[...] kilkudniowa pewnie dobrze ci zrobi. potem ogarniesz wszystko na nowo i zaczniesz jeszcze lepiej. na treningach nie znam sie specjalnie, podstawy. mysle, ze jesli split daje zadowalajace wyniki i nie ma zastoju to mozna pociagnac jeszcze, a FBW jak wiadomo jest bardzo dobre, ale o tym, jak juz mowilem, z panami starszymi hehe pewnie sie [...]
[...] ludzkie takie jak pracowitość, wytrwałość i ambicja zostały zastąpione lenistwem i osiąganiem celu najmniejszą linią oporu. ...a teraz zejście z obłoków na ziemię Nie wydaje mi się, by zabranianie czy zastraszanie przed skutkami zażywania sterydów było prawidłową strategią w walce z tą plagą. Bardziej właściwą metodą wydaje się mówienie o [...]
[...] wul jak cieleciem byl ? gimbusie,czy zawsze miales taka wiedze jak teraz ? ogarnij sie,bo mnie obrazasz.Co ma szkola do moich wypowiedzi,nie jestem tlukiem w szkole daje sobie rade a jak cos zadaja to sie zrobi,ty miales z tym problemy jak chodziles do szkoly ? pewnie w kiblu z rzynalez bo nie miales pojecia jak sie ksiazki czyta. [...]
[...] obijaniem gęby. Niemniej na Twoim miejscu skoro myślisz o stójce, to nie zniechęcałbym się tym tak łatwo. W boksie możesz mieć obitą tak samo a nawet bardziej, przy czym MT daje szybkie przygotowanie do walki, najpełniejszy zasób technik w stójce i tak na prawdę nie wymaga super rozciągnięcia. Nikt Ci na głowę kopać nie każe. A co do leżenia na [...]
Kozik nie wierz w te bajeczki że dieta da więcej niż koks. Mam kilku znajomych sezonowców którzy w maju są zwykłymi chuderlakami a podczas wakacji są potężnymi chłopami. Za to ok. października znowu są normalni. Żadna dieta nie daje tego co koks i nie oszukujmy sie że jest inaczej.
[...] - 150g - oliwa z oliwek - 15g B - 28, T - 22; W - 5; K – 335 W sumie: B – 176; T – 89; W – 152; K – 2054 Wciąż nie daje mi spokoju pytanie co z owocami i warzywami w posiłkach około treningowych? Wydawało mi się że w którymś po podwieszonych tematów (teraz jak na złość nie mogę tego [...]
[...] wyratowali. Wnioski z tego sa takie, jak juz ktos zdazyl zauwazyc, ze genetyka i diametralna roznica organizmow jest tak wielka iz to co niektorych potrafiloby zabic, innym daje dobre efekty bez tymczasowych skutkow ubocznych. Kiedys moze beda mieli problemy, moze nie. Przeciez znane sa juz przypadki zatrucia alkoholowego w ktorych ludziki mialy [...]
[...] MC M.Szymkowiak (M.Knop - dobry junior, na wypożyczeniu 23 asysty) AML S.Marzec (J.Krzynówek - nie polecam, strasznie słaby) AMR K.Jabukowski (S.Liszewski - 18 lat i dostał nagrodę za najlepszego piłkarza w II lidze) FC D.Kowali (S.Nazaruk) FC Gaucho (T.Frankowski) TO się rozpisałem. Najlepiej w ataku zestawiać SC i FC, to daje duże efekty.
co do planu ABA lub BAB to wg mnie dla zaawansowanych dla poczatkujacych tak na poczatek jeden czyli AAA:P.Co do przysiadow to tez tak myslalem trzeba bedzie wrzucic co do podciagania to przyciaganie stosuje poniewaz nie daje jeszcze rady wykonac pelnej serii .Czemu mowisz zeby zrobic skrocony fbw?
marian1970 to jest kosmos %-) zgodnie z tym powinien jeść ok 180g białka (waga x2) i 360g tłuszczy co mu daje ok 4000kcal. ponadto ma jeść 100g ww i z tego 80%, czyli 80g w posiłkach okołotreningowych i 30g tu uwaga PRZED SNEM :)) 80+30=110 - a przecież ma jeśc tylko 100 %-) Przeczytaj ze zrozumieniem. Tu nie chodzi o proporcje względem wagi [...]
[...] człowiekiem a nie frajerem. dla mnie "frajer" to jest ktoś kto mimo ze mial szanse na lepsze zycie sam na własne zyczenie tą szanse z***al, do tego bardzo latwo daje sie wykorzystywac, manipulować itd. tylko ze czesto pod okreslenie "frajer" podpina się ludzi którzy juz na starcie w życie dostali kopa w dupe (biedni [...]
Oj nie czepiajmy się nazwy, kolega xmapolska wcale nie jest pomysłodawcą tej nazwy, więc myślę, że nie ma co mu wiercić palcem w brzuchu, tak przyszło do nas z USA i niech tak będzie. Tak samo jak MMA - Mixed martial arts, nie jest sztuką walki (martial art), było by by tu bardziej odpowiednie "mieszane sporty walki", ale czy ktoś ośmiela się [...]
[...] nie mam jak zmierzyc ale zalany jestem dosc mocno. Ale jesli chodzi o jedzenie to co do jaj to slyszalem wiele teorii i wiekszosc glosila ze mozna okolo 3 dziennie wiec wiecej nie daje. Moge zwieszyc porcja twarogow do np. 200 w II posilku i 300 w ostatnim, a porcje piersi do 200 przed i po treningu co wszystko zwiekszy ilosc bialka o 50 g.
[...] troche za dlugo sie redukuje (miesnie, wspomniane samopoczucie /to mi najbardziej 'doskwiera', i mam to co przy pierwszej redukcji - wlosy leca ; )/ od maja/czerwca ostro daje do pieca. btw. qaz tez tak masz, ze jak zjesz jakiekolwiek ww to bys sie przez lodowke przezarl byle tylko cos jeszcze zjesc? jak mialem wyzszy bf tego nie mialem, a [...]
[...] postepowania w leczeniu osób otylych chorych na cukrzyce.' Fajna sprawa bo podchodzi do redukcji z innej strony niz wiekszosc srodkow /troche jak sesathin, leptigen?? - w koncu dzial suple ;] /, jak z efektywnoscia ciezko sie wypowiedziec /jedni chwala, inni sa zdania ze g**** daje - ale to norma ;) . Na temat dawkowania tez nie wiele znalazlem.
bana nie daje za byle co więc bez obawy ale tutaj akurat się mylisz jeśli ktoś może to siada tyłkiem do samej ziemi ale że nie każdy może to co najmniej tyłek musi zejść poniżej linii kolan , unikamy przysiadów powyżej linii równoległości bo one nie stymulują odpowiednio do pracy synergistów i antagonistów a co za tym idzie osłabieniu ulega staw [...]
Gołota vs Adamek - dyskusja po walce
