co daje

6.10.2008.r Today is the day when we PUMP !!!!!!!!!!! Rozgrzewka 30x10 50x8 Wyciskanie 5x5 70/75/80/85/90 wyciskanie hantli na skosie w gore 26/29,5/32/35 rozpiętki 17/17/19 prostowanie na wyciagu 30/35/40/45 pompki francuskie 4serie po 6 powtorzen z hantlem 42 lekka zmiana w treningu bo troche wykanczaly mnie wlasciwie 3 wyciskania jednego [...]

[...] 3s 22kg jak mi kubson radzil dalem male podkladki do MC idzie lekko lepiej aczkolwiek nie odczuwam jakiejs wielkiej zmiany http://pl.youtube.com/watch?v=pPXgcofcf3w daje filma kreconego jak widac telefonem moim wiec jakosc jest>> co prawda nie nakrecilem filmu bo balem sie ze nie pociagne ale pokusilem sie o sprawdzenie maxa i 192 [...]

[...] lydy 6s Mialem okazje dzisiaj dobrze zjechac nogi i przy okazji sprawdzic jak idzie i musze przyznac ze dobrze idzie po cyklu bede celowal w pelne liczby 110,150,200 daje filma z Front SQ z ostatniej http://pl.youtube.com/watch?v=1OmLMonySwc kubson te krązki niebieskie to są 30kg kazdy i musze ci powiedziec ze kumpel je wlasnie kupil jak [...]

za***iscie!!!!!!!!!!!!! teraz ja musze sie wziasc do roboty co do slow artka moge powiedziec tyle ze cwiczenie z publicznoscia daje ostro w psyche i czasem mozemy zrobic wiecej

[...] raz robiłem dociskanie i nie wiedziałem że ze 115 pójdzie tak łatwo te 5 powtórzeń to tak z łatwością wycisk wąsko poszedł tez łatwo za tydzień muszę spróbować 100x4 no daje film z 110x2 http://www.youtube.com/watch?v=Emuzuxb5I3A dla porownania filmik sprzed tygodnia http://www.youtube.com/watch?v=BBtOX0Ka__4 moim zdaniem wycisk przebiegl [...]

[...] mocny po siadach na takiej ilosci kg bylem wyczerpany totalnie o mozna powiedziec ze dalem z siebie 110% dzis slabo z filmami bo nie chcialo mi sie zbytnio krecic wiec daje z FSQ 90x10 muzyka rodem z Hawajów wogule nie pasuje do filmu ale mi sie podoba wiec dalem http://www.youtube.com/watch?v=lNUHpMIP9_Y Zmieniony przez - remik664 w dniu [...]

[...] x6 GM 50x10 55x10 60x10 65x10 wioslowanie sztanga w opadzie 60x10 65x10 70x10 75x10 modlitewnik+wyciag 25x10 30x10 35x8 20x12 uginanie stojac chwyt bardzo waski (gryf mocno lamany) 25x10 4s http://www.youtube.com/watch?v=wRed16vnRME nie mam zbyt wiele czasu wiec daje kilka filmow i zegnam nie wiem czy gm dobrze zrobilem jakby co prosze o rady zdr

[...] . 105x5 poszło już łatwiej aczkolwiek nie lajtowo . Czekam tylko aż rozkręca się czacholamacze i wycisk bardzo wąsko BO będzie ogień !!!!!!!!!!!! Dobra koniec gadania i daje film http://www.youtube.com/watch?v=Qr56S6pg9V0 w 110x5 testowałem nowy gryf i trochę dyskomfort czułem bo jak leciałem do góry to się uginał wiec później wróciłem do [...]

[...] Sędziowie 1. Walkę w ringu prowadzi sędzia ringowy, który nie ocenia jej na punkty. 2. Sędzia ringowy przed rozpoczęciem walki sprawdza stan ringu, sprzęt zawodników, daje komendę do rozpoczęcia i zakończenia walki, nadzoruje jej przebieg, dba o przestrzeganie przepisów, zatrzymuje czas, udziela kar, zbiera karty punktowe od sędziów [...]

[...] olej MCT można stosowac w specjalnym zestawieniu z cukrami. Najczęsciej na długotrwałe wysiłki przygotowuje sie kilka bidonów o zmiennych steżeniach które podaje sie co 30-40 min. Dobre rezultaty daje również połączenie na 45 min przed wysiłkiem 10g MCT oraz 1-1,5g l-karnityny. Suplementację taka należy rozpoczać na 4 tygodnie [...]

