co daje

[...] 2) zorientuj sie co twój region ma do zaoferowania 3) jeśli masz znajomych pracujacych w ochronie to popytaj o to co sądzą o danej szkole, czy kursie. Taka opinia sporo daje. 4) zorientuj sie co do tego jaki program szkoła proponuje. Jaki jest stosunek zajęć praktycznych do teoretycznych. 5) spróbuj dowiedziećsie jaka jest kadra. Na ogół [...]

[...] kolanem. Od kiedy zaczlem siadac dupa do samej ziemi. Dlatego w dupie mam ciezar, skoro jest efekt. Na podstawie poprzedniego roku a tego, to opcja osobno czwórka i dwujka daje najlepsze efekty. Choc co raz bardziej drecza mnie moje chude lapy i nie mam patentu na nie, niby pompa az rozyrwa, ale stoi w miejscu;/ Na mpj sie nie wybieram z braku [...]

Boldenon przecież daje czyste przyrosty. Wiadomo że coś tam zawsze musi spasć , ale bez przesady, znam ludzi co brali i bardzo chwalili, prawie wszystko utrzymali. Bold jeszcze w połączeniu z winstrolem daje przecież mięso jakości chyba lepszej niz na sucho Co do bolda z ec to słyszałem że to lipa. teraz niby najlepsza jest alchemia i i oryginał. [...]

[...] 100 g Serkiem wiejskim Ser/wedlina 50 g B:22 W:52 T:17 Kcal 450 Obiad Potrawka z ryzem 100/200 g?(ryz+woda+przyprawa "Jarzynka" B:7,6g T:0,7g W:78g kalorie 380(daje kolorycznosc samego ryzu bo nie wiem ile to jest z dodatkami) Przedtreningowe CO TU WRZUCIC?? Zupelnie nie mam pomyslu Potreningowe 2 banany + cos jeszcze-->Czy moze [...]

[...] nie dał rady pokonać McGregora w stójce (gdzie dostał KO) i w parterze a to elitarny piórkowy więc k***a nie może mieć słabego TDD i słabego parteru baranki haha %-) a to że daje mimo wszystko spore szanse Hoseyowi w tej walce tak jak dawałem Mendesowi świadczy o tym, że nie jestem j**anym psychofanem, ale to też zbyt trudny temat do ogarnięcia [...]

[...] Chodzi o sume punktów za wszystkie akcje techniczne czy o punkty za pojedyńczą akcję techniczną? pkt b: ok pkt c: hmmm...moze być z pkt6: Po trzech ostrzeżeniach, czwarte daje aktywnemu zawodnikowi prawo wyboru pozycji, w której będzie kontynuowana walka (parter lub stójka). 7. Pierwsze upomnienie każdego zawodnika za pasywne prowadzenie [...]

[...] się tym bo póki co to mam mieszane uczucia co do tego Pierwsze upomnienie jest tylko upomnieniem Natomiast każde następne staje się już ostrzeżeniem a zaś czwarte daje aktywniejszemu prawo wyboru pozycji. Ja tak to rozumiem. a jakaś róźnica poza upomnieniem i ostrzeżeniem jest dla zawodnika? I jedno i drugie niczym mu nie grozi(w [...]

[...] 45 min i dobijam magicznych docelowych 2h/week :-) Szybka przypinka benca po pierwszym posiłku. Coś tam jeszcze przebija spod warstw tłuszczu więc dramatu nie ma. Waga nie daje ani mi ani Tobiaszowi jakichkolwiek znaków co robić czy jest nadwyżka kcal za duża czy za mała czy w ogóle jej nie ma z racji że waga skaczę jak poyebana :-? :-? Stos w [...]

[...] chrom, lecytyna, wapń, magnez, chrom? czy więcej znaczy lepiej? bardzo BARDZO obawiam się jakichkolwiek zachwiań i niedoborów organizmu, gdyż organizm mam mocny i rzadko daje mi on jakieś znaki:( profilaktycznei czy mogę stosować wszystko? wątrobę mam zdrową jak ryba:) i jeszcze jak można zneutralizować działanie kofeiny objawiające się [...]

Mam jeszcze takie pytanie co do tego rozciagania sie czy to prawda ze to wiszenie daje znacznie wiecej kiedy miesie sa rozgrzane po cwiczeniach ? od ok miesiaca mam ten drazek i rozciagam sie codziennie przed snem po cwiczeniach (pompki i a6w) czyli miesnie sa rozgrzane nie wiem czy jest narazie jakis efekt ze wzrostem ale mam duzo lepsza postawe [...]

