co daje

Pompa ? a co ci ona daje ? mija i tak po treningu. Jak zrobisz FBW na odpowiednich obciążeniach to idzie paść po nim Bo jedno ćwiczenie na partie (teoretycznie) wystarcza, same złożone, bez izolacji, ale mozna kombinować oczywiście i układać pod siebie Pzdro

[...] fakt, niektore smakują delikatniej, lagodniej, itp. (wiecie o co chodzi ALE to tylko smak...no czasami chodzi takze o rozpuszczalnosc. I szczerze mówiąc to jeżeli coś się daje wypić kilkukrotnie i nadal mi smakuje to mogę to pić; ten koktajl białkowo nie ma za zadanie "pieścić mi gardziołka" czy też doprowadzac mnie do [...]

Danone: gratuluję reda... BCAA - nie biorę tylko Amino Anabol (a to chyba różnica...). Ok zastosuje się do twoich rad. Cool: "Z poprawkami Danona wyglada ok. Rosnij. " będę rósł (mam nadzieję), ale nie musiałeś już dodawać takiego komentarza. Marcinecki: a sorry, za to, że dałem do OLIMP'a... ufam wam hehe Ziki: chodze spać przeważnie [...]

[...] ćwiczyc znów tym samym treningiem! - 9 serii na iceps po plecach, to jak dla mnie za dużo. 7 - 8. wylliam: plan bede dopiero robił, wczesniej cwiczyłem innym. a ABS dużo daje przy masówce, w przeciwienstwie do A6W. ABS polecam! i brzuszek nie rośnie:P Jaronir: -spytaj PLŚ, co to za cwiczenie;] jak widzisz, jest takie. jest tez kilka innych [...]

[...] są z róznych kątów, ale plecy tyłem - fota wygląda, tak a nie inaczej bo zapewne nie napiął najszerszego widac to po ulozeniu rąk. Wąska talia, symetryczna ładna budowa,, łap soga i tak trzymaj. a do tych co komentują wyniki siłowe oraz wygląd - moze zajmijcie się sobą zamiast tyle gadać, czy niby weźmie czy nie, ja mu wierzę, daje chłop radę

Odbijam soga a plan treningowy zmieniam co pewien czas jak czuje ze juz obecny nic mi nie daje tzn. zmieniam kolejnosc cwiczen lub zamieniam na jakies inne.

hehehe za***iscie kolo wygladasz:) daje SOGA :) a dlaczego ci starsi nie pozwalaja cwiczyc pewnie mowia jak ty brzydko wygladasz jak byles chudszy leipej wygaldałes hehehe mi to moi co chwile mowia ale i tak mi na urodziny odzywki kupuja haha :) pozdro ziomek

[...] możliwości wchodzenia, miałam zatrucie, więc samoistnie diety się nie trzymałam, bo jeść za wiele nie mogłam.ale powracam! ok:) a więc wstawiam miskę na jutro. ps- nie daje rady od razu dołożyć 1800 kcal, bo po prostu..nie potrafię wcisnąć tyle;p ułożyłam chociaż na 1700, mimo iż też jest sporo..ale muszę się przyzwyczaić. co do ćwiczeń, to [...]

załączam zrzut miski z dziś(wszystko jest w 1 posiłku, ale oczywiście w rzeczywistości tak nie było) i na jutro przygotowanej:) był dziś rower st-30min, chociaż czuję się niesamowicie ociężała, z powodu okresu(za pewne)... oraz spróbowałam zrobić ten zestaw ćwiczeń by agak,i ponawiam pytanie: ćw5-" wznosy z opadu"- jak ma wyglądać do ćwiczenie?? i [...]

oki. zamieściłam trening by agak wersję A i wklejam:) trzy ćwiczenia zmodyfikowałam-zamieniłam, gdyż pompki np są dla mnie niewykonalne po prostu:p aha, co do tren B, nie zmieniałam żadnych ćwiczeń, są ciężkie, ale daję je radę zrobić siłowo:) dziś rower.st 30 minut plus oto ta wersja A: Trenowane części ciała: nogi - łydki, naramienne [...]

[...] TO!:) no i ćwiczę regularnie- chodzę na basen, jeżdżę na rowerku i robię siłówkę, może dla Was jest to małe obciążenie, ale jak na moje możliwości(przynajmniej na razie) daje mi wycisk;) waga 60 kilo utrzymywała mi się długo- ale wyjazdy na wakacje, potem święta i plus 4kilo. a miskę zaczęłam układać jakiś miesiąc temu dopiero, więc nie [...]