[...] za mało, ale nowych nie kupie..no i sztanga jest w piwnicu u mojego brata, 50kg...heh, a zamiast profesjonalnych opasek na nogi to narazie mam taką dosyc solidną gumkę które daje doskonały opór..więc ćwiczyć się da ...ale nawet jakbym nie miała to jakoś bym sobie radziła droga jagódko:)"z zapasem 2 do 4 powtorzen". to gdzie to [...]

[...] pokolenia i jak miałem 21 też trenowałem w zimę na drążku na dworze przy minusowych temperaturach,a teraz choć siła i sprawność jeszcze trochę jest to niestety metryka daje się we znaki i już odporności brak. Niema sensu udawać chojraka i dla niepewnej stówki ryzykować**** chorobę i wydanie pewnie większej kwoty na leki. Widzę że jesteś [...]

A ja w wakacje ostro daję - cel dalsze zwiększenie masy i lekkie spalenie sadła. Co do ćwiczenia bez koszulki - to ja już czasem nie wyrabiam i muszę zdjąć. Serie po 20 powtórzeń w taki upał robią g**** z mózgu. W kwestii doradzania - jeżeli ktoś uważa, że ćwicząc 10 lat wszystko już wie - to kołek z niego a nie ekspert. Swoich błędów się nie [...]

[...] tym wszystko tam jest napisane jak dobry to jest trening i jest to split,no ale ty wiesz lepiej! co do 2 treningu to podzial klata +plecy , barki+bic+tric, nogi +prostowniki daje wlasnie to ze w pierwszy dzien przy treningu klatki i plecow lekko obrywaja barki bic tric nastepnie w drogim dniu przy raminach dostaje lekko klateczka z plecami w [...]

[...] o tyczce Paweł Wojciechowski. - Przyjeżdżamy tu zawsze, żeby się zmęczyć, więc i tym razem wylaliśmy morze potu! Ale po takim obozie w Zakopanem każdy następny trening wydaje się niezwykle lekki. Wszędzie naprawdę ciężko trenujemy, ale w Tatrach pracujemy nie na 100, ale na 120 procent normy i nabieramy tego czegoś, co w całym sezonie pozwala [...]

Ogólnie proponuje wybrac 4-5 labów i 4-5 środków. Np 4 laby i 5 środków daje 20 pozycji do wyboru. (4 x 5 =20 ) Wtedy każdy wybiera 'swoje' 5 pozycji. (głosowanie) Pozycje które dostaną największa licze punktów idą do badania. Co Wy na to? Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-04-24 22:57:40

To zorganizujesz i sobie przebadasz, daje sobie lab obciac ze na testy to 10 osob nie znajdziesz bo malo kto widzi sens w badaniu takich srodkow ktore sa mega latwo dostepne i 99 procent labow ma je dobre. Tak jak nandro. Schody zaczynaja sie przy innych srodkach. Zauwaz ze w inne srodki wali sie zazwyczaj testa zamias substancji ktora ma byc [...]

[...] szmaty,przewraca i Cie zaczynaja kopac.(widzialem juz pare takich akcji) Bo z regoly koles ktory dostanie w rylo i sie przewroci nie wie co robic to go kopia on robi slimaczka,kulke albo zolwika a to prosta droga do szpitala. A nawet jesli nie chcesz walczyc z kilkoma w parteze to bjj daje Ci wiedze jak sie oslaniac i wstac z gleby. nurek

[...] 150g 4. Jabłko - 130g 5. Oliwa z oliwek - 15g Płatki zalałem gorącą wodą, w blenderze zmiksowałem czarną porzeczkę i jabłko wraz z WPC i oliwą i wylałem na płatki.Całą noc w lodówce, tanio, szybko i smacznie :D Podoba mi się to. Makro: Białko 42g, Węgle - 117 Tłuszcze - 28 co razem daje 885kcal /SFD/2020/8/25/09619e3b3dd84048b19847019b42f0b1.jpg

I jak, daje radę trzymać dietę na studiach? Chyba ciężko trochę, co Na jakim wydziale jesteś na tym AiR, pewnie elektroniczny bo z mechanicznego nie kojarzę nikogo z taką budową Kozacko jest, do czegoś takiego dążę. Pozdro.