co daje

[...] zaplanowane, także nie jadłem wogóle tłuszczy praktycznie żeby zostawic sobie ten zapas kalorii na kebab i piwka.. Podsumowanie : Relaks po pracy, własnie wróciłem więc daje wypiskę, 3 piwka wypiłem,kebab zjedzony. Dziś przyszedł towar jakiś specjalny, gdzie się baliśmy żeby nic się nikomu i z towarem nie stało, każdy z bólem brzucha o [...]

[...] przed glowa unoszenie sztangielki bokiem w lezeniu francuz na krzywce prostowanie na wyciagu uginanie krzywką młotki ZMIEN TYLKO CWICZENIA KTORE NIE DZIALAJA JAK NALEZY. MC daje co drugi trening. DAJ CO TRENING. JAK ZA CIEZKO TO NAJWYZEJ ZANIZ CIEZARY O 10%. Na 15 powt. tylko po jednym cwiczeniu na bic i tric CALY CZAS PO 1 CW WYSTARCZY, TE [...]

[...] Czułam się na siłach i dołożyłam kolejny interwał - prędkość pozostała ta sama, więc chyba idzie minimalnie do przodu. Z innych wieści: przeczytałam jeszcze raz "Co nam daje natura" i zaczęłam używać imbiru, kurkumy i cynamonu (no dobra, on jest co prawda dla jabłek, ale postanowiłam spróbować, bo miałam uraz z dzieciństwa i przez lata nie [...]

[...] tylko moje wrażenie, że są troszkę za duże. Nie mieli XS, więc wzięłam eSeczkę ;) DT, 7.03.2013 Dzień siłowni. Znowu czuję się totalnie wyrąbana po ćwiczeniach, ta 3 seria daje mi się we znaki. Czasowo ćwiczę niby tyle samo, ale jest spora różnica. Rozgrzewka: 8 minut (trucht, butt kicks, jumping jacks, side to side rope jumps etc) Trening [...]

Senegroth Być może że się za bardzo przejmuję .Spadki niemniej jednak są z racji mego małego doświadczenia w tej materii.Przykładem zauważalnego spadku siły jest np. WL tu naprawdę zeszłem o 10 kg (mówię o wyciskanie w serii)Masa której i tak było nie za dużo (mowa o tej mięśniowej)zeszła częściowo z body fatem (I to zauważalnie to osąd mojej żony [...]

Sevrondsporego zapasu w podciąganiu nie mam , ciężar jest jak w sam raz . Mowa tu o programie który po wpisaniu swoich maksów oblicza ciężar którym ma być wykonany poszczególny trening w określonym makrocyklu . King_Odintakie ciężary taka progresja , więc raczej nie będe kombinował . Senegroth moja życiówka na poręczach to właśnie 5x50 ale przy [...]

adzik123 mam wrazenie, ze troche malo sciagasz łopatki Właśnie masz tylko wrażenie Przecież gryf sztangi schodzi głęboko aż do klatki piersiowej więc już bardziej się nie da ściągnąć łopatek , chyba że sztangę zamienię na sztangielki ale w ttym planie jest sztanga . Ręce będe prostował dopóki na sztandze nie pojawi się ciężar powyżej 90 kg . Na [...]

[...] schemat dodawania tcy seii w sumo a ja mialem obserwowac w ktorym momencie skapitulujesz i na podstawie przebitki jaka zrobisz ustalic stałą przebitke treningowa,a zazwyczaj daje jedynie 0-20kg skoro juz kapitulujesz to .... NOVEDEX ja biore 2 razy w tygodniu bo 2 razy cwicze dzien treningu - wiadomo testosteron i bez niczego sie podniesie ale [...]

patryk0s Poprawną nazwę napisał Wodyn przejęzyczyłem się bic44 w ciągach paski czy dajesz rade bez? Paski zakupiłem w tamtym roku i od tej pory leżą nie używane na dnie torby Dopóki daję radę jest nachwyt potem przechwyt, nawet jak podnoszę 200 w górę nie stosuję pasków grzechmek ,,Wkurzyłem się za słowa Wodyna,, - coś czuję że to było [...]

[...] tempo szybsze żeby wszystkie powtórzenia nakręcić raptacz1 Obejrzałem filmik którego jeszcze nie wstawiłes z ciagów nie moge sie powstrzymać od zyebki;p Wodyn zyebek nie daje to chociaż Ty czasami zyebać możesz Co do ciągów to sam się na tym łapię ze zapiepszam jak stara ciuchcia ,jakos tak mimo zadyszki wolę jak najszybciej odwalić serię . [...]

