[...] ze jest dobry na drazku, bo nie, jest wielu co sie nie da rady podcagnac nawet 5 razy poprawnie, a maja fajna budowa i niezle byki z nich. DO autora: nie olewaj drazka i dawaj na nim ostro, bo naprawde to jest najlepsze cwiczenie na plecy, i wg. dobrze robisz z tym krzeslem, ja tez nie zawsze daje rade i se pogam rekoma, a albo kolega mi pomaga
[...] kcal, 25g b, 50g w, 17 t No i takie pytanie.. Czy przy moich wymiarach ta dieta jest odpowiednia? aktualnie mam diete ale cos mi ciezko to idzie :) moze z ta bedzie lepiej bo mam zamiar jej przestrzegac, no i drugie pytanie czy podczas tej diety trening ma byc intensywny (cwicze 5 razy w tyg i daje sobie w kosc, tzn haruje :D ) Pozdrawiam.
Epilepsja daje takie objawy. Wahania nastroju dosłownie z dupy się biorą. Wiem coś o tym bo sam to mam ;) Co do PW to nie licz na poprawę humoru czy nagłe znalezienie chęci bo to tak nie działa. Na mnie czasami nawet cały shot redweilera nie jest w stanie podnieść jak jestem przemęczony. W miejsce PW na takie wahania humoru ashwa. U mnie się [...]
EE .... albo ja jestem jakaś inna, albo ktoś tu gada głupoty, ja to robię samym skłonem i nic nie mam cholernie" silnego, a daje rade, ajk większość ludzi u nas w klubie, ale robić to mozna na różne sposoby, Ci co nie mają skłony robią samą siłą, ale wcale nie ejst powiedziane ze jeśli ktos nie ejst silny to nie zrobi :)
Ziom, no co ty 200zl spokojnie ci na to starczy. carbo 4kg 70zl mono vitalmax 30zl ostrowia 2x800g 56zl omega3 gold 2 opakowania 32zl Wszystko daje 186zl, a np carbo ci starczy na dluzej niz na cykl i o3 tak samo...ostrowia w zaleznosci od brakow w diecie. Oczywiscie mozesz kupic mniej carbo i ostrowii, jesli dostarczasz z pozywienia-DIETA!(mi [...]
[...] ile jest badan , wazne jest zebys wiedział jak twoje ciało reaguje na dany produkt jeden powie ze miał 10 kg pryrostu masy a drugi powie ze nic nie miał bo sama kreatyna bez diety nic nie daje a wiec krótko mówiąc eksperymentuj na swojim ciele i sprawdz jak to bedzie działac wtedy %100 bedziesz wiedział jak ciało zareaguje na dany produkt :) .
[...] doswiadczenia wynika ze mozna plynac ze skurczem lydki. Mialem to dosyc czesto i napoczatku zawsze przerwywalem trening permanentnie, ale potem doszedlem do wniosku ze mozna plywac ze skurczem, przechodzi on w bol, ale daje sie plywac, bol odchodzi po jakis 5 min. Uniwersalna rada: izotonik w czasie plywania, nie do zrobienia na jeziorze pewnie.
[...] słabości i zniechęcenia, o przetrzymywanie kryzysów święcie wieżąc, że to co robię w karate ma jakiś sens. Wiem także, że w ten sposób można opisać każdy inny sport który daje radość i pozwala w siebie uwierzyć, ale dla mnie liczy się to, że nie potrafił mi dać tego żaden inny sport a tylko karate. Poszukując sensu przeszłam sporo dróg [...]
[...] co to tylko warzywa i owoce szama to przygtuj sie na wydatek conajmien 2 rodzeje odzywki bialkowej wkazdym posiku min 35g i do tego zdrowe tluszcze w kapsolkach czy w czyms tam bo ryb nie jadasz a no i bialko sojowe tez cos daje tylko ze to bialko roslinne ale posluchaj jeszcze ekspertow bo to oni wiedza chyba lepiej duzych przyrostów zycze!!