[...] JEDNORACZ. -JESLI LECISZ DO PRZODU TO ZNACZY ZE WYKONUJESZ JAKAS HOOYOWA WERSJE WIOSLOWANIA. KOPIUJE FRAGMENT Z : http://www.sfd.pl/temat281827/ Z braku lepszego przykladu daje to: po prostu oprzyj reke nizej na laweczce do wyciskania, a nogi trzymasz szeroko dla stabilnosci.Oparcie reki jak na filmiku nie jest optymalne bo skreca tulow. Oprzyj [...]

[...] o ktorych nie wiem ale powiem Ci ze ja wierze tylko w sprawdzone i podstawowe metody.zawsze daja efekty.i co do tego mnie nikt nie przekona ze jakies hst, "psie g****" czy inne metody sa lepsze.z reszta zawsze staram sie doradzic,pisze to co wiem,lub to co sprawdzilem,nikt przciez nie musi z tego korzystaca Tobie f*** daje soga!

[...] produktach mięsnych które są jeszcze tańsze. Spoko bo juz myslalem ze nabial ma jakas magiczna moc i chamuje cos ;) Co do serkow to jak wspomnialem wyzej bardzo je lubie. Dodaje do nich rozne dodatki wiec sa jeszcze lepsze. Zreszta jakos smak nie jest dla mnie top czynnikiem do jedzenia czegos. Co do ceny to sklada sie ze mieszkam w UK i jednak [...]

[...] chyba polega ? Że się wchodzi i powiela to co inni robią. Kolega zamieścił SPLIT do oceny więc ten SPLIT mu oceniam. To jak to u was wygląda ? każdy nowy kto założy temat i daje swój plan np: SPLIT - wy wchodzicie "głupi jesteś, plan do śmieci, poczytaj o FBW nara" to rzeczywiście pomocna dłoń Zmieniony przez - pempuszek w dniu [...]

[...] Ci mówi że za dużo a ty nadal swoje. Ćwiczysz bardzo krótko, nie znasz swojego ciała. Będziesz ćwiczył swoim treningiem a po paru tygodniach będziesz bluzgał że nic Ci nie daje i że się przetrenowałeś. Zrozum że nie mamy w tym żadnego interesu żeby Ci utrudniać mówiąc: "źle, źle, źle, wszystko źle". Chcemy Ci na tym forum pomóc [...]

[...] nietreningowe mozesz podejsc do tego luzniej i kombinowac z posilkami tak, jak chcesz. Co do odzywki - mozesz zjesc 50g bialka, chociaz w przypadku ciezkich hardgainerow wiem, ze czestsze jedzenie mniejszych porcji daje lepsze efekty. Rowniez z tego powodu, ze ciezko jest wsunac taka fure zarcia - dobrze po prostu rozlozyc to wszystko z glowa.

Aha co do mojego bolda w treningu to szczerze mam go w dupie Wogle sie juz tam nie udzielam , bo nic mi to nie daje . To ze tyle tam siedzialem dalo mi naprawde bardzo duzo wiedzy i tyle mi starczy . A bold tam to ni w kij ni w oko tylko abonament przedluza i wstyd z nim chodzic jak sie w treningu nie pojawiam . "Własciwością człowieka jest [...]

[...] Mało wiarygodne źródło. Co do odbijania sogów - to jest sprzeczne z sensem ich istnienia. Narzekasz że sogów skąpimy? Ja nie mam wykupionego abonamentu. Poza tym sogi daje się za zasługi, a nie z grzeczności czy dla zabawy. Sogi mają być miarą wiarygodności użytkownika i jego poziomu wiedzy a nie ping-pongiem na zasadzie "jak ja tobie [...]

Tak kolego gdyż regeneracja nog tez ma swój minimalny czas robiąc je trzy razy w tygodniu kiedy niby miały by na nia czas? Dodatkowo dzień ciagow tez daje po dupie całym nogom wiec praktycznie obciazal bym je 4 razy tygodniowo przy planie na sile nie jest najlepszym pomysłem, dodatkowo pracuje fizycznie po 9 godzin dziennie co dodatkowo wydluza [...]