykl zakończyć bo przecież czuć działanie

Możesz śmiało brać, ale BV tego białka świadczy o jego szybkim wchłanianiu, więc na noc się za specjelnie nie nadaje. Proponuję Ci skorzystać z WPC, cena troszkę mniejsza a korzyści prawie te same ! Pozdrawiam.

[...] bardziej rozwinąć ? Z plecami byłem u lekarza rodzinnego, po prostu przy okazji jak byłem chory to się spytałem dlaczego tak jest, on mi sprawdził kręgi czy równo idą i powiedzał że na jego oko wszystko jest ok. Plecy mi bolą w dole np jak myję naczynia ( jestem lekko pochylony) ale przy cwiczeniach nic się nie dzieje. W ogólę dzięki za porady

oby wyniki ale i jego medialnosc szla w gore bo w stanach i polityka ma znaczenie i wyroznianie sie z tlumu

a czemu? akurat jakby do cell pumpa dorzucić trochę kofeiny, to jego ubogi dość skład by ciut zyskał

[...] 30 min przed pierwszym posiłkiem, II porcja 1,5 g około 30 min przed treningiem. Dni nietreningowe: I porcja 1,5 g rano około 30 min przed pierwszym posiłkiem, II porcja 1,5 g około 30 min przed ostatnim posiłkiem. Ale możesz więcej lub mniej, to zależy od ciebie, a jeśli chodzi o Carbo jest to węglowodan, i jego dawkę możesz sam sobie ustalić.

ja nigdy nie robilem martwego (2tyg temu robilem 1x) wzialem w ostatniej serii 6x 130 wiec w sumie jego wyniku nic dziwnego nie ma - przynajmniej dla mnie