co daje

[...] + 12 min szybkiego biegu- nogi odmówiły mi posłuszeństwa na 20 min#-P dżizas jak dobrze, że teraz przerwa świąteczna, czuję się jak dętka- 5 dni trenia pod rząd jednak daje się odczuć... jutro śmignę jeszcze na jogę i przerwa ;-) ___________________________________________________________________ Mel po poniedziałku umierałam do środy- zrób [...]

[...] zazdraszam i dziękuję Feli za przygarnięcie :-) Niedziela dzień 7 z 7 rege: 130/100/reszta T Micha: nie liczona, nawet nie pamiętam co jadłam, ale wiem, że za mało - upał daje się we znaki :-) Poniedziałek Micha: czysto acz nie liczone- znów pewnie braki w misce- nie mam apetytu przez tą pogodę ( kocham upały :-D ) trenio: 1,5 godz [...]

Mel: daję radę, dziękuję! MagdaK: dziekuję, staram się jak tylko mogę:-) miska smaczniusia ;-) a co do twoich nowych wytycznych to widziałam i życzę powodzenia! Anani: mi też się podoba- micha jest super- wbrew obawą czuję się świetnie - ani przejedzona, ani głoda- w sam raz- zniknęły również problemy jelitowe- bajka! ja też czekam razem z Tobą [...]

massmarols zapomniałam o najważniejszym cebula. Do sledzi zawsze daje cebulę a reszta co Ci się podoba/smakuje/masz dozwolone. Ja robię czasami ze szpinakiem, pieczarkami, pomidorami i oczywiście cebulą :-)

to był bardzo konstruktywny spam- po pierwsze mnie uspokoił, po drugie pocieszył a po trzecie strasznie mi miło, że regularnie paczysz co u mnie :-) no i fakt, że ktoś inny też ma podobnie dużo bardzo daje- ciepło mi się na sercu zrobiło i humor jakoś też mi skoczył :-) dziękuję za ten wpis, naprawdę dużo mi dał};-)

Szefowo moja- obecnie mam 20g ww z dodanych ( warzywa niezielone i jagodowe) i do max 30g z orzechów, awokado itp. co w sumie daje mi jakieś 30-40g ww dziennie z jagód, niezielonych warzyw, orzechów ( zwykle nie dojadam do tych max 30g, ale się zdarzy;-)) podsumowanie wrzucę jutro, dziękuję bardzo! Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-07-13 [...]

Małe podsumowanie - 2 lata Opowiem Wam dziś pewną historię. Będzie długa i bez morału. %-) Będę zanudzać, ale na sentymenty mnie wzięło w Walentynki. :D Ledwie ponad dwa lata temu, dokładnie 7 lutego 2016 po raz pierwszy wzięłam hantel do ręki. I nie była to potrzeba zmiany swojego ciała, bo wtedy moją miłością był McDonald i czekolada (w sumie [...]

[...] sztangielkami i guma oporową 10/15+/10/15+ 14/10x20/16/10x20, fioletowa 10/8x20/12/8x20, fioletowa 7/5x20/9/5x25, guma czarna 6/4x20/7/4x20, guma czarna To 16 to już całkiem daje w kość z tą fioletową gumą po HT. Dokładam dalej. Jak jest zapas to można dokładać. III. Uginanie nogi z linką wyciągu dolnego 10+10/8+8/6+6+6 12,5 + 15 / 17,5 + 15 / [...]

Witam wszystkich... Sobota jest pięknym dniem, bo wreszcie można się wyspać. Pobudka o 7 zamiast o 5 daje sporo dobrego co zostało zademonstrowane na dole w tabelce wyników siłowych podczas treningu. Parę rekordów ponownie zostało pobitych dając niemałą satysfakcję. Całościowo trening na plus, pomimo niektórych ćwiczeń, gdzie nie udało się wykonać [...]

Amstaff Co do miski- nie rozumiem cie, cały czas kombinujesz, cały czas robisz odstępstwa, cały czas nie ta ilość składników- a tak naprawdę efekty daje NAJPIERW czysta miska, trening jest jej wsparciem, samym treningiem wyrobisz mięśnie, których ci nie będzie spod wyściółki widać, bo ją spala dieta, nie trening, wiec twój wybór, ja się z [...]