[...] oznacza to najczesciej, ze mamy we krwi wiecej glukozy niz potrzebuje nasz organizm. Wystepowanie tego zjawiska przez dluzszy czas prowadzi do hiperinsulinizmu, który daje impuls lipazie lipoproteinowej do przeksztalcania glukozy w tluszcze gromadzone w adipocytach. Hiperinsulinizm jest funkcjonalna przyczyna przybierania na wadze! [...]

[...] ta metoda byla obmyslona na poczatku na trening 3 razy w tygodniu dla danej partii ciala i wszyscy tak cwiczylismy. Pozniej okazalo sie ze rozbicie na taka forme jak obecnie daje te same przyrosty, a np ja wymagam wiecej czasu na regeneracje i to lepiej mi pasowalo. Inna sprawa ze na forum staram sie isc po pewniakach, bo nie mozna konsultowac [...]

[...] 15kach na przysiadach i martwym stwierdziłem ze to, co dotychczas robiłem to była zabawa. Opisywany przez WODYNA automatyzm ruchu działa ale nie zawsze i psychika daje czasem o sobie znać. W moim przypadku odczułem to szczególnie w cyklu z przesunięciem na 10-kach. Miałem totalnie zwalony dzień i gdyby nie to, że nie wyrobiłbym się [...]

[...] tego nie bardzo rozumiem: "w nastepnych 15-kach dokladasz 2,5 kg wiec pierwsza seria wyjdzie na 47,5 a ostatnia na 67,5 lub 72,5 (raczej to drugie bo ten plan naprawde daje efekty). CZYLI PO PROSTU NIE BEDZIE MOZLIWOSCI DAC O 5 WIECEJ. 2,5 NA PEWNO DASZ RADE, A POZNIEJ SZKODA NIE SKORZYSTAC Z NASTEPNEGO SCHODKA, W TYM PRZYKLADZIE 67,5. [...]

[...] pisalem o przysiadach i martwych ciagach w tym kontekscie 2: stosuje sie to tez do kazdego innego CIEZKIEGO JAK CHOLERA cwiczenia 3: hack przysiady odpwiednio ciezko zrobione tez sie nadaja(np jak masz po nich zadyszke) 4: 20 CIEZKICH powt daje wiekszy wyrzut hormonu wzrostu niz mniejsza ilosc tez CIEZKICH powt (lekkich nie ma co brac pod uwage)

[...] przemianę glukozy (cukru) tłuszcz zapasowy; hamuje rozwój i nasila rozpad tkanki tłuszczowej, równocześnie ułatwiając gromadzenie glikogenu w organizmie. Ogolnie przydaje sie przy diecie bogatej w węglowodany. Bywa że jest w nich Chrom, poprawiający reakcje komórek na insuline i przeciwdziałający m.in. "chuśtawce glikemicznej" [...]

[...] umiarkowanymi cieżarami (byleby regularne) dałoby ci rozwój umieśnienia i poprawe kondyncji. Zainteresuj się treningami ogólnie (nie tylko samo A6W) bo TERAZ ci organizm daje "FORY". Wracając do tematu BMI. Nienajgorsza tabelka + skrypt do obliczania BMI jest tu: http://www.opoka.org.pl/varia/bmi.php I zgodnie z tym co tam jest w [...]

Delecta rzeczywiscie niezłe miejsce zajmuje, widac, ze Antiga duuzo daje tej drużynie, zobaczymy jak dalej będą sobie radzić. Co do Czewy to mysle, ze najgorsze mają za sobą, przełamali się i może byc tylko lepiej. Tym bardziej, po tym jak w meczu z Treflem wyciągnęli seta przegrywając 15-23:-) Zaksa idzie jak burza, oddając tylko pojedyncze sety, [...]

masz duza glowe ocb?%-) mi najbadziej smakuje walden czekoladowy , jagoda to masakra nie da sie tego jesc , truskawki nie probowalem , carmel tez dobry , pancake tez daje rade , najbardziej lubie maslo orzechowe z cynamonem aczkolwiek moja kobieta mowi ze sie tego jesc nie da%-) wiem genetyke mam mega slaba do tego sportu , ale daje z siebie [...]

[...] równiez pobolewa w górnym odcinku kregosłupa" . – niech się ktoś inny wypowie kto się zna bo mnie ręce opadają. … … … i tu daje sobie spokój. Nie mam czasu pisać (a nie pisze zbyt szybko na klawiaturze), ani dostatecznej wiedzy nie mam na głębszą polemikę, (szczególnie jeśli chodzi o same [...]