[...] wiem co mógłbym powiedzieć ;) Powiększenie wątroby może być wywołane długą wysokobiałkową dietą w połączeniu z suplementami. Albo dużą ilością alkoholu, albo zapaleniem wątroby an tle wirusowym, przyczyn jest bardzo dużo... Powiększona wątroba daje wrażenie rozpierania pod prawym łukiem żebrowym, coś w rodzaju mrowienia w prawym boku, wzdęcia...
[...] przez większość tego czasu prowadzili bjj (które też jest dość świeże) albo jeszcze coś innego. Ogólnie w mma jest chyba mniejsza konkurencja, więc łatwiej coś osiągnąć, ale boks zwłaszcza w Polsce stoi na wyższym poziomie, daje większe szanse rozwoju. Ale mi bardziej podoba się mma, same ręce fajnie poćwiczyć, ale tylko to, to jakoś nudno ;-)
[...] się, mimo że nigdy nie byłem. Sprawa wygląda tak, że człowiekowi rozwijają się dwa rodzaje mięśni: pierwszą wyrabiamy na siłowni i charakteryzuje się ona tym, że "daje dużo ciała"-widoczny efekt, a także dosyć sporą masę przy czym najważniejsze !~nie wzmacnia znacząco naszych ściegien! Mięśnie te są przystosowane do pracy [...]
[...] dunka(po 2 tygodniach przeżucę się może na siłke), ale nie bede się tak przeciążał, to napewno mi da efekty, mięśnie po ćwiczeniach stają się bardziej wyrobione, czyli to daje to jest mój obecny harmonogram: 4 razy 40 ćwierćskoków 2 razy 60 w. łydek 3 razy 30 skoki na łydkach 1 raz 300 podskoków 2 razy po 1min krzesełko napiszcie co mam [...]
[...] z kosza ja nie mowie ze technika nie jest wazna: drybling, rzuty z dystansu itd. ale juz nie raz widzialem m.in. w meczach polskiej ligi ze gosc biegnie sam na kosz, a poniewaz jest bardzo rozpedzony pilka wypada z kosza, bo przy duzej szybkosci nie jest sie w stanie rzucic idealnie, a taki prosty wsad daje wieksza gwarancje zdobycia pkt pozdro
1. l-karnityna w dawkach zalecanych przez producenta nie daje absolutnie nic 2. jestem zwolennikiem robienia zwykłych aerobów na czczo a HIIT'a raczej w kilka godzin (2-3) po posiłku - po nocy katabolizm jest tak duży że HIIT jedynie go powiększa 3. po zwykłych aerobach na czczo jemy normalne śniadanie wynikające z diety, po HIIT'cie zażywamy BCAA [...]
Tak zgadza się. Troche już na ten temat pisaliśmy. Z tego co mi mówiliście łatwiej by mi było zrobić redukcje i później masować ale ja się upre przy swoim. Daje sobie pół roku na zgubienie 9kg przy równoczesnym budowaniu mięśni. Rozumiem że jest to mega trudne ale czy nie możliwe? Może dacie mi jakieś wskazówki żebym miał większe szanse na sukces. [...]
Jeszcze jedna zagwostka ktora nie daje mi spokoju. Na redukcji jestem 5 tydzien i o ile przysiad i martwy jakos nawet progresja idzie a stosuje 4x6 powt.tak przy wyciskaniu na klate nie wiem jak postąpić. Obecnie dzisiaj wycisnalem 4x5 powt 80kg. Jesli danego dnia zakladam ze 80kg x4x6 powt i 1 serie zrobie 6 ale ostatnia to już jest ledwo co i [...]
Josh jest za cienki dla Fedora i nie wiem czemu tyle osob chcialo by zobaczyc ich walke.Josh juz nie raz przegral z Crocopem z ,ktorym Fedor wygral jednoglosnie ,wiec nie daje mu duzych szans.Nastula radzil sobie niezle z Joshem a co dopiero taki Fedor
M-1 50: Grabowski vs Tybura