[...] denerwujący blog, ale zważając na to jaki leń i cienki bolek stara się go prowadzić, jest prawie ok. Co do treningu przy przyciąganiu drążka staram się pracować plecami, wydaje mi się, że idzie w porządku, ale jak trza to i filmiki będą. Tylko gdyby mogło to poczekać do pon. byłoby super, narzeczony będzie razem ze mną ćwiczył, a nie chce jakiś [...]

Kabo, ręka jest na tyle podleczona, że z paskami daję radę, próbowałem już sobie. Najgorzej jest z ćwiczeniami gdzie coś muszę podnieść nachwytem, czyli bic nachwytem odpada, wszelkie wzniosy na barki: w bok stojąc/siedząc, czy w opadzie odpadają. Dlatego w szczególności na barki wybrałem takie ćwiczenia, a nie inne. Tyle, że face pull wąskim [...]

siłownia daje radę, ale i tak nie wyobrażam sobie skręcania hantli co ćwiczenie lub co serię :-) nie ma to jak pełen przegląda na stojaku :-))

siłownia daje radę, ale i tak nie wyobrażam sobie skręcania hantli co ćwiczenie lub co serię :-) nie ma to jak pełen przegląda na stojaku :-)) Kabo wbrew pozorom nie jest to takie pracochłonne i czasochłonne ,przy danym ćwiczeniu 30 sek i ciężar dołożony :-))

[...] nauki w Polsce)trzeba trafić na dobrą szkołe, kurs czy też szkolenie. Warto zatem zanim sie wyda pieniądze popytać ludzi. Tez torszkę o stopniach na licencje - 1-szy stopień daje prawo do pełnego wykonywania obowiązków w ochronie na stanowiskach niekierowniczych. Czyli uprawnia również do używania Środków przymusu bezpośredniego z bronią palną [...]

[...] bodziec;) Np na nogi teraz bede chodził na inna silownie ze wzgledu na suwnice, bo tak wchodzi, ze nie mam pytan;) Po prostu szukam jakies metody na partie az znajde to co mi daje najwiecej do przyrostów i trzymam az do wyczerpania;) Jak cos mi sie trafi dobrze to co trening mam mocne zakwasy, choc tak wiem zakwasy nie sa jakims wyznacznikiem...

[...] Jakby doping działał sam z siebie, to wszyscy koksujący mieliby sylwetkę mistrza Polski - a ilu masz takich, którzy mają za sobą kilka cykli, a w łapie 40? Mistrzostwo daje wypadkowa kilku elementów - ciężkiego i mądrego treningu, odpowiedniej diety, odpowiednich predyspozycji i odpowiedniego wspomagania. Zauważ, że ci najciężsi najczęściej [...]

Lemoni załóż osobny temat bo ty jestes zupelnie w innym miejscu niz Carmenica, mozna powielic schemat postepowania, ale nie daje sie go w 100% dopasowac do kazdego, a ty masz duzo do poprawy. Przede wszytskim musisz odzyskac to co stracilas i powoli wrocic z kalorycznoscia do poziomu ok zero. KOlezance w dziennikach, ktora odchudzala sie od wielu [...]

właśnie widzę i się rozmyśliłem :D a co do koxu to może bym się skusił ale jak juz to mała ilość i czegoś porządnego nie metki czy omy myślałem nad hcg- hormon wzrostu ponoć jest on najmniej szkodliwy i daje dobre efekty (sucha masa mięśniowa ..? co myslicie? Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2009-12-09 21:04:49

Ja to proponuję abyś trochę się zabrał za lekturke. Wiesz że coś gdzieś czytałeś, ale nie wiesz co to daje, ile kosztuje itp. Po 2 primo już Ci powiedziałem że na pierwszy cykl niema co kombinować. A z tymi wiadomościami o iniekcji to niech Ci nie przychodzi do głowy wykonie jej własnoręcznie, no chyba że lubisz kwiatki.