[...] myslałam ze bedzie cieplejsza. Dziś była" zimnawa "jak dla mnie a ostatnio wydawała sie az ciepła. Ale tez moze kwestia temp powietrza ze duza róznica miedzy wodą i takie daje wrażenie. No i moze i dobrze ze cieplejsza nie jest bo w zeszłym roku az ryby padały. Co do morza teraz jak byłam to mało co fal było . Raczej cały czas jak nad jeziorem [...]

[...] sztangi "z brody", 3 serie, 10-12 powtórzeń, progresja jakaś mała - Coś na triceps może, ale czy jest sens? Jak jest to dipsy, bo czuję je dobrze i to takie ćwiczenie, które daje frajde;) B. - MC 4-5s, 10 powtórzeń, w ostatniej seri jakoś mniej bo się nie da na przykład zrobić 10, progresja co 10gk - Wyciskanie sztangielek na skosie 4x10, [...]

[...] 1 mieśiącu nie wyobrażać sobie że się jest największym wymiataczem na świecie. Przy spotkaniu z kilkoma zasterydowanymi dresami niezależnie kto co trenuje i jak długo nie jest łatwo. Goście mogą nie trenować żadnych styli ale maja wprawę na ulicy i to daje przewagę a doświadczenie treningowe czy 1 lub 2 bójki nie za wiele daje Pozdrawiam Rychie

[...] o krem/maść z mocznikiem w celu nawilżania wyjątkowo suchych miejsc na skórze itd i nie bedzie problemu. Na jednej ze stron znalazłem przykład kilku kremów z mocznikiem. Podaje nazwy: Mocznik działa rozmiękczająco na naskórek i keratolitycznie, likwiduje zaskórniki i zapobiega rogowaceniu mieszków włosowych. Preparaty mocznikowe znalazły [...]

@obliques: pod SAA to daje sie grubo ponad 3g bialka A z tym to różnie... Czytam dość intensywnie dział doping i często można przeczytać opinie że 2.2 max 3.3g białka na kuracji. Nie ma co przesadzać, bo powyżej za bardzo zakwasza się organizm. Np w podwieszonych postach działu "ZACZYNACIE KOKSOWAĆ, MACIE PROBLEMY - CZYTAĆ!!! " tyle [...]

tak Vena wcześniej robiłam w bramie i dałam radę 17,5 kg i 20 kg w drugiej serii, ostatnio robiłam już na właściwym miejscu-tam gdzie nowa pomarańczowa taśma i niestety dałam radę dużo mniej (17 kg/15 kg) co do przysiadów-głębsze wiadomo lepsze, ale na razie nie daję rady niżej

ćwiczenie to zajmuje mi wciąż najwięcej czasu, pod koniec bardzo ciężko, boli mnie najbardziej prawe udo przy wykroku lewą nogą, nie zawsze daję radę dotknąć kolanem podłogi zyrafka ale po co dotykasz kolanem podlogi? mówię Ci zrób sobie tak jak Ci pokazywałam lepiej wchodzi i pośladki też ale ja nie narzucam tylko proponuję

Witam, mam pytanie dotyczące HMB, co Pan o sądzi o tym suplemencie? czy daje pożądane efekty? czy to dobry wybór jeżeli chodzi o antykatabolik i budowanie beztłuszczowej masy? jest wiele opinii na ten temat, często sprzecznych, dlatego chciałem zapytać eksperta. I co by Pan bardziej polecał w tym celu? HMB czy glutaminę? co do HMB to miałem [...]

[...] ile ćwiczeń miałoby to obejmować na poszczególną grupę mięśniową ale mogę się domyślać,że standartowo, czyli 12/15 serii na duże grupy mięśniowe , 9/12 na małe??Jeśli tak to daje Ci maksymalnie miesiąc na pierwsze objawy przetrenowania. Jeśli zależy Ci na dobrej rzeźbie to trening każdej grupy mięśniowej raz w tygodniu, właśnie z włączeniem seri [...]

Inser z tych informacji,które podałeś wydaje mi się,że to tylko naciągnięcie prostowników ale w 100% nie mogę być oczywiście pewny. Spróbuj przez kilka dni maści rozgrzewających i nie forsuj się na treningu,unikaj ćwiczeń gdzie odczuwasz ból, po kilku dniach powinno przejść. Mat- nigdy nie biegałem wyczynowo ale nie widzę większych przeszkód żeby [...]