nawet zebys wzial wszystke dostepne sterydy dieta to podstawa w redykcji, sterydy w malum stopniu spalaja tkanke tluszczowa tylko odwodniaja miesnie co przy niskim poziomie tluszczow daje dobra rzezbe,zrozum ze sterydy to nie wszystko bez odpowiedniej diety malo daja, szczegolnie podczas redukcji
a ile każdy srał to nie chciałbyś wiedzieć??? na co ty liczysz człowieku, że każdy bedzie ci tu rozpisywał swoje cykle??? bierz bronzer to daje najlepsze efekty
Niesprecyzowany plan treningowy i wychodzenie z założenia że macham póki daje radę prowadzi prostą drogą do przetrenowania, a zajeżdżanie się nie do szybszych rezultatów, a wręcz przeciwnie. Na trening intuicyjny mogą sobie pozwolić osoby doświadczone, doskonale znające swoje ciało pod względem możliwości i tego na co reaguje najlepiej. [...]
mysle ze najlepiej jak zaczne od jutra ckd na pozimie kalori jaki mam obecnie na mojej diecie redukcyjnej(czy inaczej),tj.ok 2800-2900 kalori czyli przy mojej wadze 90 kg to daje jakies 31-32 kalorina kg,przeczytalem wlasnie ten link kazara po angielsku ktorego podwiesil w poscie o ckd,i widze ze tam oprocz diety sa tez ulozone treningi w kolejne [...]
Zależy co rozumiesz przez kondycję :). Jest dosyć duża jeśli chodzi o wydolność i dostosowanie organizmu do długotrwałego wysiłku (niestety). Także zacząłem się zastanawiać czy jest sens robić cardio 30 minut. Jeśli normalnie robiąc np treningi typu baza tlenowa robię cardio 2-8 godzin, 2 razy w tygodniu (teraz przez jesień i zimę raczej [...]
2. Wiek 57lat nie 75.. 8. Pracuje fizycznie jak i psychicznie poniewaz ma swoja firme daje 4 9 nie stosowal diet. 13. waga jak waga ale raczej stala jedyne co to moze teraz schudl poniewaz jest w szpitalu. 17. Jadłospis rano 7;00 kawa 2 lyzeczki 1 lyzeczka brazowego cukru plus 2 kanapki z jakas wedlina pozniej okolo 13 obiad to roznie nie moger [...]
[...] Obliczając zapotrzebowanie kaloryczne posłużyłem się wzorem Harrissa i Benedicta, aczkolwiek jako jako podstawnika użyłem należytej masy ciała, co w przypadku Twojego ojca daje około 1500kcal PPM, a biorąc pod uwagę uśredniony współczynnik aktywności - 2250kcal i myślę że jest to odpowiednia dawka kcal na początek. Dużo łatwiej byłoby mi gdybym [...]
[...] co udało mi się wyciągnąć z mojego zestawu Dzisiejszy trening udany, zresztą jak każdy. Z Ragnarokiem robie naprawdę bardzo przyjemne treningi. Podwójna porcja (30g) daje rade, tylko troche mam problemy z zaśnięciem. A teraz rozpiska ćwiczeń : Plecy: drążek 12/11/10/10 Klata: WL na skośnej w góre 65kgx12/72,5kgx10/75kgx8/77,5kg x6 [...]
Jesli chodzi ci np o zwiekszenie sily, czyli dobrniecie do tych 100kg to przychodzac na silownie powinienes byc przede wszystkim wypoczety i pelen energii. A daje to duza ilosc snu i sporo szamy, rob tak jak radzil ci kumpel, jak wychodzisz lub wujezdzasz gdzies na dluzej miej zawsze pod reka cos do zjedzenia zebys nei byl glodny. Dobre beda owoce [...]
