[...] sie na siłownie gdzie są łancuchu, a Ty jakbyś mógł to byś po tym czasie zastanowił się nad następnym cyklem? Bo chyba szkoda robić te negatywy, skoro moje słabości leżą raczej gdzie indziej. Ale ogólnie sie ciesze strasznie i dzien udany, 2.5kg progresik daje mi taka satysfakcje, ze ktos komu łatwo ciężary przychodzą to by mnie wyśmiał ;).
[...] chcesz przytyć a nóg nie trenujesz ? tylko błagam, nie pisz, że od grania w piłke masz wyrobione, bez treningu nóg tracisz dużo masy - to połowa twojego ciała, trening nóg daje ogromny wyrzut hormonów, wtym hormonu wzrostu - chcesz zdobywać masy ? ZACZNIJ TRENOWAĆ NOGI. Plecy - "drążek jak mi się przypomni" - druga co do wielkości [...]
określiłem okres póltrwania na 4 dni ,więc 5 po 1000 co 4dni nie co dwa dni!!!!!!!! .częsta dawka kumuluje . ''Powinno stosować się niskie dawkowanie jednorazowe, ze względu na występowanie tzw. 'downregulation' receptorów dla LH, wywołanego nadmiarem tego hormonu. Inaczej mówiąc przyjecie dużej jednorazowej dawki hCG spowoduje znaczne [...]
[...] tak zeby wykorzystać jako miniaturke tak jak ty masz tych walczacych gostków.dzieki góry.A tak przy okazji bo mało mam czasu i wpadam tu na chwilke i nie znam jeszce zwyczajów.Dlatego zapytam.Dam Ci soga cokolwiek to jest.Hahahaha.Tylko powiedz o co z tym halo i co to daje. Dzieki. POZDRAWIAM WSZYSTKICH WYTRWAŁYCHW STUDIOWANIU MA. pozdrawiam
[...] tluszcz. zaczynaj od malych zmian w zyciu a dojdziesz do celu. ja jeszcze nie jem tatara - dla mnie to tez krew i padlina, ale juz umiem zjesc polkrwistego steka. no i daje sobie czas - i tatara sie jesc naucze z czasem:) wolne tzn. sztangielki, gryfy z talezami a nie maszyny. chodzi mi o to w dwoch slowach,zebys nie sadowila pupy na [...]
[...] przerzuc sie na krotrze interwaly i bedziesz zadowolona. Zreszta dlugie aero nie sa dobre z innego powodu - organizm bardzo szybko przyzwyczaja sie do stalego wysilku - slowem nic to nie daje. jezli w ogole robie "aero" to robie go ok 30min i wtedy tetno mam ok 150, co w moim wieku jest ponad 80%, a interwaly robie z tetnem ponad 95%max
ja trzymam sie glownie zasady co do wegli przy masowaniu zeby bylo ich 2x tyle co bialka, reszte z tlusczu daje kalorii, ale to tez zalezy od obecnego stanu rzeczy. Trudno mi powiedziec jak zareagujesz na taka zmiane, warto pamietac, ze zmiany takie nie daja efektow z dnia na dzien i trzeba dac sobie troche czasu. Kolejna kwestia byla taka, ze [...]
jeżeli chodzi o mnie to dla mnie crossfit jest najlepszą formą aktywności jaką można mieć bo daje duzo zadowolenia. " przeżycie do time capu " to oczywiście przenośnia bo każdy kto już trochę trenuje zna możliwości swojego organizmu. Wiadomo jak masz lepszy dzień to wiesz że możesz więcej. Jak masz fajnego trenera który Cię już trochę zna to wie [...]
[...] , tygodniowo 6s hmm cos malo hmm no nie wiem doradzcie cos (obecnie na klate robie 10-13 seri w 4 cwiczeniach) przysiady zamiennie z martwym co trening wiec na martwy daje 2s szrugsy do plecow i wyciskanie z przed głowy wiec tak : Nogi: przysiady 2s zamiennie z martwym 2s uginanie nóg leżąc 1s wspiecia na palcach 1s klata: wyciskanie [...]
