co daje

[...] na filmikach crossfit jest sporo ćwiczeń gdzie osoby ćwiczące mają kilka sztang i wykonują ćwiczenia po kolei, ja mam tylko; sztangę, gryf pogięty, obciążenia ok.100-150kg, 2x hantle, drążek, ławeczka i stojaki i skaknka %-) A o co chodzi z interwałami aby anagażowac inne partie? I dzieki za pomoc ! Nawet to daje mi zawsze troche pomysłu !!!

[...] miedzy treningami, więc 3x w tygodniu. Co do mojej propozycji alternatywy dla aerobów, rób to po prostu na koniec treningu siłowego, tak jak napisałeś jako dodatek, nieźle daje w kość jeżeli zrobisz to jak trzeba, bo jakby nie patrzeć robisz 100-200 swingów z przerwami co 20 powtórzeń po 10 sekund w czasie których robisz planka... Idzie na tym [...]

konkretnie! a ten trening co podałeś od filar53 z priorytetem na bic i tric daje coś ?

[...] zwyczajnie ćwiczysz za lekko, w kratkę, złą techniką, bez diety tylko nie chcesz tego zaakceptować." To mnie przeraziło :(, oby to nie była prawda. Ćwiczę maksymalnie ile daje radę, jak ćwiczę to regularnie, technika prawidłowa (kiedyś robiłem błędy, wyeliminowałem je). Pewnie wszystko skupi się na diecie, ale jak można jeść więcej jak nie [...]

Moje wydaje mi się jest takie, że u mnie ten skok to jest 250mg testa = 2500jm hcg. Ale za mało razy to sprawdziłem żeby być pewnym. Normalnie jadąc na tesciu daje tyle symexu co się należy do testa i w tygodniu bicia hcg nie zwiększam. Na mostku hcg dawałem symex cały czas.

To z czasem zaczniesz ogarniac. Jak mi wybijalo to najbardziej po lydach czulem opuchnietych i takie drobne syfki sie na barkach robily. Jak Ci pisalem ja do samego hcg raz na miesiac nie dawalem exe bo nie czulem takiej potrzeby (teraz inaczej bo daje 2500 co pn). Jak walniesz ekstra dawke tego polskiego to sie tez nic zlego nie stanie.

[...] Zrobiłem fajną rekompozycję. Następnie dodawałem kalorii i masa szła do przodu. Myślę że gdy został na samym teściu i tylko podbijał dawkę nadal byłby progres. Ale deka daje fajną moc, siła idzie znacznie bardziej jak na testosteronie. Póki co żadnego zamulenia, problemów z libidem czy wzwodem, wszystko ok. Trzeba tylko hormonów pilnować.

[...] w sklepie zle mi doradzil zeby wziasc nitro ,jak bym wiedzial wczesniej to bym zakupil krete.A tak musze czekac na kolejna wyplate ;/.A co do diety to zrobie sobie juz kiedys robilem wiec wiem ocb.Co do nog nie robilem ich bo mi sie nie chcialo ale pomysle nad tym czy warto.Dziekuje wszystkim ktorzy mi poradzili troche Oczywsicie daje soga

[...] w dziale 2. Ankieta (wiek, płeć, waga, wzrost conajmniej) 3. GŁODZISZ SIĘ I SOBIE SZKODZISZ. Nic nie uzyskasz poza stratą zdrowia takim sposobem. Organizm osłabieniem daje ci znak, że MUSISZ przemyśleć swoje działanie. 4. Każdy posiłek musi zawierać tłuszcze, białka i węglowodany. Owoce to nie jest posiłek. Warzywa + kurczak to nie jest [...]

[...] sklada sie wiele więcej aspektów niż na sprint, dlatego w sztukach walki ci, co nie maja super właściwosci, też mają szanse. Choć na absolutnym poziomie profesjonalnym nie wydaje mi sie już dziś tak oczywiste. Jednak bez powera to wszystko zwłaszcza w sztukach walki przestaje miec znaczenie. Ruch inicjują mięśnie (przed nimi umysl, dlatego warto [...]