no i teraz podałeś konkrety a co do intensywności i ilości ćwiczeń i dyscyplin to daje rade, kiedyś ćwiczyłem jeszcze więcej ale to już inna bajka dzięki wielki i zastanowię się nad FBW
[...] ed i podbijaj o 1/4. a co do opuchlizny to daj 2 3 razy dziennie ibuprofen po ok 400 mg i 2 3 razy dziennie naproxen po ok 500 mg (200mg naproxen jest bez recki). Jak nie przejdzie to do lekarza ciśnij i opowiedz coś narobił i antybiotyk niech daje a jak nie masz ibuprofenu to metafen też ok. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-15 11:27:29
super wyniki badań, jak dla mnie t3 to ogólnie super środek jestem z niego mega zadowolony do tego wychodzi na względnie bezpieczny, co ciekawe zauważyłem ze ładowanie węglami pomogło w redukcji, a wszystkie opinie mówią ze ładowanie nic nie daje chyba że chodzi o t3+t4 (novo) i wpływ węgli na konwersje
To skoro trening daje w kosc a przypuszczam ze jest wykonywany poprawnie zgodnie z tym co gadasz to widocznie masz dobra regeneracje orgaznizmu. Nic innego nei przychodzi mi na mysl. Moze ktos inny cos poradzi. pozdrawiam
[...] juz drugi miesiac dotego kolagen activ,wit.c ból narasta gdy próbuje zgiac lokiec powyzej 90 stopni (wyobrazcie sobie jak wygląda mycie zebów w moim wykonaniu). Stosuje równiez na przemian masci;Naproxen i Emochol ale to daje chyba tylko efekt przeciwbólowy. Nie wiem co jeszcze mógłbym zrobic, ćwiczenie na siłowni było całym moim zyciem.
Mnie osobiście decyzja sędziów o walce Quinton vs Forrest nie wydaje się nazbyt kontrowersyjna, Griffin był zwyczajnie lepszy, Jackson wg mnie nie przygotował się do walki jak trzeba i stąd to wszystko. W ogóle to poruszę inną sprawę: obecną sytuacje w LHW. Po kolei, wszystko zaczyna się gdy Henderson pokonuję Wanda. Niczego nie ujmując Hendowi to [...]
Decyzję co do kreatyny musisz podjąć sam, jak weźmiesz teraz nic się nie stanie ale możesz nie wykorzystać możliwości jakie daje suplementacja... jeśli chodzi o maksymalnie wykorzystany cykl to ja bym poczekał 2 - 3 miesiące i zaczął z kreatyną jak już wrócę do rytmu treningowego i siłownianej rutyny. Możesz też zamiast robić cykl który będzie [...]
z zejsciem mety to sprawa oczywista, a co do npp to tylko apteka wchodzi w grę a wiadomo, że to 25g/1ml więc np 100g e3d daje 4ml soku,troszkę dużo. Enan e3d to za dużo przy drugim cyklu. Sam nie wiem czy lepiej nie zrobić bardziej jakościowego cyklu od marca typu prop+npp+wino a z metą i enanem na wrzesień dopiero. Wtedy wino rzeczywiscie [...]
Przestać mi się tu gryźć. I tyle. Postów nie kasuję. Banów nie daję. Po to jest forum by dyskutować. Poziom nie za wysoki. Ale nie tyle przez flugi, ile przez ataki osobiste. Berry chce dobrze, ale ma zbyt ognisty temperament. Już łapał bany i nieraz pewnie jeszcze wyłapie. Ale jest tak jak mówi. Do autora: Siłownia to dla Ciebie za wcześnie. [...]
[...] słyszał o Vale Tudo, a chłopaki którzy teraz zajmują się bjj, bawili się jeszcze w aikido. Wówczas na pewno nie była to dobrze sprzedajaca sie nazwa. Mam nadzieję że taka odpowiedź daje nieco do myślenia Macz1980 - masz rację, jest to często kwestia "każdy robi to co lubi". Dodałbym jeszcze że powinien mieć odpowiednie kwalifikacje
Test BetaBolic - barylka911