BF masz dobry, spokojnie możesz zaczynać masę. Ale co do planu - sam rozpisaleś jaka wychodzi Ci objętość na poszczególne partie w skali tygodnia, i nie daje Ci to do myślenia? Twoim zdaniem jest dobrze, że na czworoglowe masz taką samą objętość jak na biceps i triceps? W tym jedno ćwiczenie to wyprosty, czyli totalna kosmetyka. Jak dla mnie też [...]
hehe a ja daje 100% ze pujdzie w góre bo to na pierwszy rzut oka wydaje sie latwe.Ja najwiecej zabawy mialem przy tej prowadnicy bo musialem kupic rure plastikowa gruba i sredniice niepasowaly a takiego duzego wiertla ciezko dostac wiec musialem nagrzewac rurke i topic plastik zeby ladnie sunol po rurkach stalowych czyli tej calej prowadnicy potem [...]
nie lubię siłowni... chociaż wychodzi taniej i daje lepsze efekty... ale 2x w tyg w weekend wstarczy a prócz tego ten mój areobik? albo 3x siłka weekend i np środa a 4x areobik? głodówka? dla mnie to dużo jedzenia! w porównaniu, do tego co jem teraz...
No cóż, nie będę czarował, że z tego 30% chciałbym zejść na około 10% i zacząć na poważnie budować masę, a potem rzeźbić. Zdaje sobie sprawę, że przede mną dobre pół roku pracy, albo i więcej, aby zejść do tego 10%. Żeby jednocześnie wiele nie stracić na sile będę spokojnie wykonywał ćwiczenia siłowe i jak będę widział, że nie daje rady z takimi [...]
[...] gorszym aromacie. Uzdrawiające działanie nie będzie również tak skuteczne jak w przypadku lepszego gatunku. Pewność, że nabywamy oryginalną, nie podrobioną herbatę daje nam oznaczenie Pu-Erh oraz to, że była paczkowana w Chinach. W czym pomaga? Badania prowadzone na uniwersytetach we Freiburgu i Heidelbergu oraz w Paryżu dowodzą, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] meczyl sie i meczyl i co ci tam wyskoczy ? kaloryferek co najmniej a nie kaloryfer miesnie same nie urosna :) Sluchaj ludzi a na nastepny rok bedziesz bardziej zadowolony . Zrozum ze szal zeby ladnie wygladac w twoim wieku to normalna sprawa bo sam przez to przechodzilem 2-3 lata temu , ale to co dluzej zdobywasz , daje ci wieksza radosc .
Mnie tez troche zasypało syfem ;s Ale używam dobrego żelu do mycia twarzy, i stosuje specjalny krem na noc i jakoś daje rady (powoli znika) :D Co do efektów, ciągle waga leci up, po 2 tygodniach stosowania jakieś 3-3,5kg poleciało ;) Na osłonki sporo kasy poszło ;/ myślałem, że taniej wyjdzie ale ten Hepatil i Sylimarol to shit jest według mnie bo [...]
Ten noopept to coś daje ? Ostatnio czytałem o tym w dziale "Doping", gdy ktoś o to spytał, ale z tego co widzę to w sklepach internetowych jest to sprzedawane za 27 zł %-)
[...] od wczoraj... w poniedziałek głodny jak wilk, a wczoraj i dzisiaj 0 głodu mam odczucie, że mógłbym na 1000kcal jechać Możliwe, że utnę kcal o ~200 do końca tygodnia w DT, być może za dużo dodałem 20mg Noopeptu w moim odczuciu daje wyraźną różnicę niż 10mg, ale zostaję póki co przy 10mg Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-09-02 21:58:32
komponowanie makrocykly pod WL
