[...] błędnie, ale warto by było nie wprowadzac w błąd, bo bez ćwiczeń fitness z dziewczyny zrobi się kościotrup. Ja polecam obwodówke i abs, dlatego, że sam testowałem to na sobie i testowalem tez inne wersje i widze, co daje dobre rezultaty, a nie dlatego, ze mi sie tak wydaje, bo to coś nowego. Zmieniony przez - frooger w dniu 2009-04-16 11:19:27
[...] /4 serie 2.Francuskie wyciskanie sztangielki za głow /3 serie BRZUCH 1.Unoszenie nóg wisząc na poręczach / 3 serie 2.Skłony tułowia w przód na maszynie / 3 serie co daje w sumie 24 serie, czyli znowu zle mnie zrozumiales bo chodzilo mi o sume serii na 1 dzien treningu a nie na jedna grupe miesniowa reasumujac mamy: 3 cwiczenia zlozone, [...]
Ja jestem caly czas spokojny nie wiem skad te slowa. "Regeneracja to jest poprostu odbudowa tkanki, jej szybkość zalezy od predkości podzialu komórek. Ta szybkość, wydaje mi sie logiczne zalezy od zasobów budulca czyli pokarmu dla tych komórek" - nic podobnego :) Szybkosc podzialu komorek zalezy tylko i wylacznie od czynnika ktory ten [...]
[...] dobrze dobierzesz rozmiar), może spokojnie ćwiczyc w nim bez biustonosza - a to duże udogodnienie . Tkanina przepuszcza powietrze i "wyrzuca" pot na zewnątrz, co daje duży komfotr jerśli się ćwiczy dłużej . Cena około 120zł - ale to dobra inwestycja. Do tego dobierz faje getro-spodnie do fitnessu, deowolnej firmy, tylko pamietaj żeby [...]
policz tak bmr masz kolo 1800kcl , efekt termiczny pozywienia 100kcl z wysilku spalasz 2000 kcl tygodniowo co daje 280 kcl na dzien plus pozostale czynnosci jesli nie wykonujesz fizycznej pracy to od 200 do 400 razem od 2380 do 2580 i odejmij z 500 z tego
[...] to połączenie w tym stacku dymethazyny z epi jest g**** warte dlatego, że dmz sotosuję się przeważnie 4 tyg. czasami zaawansowane osoby lecą po 5. Puszka starcza na 4 tyg co daje 4 tyg na dmz i 4 na epi co jest śmieszne bo epi dopiero po 2 tyg. zaczyna się rozkrecać więc mozna przyjąć że ten stack jest do dupy bo epi ledwo rusza a tu już trzeba [...]
Jesli Ruciak w fazie zasadnicznej tj. 22 spotkania zdobedzie tak z 200pkt. co daje blisko 9 na mecz to bedzie jego sukces. Bo ostatnio gra na 20-30% w ataku i zdobywa 4 punkty w ataku. I nie mowie tego opierajac sie na ostatnim meczu z PGE Skra...
[...] "underdosed". Zakładając nawet, że realne stężenie będzie na poziomie 50-60mg/ml to i tak wystarczy Ci w zupełności. Osobiście brałem tren w dawce 200mg/tyg (odlicz zaniżone stężenie i straty w strzykawce) realnie aplikowałem pewnie koło 150mg/tyg, co daje około 20mg/dzien, i była to wystarczająca dawka nawet dla takiego koxa jak ja.
Masti, źle policzyłeś mi punkty. Za zwis na drążku i plank powinienem miec po 0pkt, co daje sumę 4pkt za cały moduł. A już cieszyłem się z drugiego miejsca i nagrody %-)
[...] tydzień. - mleko: 17-30 zeta/opakowanie - wystarcza na 3-5 dni - ubranka: 2-3 stówki miesięcznie trzeba oddać - szczepienia: 150 zeta/miesiąc (chyba, że bierzeć darmowe - ale wtedy masz 3 wkłucia zamiast jednego) - oliwki/chusteczki/szampony - min. 100 pln co daje jakieś minimum 750 zeta (przy założeniu, że dziecko zdrowe, a żona niewymagająca)
nie mam kiedy zjesc wiecej bo w czasie pracy nie moge jesc zostaje tylko przerwa a co to przeszkadza jak w kazdym bedzie okolo 700 kcal + gainer 400 kcal co daje ponad 3000 kcal
[...] z płatków) i 5g tłuszczy 2.kolejny posiłek 2,5-3h pozniej i jest to zazwyczej 100g chleba razowego (50ww 8b 4t) + 150g szynki z indyka (25g bialka 3g tłuszczu) co daje 33g białka 50 ww i 7 tłuszczu 3. jest to zazwyczaj obiad - 100g ryżu długoziarnistego (80ww 6-7b 1g tłuszczu) + warzywa (kapusta, pomidory, ogórek) ilości niewielkie [...]
ja tam cwicze po to zeby miec wieksze miesnie bo skoro jest mozliwe zeby sie powiekszaly to niby czemu tego nierobic trzbea robic wszystko co daje jakies tam efekty.
[...] ale boostery pompujace, witaminy, itd. w dawce stacku masz kreatyny + pobudzacze = lepsza pompa, wiecej sily na treningu, wieksza motywacja i energia do treningu co daje badz co badz lepiej wykonany trening, z wiekszymi ciezarami itd. wiec efekt moze byc lepszy po cyklu na stacku;)Skoro masz wiecej sily i jestes bardziej pobudzony, [...]
Witam do obiady 1000 na podwieczorek okolo 100 na kolacje okolo 200 co daje w sumie około 1400- max 1500 kalorii z kaloriami sie wyrobie ale czy sklad białkowo/tłuszczowo/węglowodanowy może być? Pozdrawiam olka
Nie pisałem o rozpiętkach do ***a wacława tylko o wyciskaniu w dół skos. Po tym jak wspomniałem o rozpiętkach to zacząłem wyjaśniać co daje wyciskanie w dół. Potem znowu piszę o rozpiętkach że rozciągają świetnie całą klatkę piersiową. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-04-15 15:30:17
[...] na cloma tak?? mysle nad dwoma lisciami w dawach 50 mg c2d do wyczerpania, jeszcze jedno pytanko :P mam hcg 5000 , wiec kupuje sol fizjologiczna 10ml i mieszam z prochem co daje mi 10 ml hcg 5000 wiec analogicznie 2 ml bede rowne 1000 I.U tak?> i ile mozna trzymac rozdrobnione hcg w lodowce :P sorry ,ze tak pytam ale wole miec all pod kreska [...]
a wiedzialem ze o czyms zapomnalem napisac Lawki nie mam, ale ustawiam krzesła i jade na klatke ;/ moze i to nie jest zdrowe ale poki co daje tak rade takze laweczki nie mam i nie moge robic zbytnio skosow, co radzicie ?
Moduł I glosowanie Krata na Lato 2017
