Nie wazne czy ktos probowal bo to jest wszystko to samo, generyki ida takie same do kazdej "firmy" a oni na miejscu pakuja w swoje pudelka i naklejki w srodku jest cos co daje dobra pompe na treningach lol
to Tobie zazdroszczę... ja jeszcze do noxa plus kofeiny 2 tabsy brałem co daje 400 mg kofy i spałem jak zabity od razu a trening nie mógł być "mocny" bo trenuje się 45-1h maks nie 2,5 h
mozesz, chociaz ja bym Ci radzil najpierw tego standardawego planu sie trzymac jesli chodzi i triceps to polecam: -wyciskanie w waskim uchwycie 4x10 -prostowanie ramion na wyciagu stojac/prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie 4x10 -wyciskanie francuskie lezac 4x10 jakby co daje link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm
[...] to pozycja maksymalnego napięcia, którą utrzymujemy, przez 2-3 sek. Następnie wykonujemy szybkie przejście do leżenia początkowego i powtarzamy ćwiczenie do drugiej nogi, co daje nam pełne jedno powtórzenie. JEDNO POWTÓRZENIE TO ZROBIENIE DWÓCH NÓG ! bery89 dobrze mówi ! koniec tematu i jak nie macie pewności to sie nie oddzywac Zmieniony przez [...]
[...] 2012 Wyciąg do ściany na 2 prowadnicach MS-W003 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html wyciąg jest mocowany do ściany co daje mu dużą stabilność , a dzięki prowadnicom ruch jest bardzo płynny dodatkowo do wyciągu można dołączyć różne akcesoria np: 2012 Siedzisko do wyciągu MS-A005 [...]
[...] ze zażywa się ten wynalazek przed snem, jak by trzeba było od rana to nie było by za kolorowo. Krótki opis : "Myolastan działa tłumiąco na centralny układ nerwowy, co daje odprężenie psychiczne, zwłaszcza w sytuacjach stresu. Lek silnie zwiotcza mięśnie szkieletowe. Preparat działa ponadto przeciwdrgawkowo i uspokajająco w stanach [...]
Dobrze wiem ze dieta to podstawa, tylko ze ja jeszcze sie ucze i wychodze rano o 7 do szkoly i jestem w domu okolo 17:/ ale staram sie jest kilka pelnowartosciowych posilkow. A gainera chcialem na uzupelnienie diety. tylko chodzi mi o cos konkrentnego, co daje pozadny efekt.
Wyliczyłem sobie ze potrzebuje : 186g białka czyli 744kcal. Z węgli 140g czyli 560kcal. Reszta to beda tluszcze których potrzebuje 103g co daje 928kcal. Moja masa to 93kg. Wzrost 175cm. Na siłownie chodzę od początku tego tygodnia ... Planuje redukcję ;] Teraz tylko muszę ustalić posiłki
Zapotrzebowanie 186g białka czyli 744kcal. Z węgli 140g czyli 560kcal. Reszta to beda tluszcze których potrzebuje 103g co daje 928kcal. Razem 2232kcal. Śniadanie: 4 Jajka 336,6 kcal, 30g białka 23,28g tłuszczu 1,44g węgli 1 cały pomidor 22,5kcal, 13,5g białka 0,3g tłuszczu 3,6g węgli 1 Marchewka 27 kcal, 1g białka 5,1g węgli 15g oliwy z [...]
[...] z okolic Sztumu. Pomyślę coś nad terapią, masażami i szukaniu dalej pomocy u lekarzy. Napisałem tu z nadzieją że może ktoś miał podobny przypadek i zdradzi mi jak się z nim uporał. Puki co daje plecom odpoczywać i jakby powoli coraz mniej boli ;) no ale przy jakimkolwiek bardziej "skomplikowanym" ruchu boli :) Dziękuję za odpowiedzi , pozdrawiam
[...] 34g węgli V posiłek: ser twarogowy chudy (100g) pomidor(80g) makrela wędzona (85g) marchew (45g) wyszło : 38g białka, 14g tłuszczy, 7g węgli i taki dzienny rozkład wyszło 2434 kcal 199g białko , 95g tłuszcze, 193g węgle co daje : 2,1 białka na kg , 1,0 tłuszczu na kg , 2,0 węgli na kg Zmieniony przez - adas1200 w dniu 2010-10-09 16:55:49
Z kasą mozemy zrobić tak, ze zamiast 2,5k wydasz 1,5k co daje 1k w kieszeni. Jak sam pisałeś mozesz wydać nawet 2,5k wiec 1k króre zaoszczedzisz wyslij mi a wtedy z chłopakami ułozymy fajny cykl na mase
[...] dawkę i miałem 4h wyciągnięte z życia masakra xd jedyny minus johy rozpuszczonej w wodzie to mega gorzki smak. Możliwe że zaopatrujemy się u tej samej osoby z USA %-) co daje micro miarki , ja z nich też nigdy nie korzystałem tylko zawsze rozpuszczam sobie w słoiczku małym w wódce i dozuje strzykawką 3-4 mm gdzie każdy mililitr to 5mg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmierzam. Wraz z pomocą kilku ludzi tutaj na forum, ulożyłem sobie dietę. Staż prawie 2,5 roku nieprzerwanie, i efekty są takie ze po 5 tygodniach, waga zeszła do 94 kg, co daje spadek o 9 kg w przeciągu 5 tygodni. Z brzucha zeszlo mi 7 cm, z poziomu 100 cm, do obwodu 93 cm. Wiadomo siły spadły ale nieznacznie, może do 1, góra dwóch powtorzen na [...]
Sam jeden smok na allegro kosztuje 25 zł. jeden ludzik 4 zł. co daje za 2 smoki i 30 ludzików 170 zł nie licząc innych elementów. Na allegro tych zestawów już się nie dostanie ani w żadnym sklepie. Tak jak monety, klocki lego po latach zyskują na wartości więc cena 150 złotych jest bardzo niska :) takie rzeczy można mówic ludziom nie [...]
Nie naigrywaj się ze mnie . Mdłości i zawroty głowy są częste przy bieganiu na czczo. Zdarzają się czasem przypadki omdlnięć, pół biedy jakby wziął ze sobą albo przyrządził napój izotoniczny lub jakąś przekąskę - coś co daje siły na bieg, bo bieganie na czczo to walka z wiatrakami Zmieniony przez - Dazmo w dniu 2011-08-02 22:13:00
uzaleznienie...