[...] Nie jest to koniecznie trening sportowy, w sali i sekcji, wielu ma trening w postaci mordobicia na dyskotece, ale de facto jest to swego rodzaju trening - każda bijatyka daje jakieś doświadczenie, wiedzę i umiejętności. Wielu ludzi poprzez "trening" (szczególnie z działu Uderzane) rozumie wyskoki, pompki, przysiady, nawalanie w worek i [...]

[...] do 100 " - co wg Ciebie miałoby to dać? 1-5 zdecydowanie za krótko - chłopak w piątym tygodniu zacznie zauważać świetne rezultaty a tu bach!!! Obciąć??? Absolutnie sensowne minimum to jest wg. mnie 6, ale z tego co mi wiadomo 8 daje zaskakujące rezultaty - poza tym jest to prop troszeczkę bezpieczniejszy od enanthate'u. Pozdrawiam!

[...] naprawde dieta na redukcje.... hmm czyli teraz jak bede na tych 2200 kcal to nie obliczac zapotrzebowania na białko(2g/kg mc) i wegli i tłuszczu ? czy tylko opierac sie na tych kaloriach ? np mam te produkty co teraz jem tylko że daje ich więcej tak żeby osiągnąć te 2200 kcal tak? Przepraszam za zawracanie głowy ale nie mam sie do kogo zgłosić.

[...] Ja za radą instruktora tak właśnie postępuje. Chodząc co drugi dzień na siłownie i katując się na kardio zjechałem 2 kilo w niecały miesiąc. Rowerki, bieżnie, to daje wg mnie efekt. Tak od laika. A jem wg mojego zapotrzebowania kalorycznego, chociaż i tez bez przesady, bo czerwone mięso raz w tygodniu jem żeby nie zwariować. Do tego [...]

Serwis daje dupy ;/ nie odswieza co 1sekunde ;/

[...] temacie z konkursem.. oraz ze nagrody to niespodziewajka :) Co za bzdury. Jesli chcecie tylko uczestnikow sledzacych na biezaco tematy na UNS to napiszcie o tym w konkursie. Po drugie... robie konkurs... daje regulamin i date ogloszenia wynikow - proste jak ... Nie ma takich danych to ludzie pytaja... na dodatek w temacie ktory do tego sluzy.

[...] clean x3 front sq x3 STOH x3 3 min przerwy między 3 seriami jako jeden z dwóch robiłem Rx. mogłem zmniejszyć ale na co, po to żeby na tablicy wpisać cyfrę która nic nie daje?}:-( podziwiam ludzi którzy zaczęli i skończyli tym samym ciężarem. 50 kg - 5 serii i 3 sq 60 kg - 4 pełne serie 70 kg - 2 pełne i 3 sq Ogólnie gdyby nie wczorajsza [...]

[...] :-) Nie jestem chyba aż tak łatwy do zgięcia:-) Proszę popatrzeć kto robi najładniejsze najbardziej barwne zapiski z wykresami w dziennikach? analiza jest prosta i od razu daje czysty pogląd na sprawę}:-( Od razu napisze że to nic złego bo lepsze to że banda starych chłopów siedzi i wkleja ślaczki niż chodzi po mieście, chleje i zdradza [...]

[...] jeśli nie jest twoja. 2 wklejasz czyjeś diety gdzie "właściciel" trenuje o 21 3 jeśli chcesz sie kurczowo trzymać planu żywieniowego przedstawionego przez kogoś to daje ci max 2 tygodnie. 4 dietę dobieraj pod swój organizm i swoje predyspozycje 5 jedynym sukcesem w trzymaniu diety jest rozeznanie się w tym temacie - odruchowo wiedzieć [...]

[...] widzę samodzielną edukację z każdej dziedziny naszego harmonogramu szczególnie jeśli ktoś pracuje na pełny etat, trenuje, etc. Poza tym, żaden kurs trenera personalnego nie daje uprawnień, a mimo to cieszą się bardzo dużym powodzeniem - w tym i w Warszawskiej Akademii Sportu co świadczy o tym że instruktorzy szukają dodatkowej wiedzy. Mój kolega [...]