Boxing nie mysl, ze kazdy z nas prowadzi jakies notatki co do tego dlaczego usuwa temat czy daje bana... Jak spytasz za 2 dni od 'wydarzenia' to 90% nie bedzie pamietac za co i dlaczego... A przypominac sobie zapewne nikomu sie nie chce... zdr.
wyciąg + francuz si si daje w łape aż miło si si podciągaj sie 3-4 serie max najpierw bęzie mało potem lepiej , nei pamiętam co tam dałeś , ale moja propozycja drążek do karku i wiosłowanie na gnajszersze i martwy ciąg , ale niech ktośz siłki pokaże ci technike i bęzie gites co do serii 6-8 na małe 8-12 na duże powt zależy jedni reagują [...]
[...] to się miało w praktyce? Dobrze, ale wiedza na temat SAA i ogólnie medycyny i fizjologii człowieka poszła bardzo do przodu od tego czasu. Teść to podstawowy hormon w organizmach ludzi i zwierząt, i właśnie dlatego jest tak ważny w budowania mięśni, i skoro cykl na teściu + ewentualnie jakiś anabolik daje najlepsze rezultaty to po co kombinować???
Hmm mnie SAW intersuje tez z tego wzgledu ze znajomi spozywali to okolo 2 miesiecy i co trening dzialal tak samo! Sam teraz nie wiem co zrobic, czy odczekac z zakupem i polaczyc go z kreatyna. Zakupie chyba coffeine 200, widze po opinach ze daje rade na pobudzenie :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Daje sog'a bo dobrze napisane a jeśli chodzi o ćwiczenia to jakie szczegółowo będę wdzieczny . Co do diety to żadko jem warzywa a własniwie unikam ich ale nie jem słodkiego , jem 6 - 7 posiłków dziennie No ALE CO Z TYMI ĆWICZENIAMI JAKIE odpowiedz :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym dodać do tego tematu iż chce ułożyć prosty plan . Moim celem jest to co w temacie ale bardziej chodzi mi o schudniecie no i lekkie zarysy miesni ale takie widoczne :D . Prosiłbym byscie mi nie wysyłali co mam jesc a czego nie tylko pomogliscie ulozyc mi plan albo podać wasz DAJE Z CHECIĄ soga :D
[...] ale mam tendencje do ginekomastii i po prostu tesc mi nie lezy podsumowujac:) koszt wina 330 zl boldek 240 zl clenba 200 tabletek czyli 60 zl = razem 630 zl/ 3 miesieace daje 210 zl i czy to jet duzo moi panowie za cykl na rzezbe ?? wiecej wydaje sie na spalacze!na efedrynie plus T3 albo scorch zeby osiagnac ten sam efekt miesieznie wydajesz [...]
[...] z bilansem 0 dla wagi 70kg? JAK STOSUJESZ DIETE Z BILANSEM ZERO DLA WAŻĄCEGO MNIEJ NIŻ WAŻYSZ OBECNIE TO JEST TO DIETA REDUKCYJNA/dieta redukcyjna wlasnej roboty?tzn ze jak daje 1.8bialka na kilogram masy ciala to znaczy ze miesnie bede tracic? POZDRO Jak cos mi do glowy przyjdzie to jeszcze zadam pytania A otręby pszenne jakie kupowac moga byc [...]
[...] z bilansem 0 dla wagi 70kg? JAK STOSUJESZ DIETE Z BILANSEM ZERO DLA WAŻĄCEGO MNIEJ NIŻ WAŻYSZ OBECNIE TO JEST TO DIETA REDUKCYJNA/dieta redukcyjna wlasnej roboty?tzn ze jak daje 1.8bialka na kilogram masy ciala to znaczy ze miesnie bede tracic? POZDRO Jak cos mi do glowy przyjdzie to jeszcze zadam pytania A otręby pszenne jakie kupowac moga [...]
[...] aspekt psychologiczny. 3. Spożywaj ciepłe(nawet 3x dziennie) produkty. Produkty ciepłe mają bardziej intensywny smak i zapach, wpływa to na nasz ośrodek sytosci w mózgu - wydaje nam się że zjedliśmy więcej. **Ponadto gorące produkty jesz wolniej, daje to naszemu żołądkowi czas na wysłanie sygnałów że jest pełny. W pozostałych przypadkach [...]
[...] jak mialby nie ryc watroby? poza tym znowu nie przekonuje mnie stosowanie tego srodka, kiedy mozemy siegnac np po anavar, ktory wlasnie dla watroby jest bardzo lagodny, a daje efekty o ktorych wspomniales. koszty identyczne. edit: moglibyscie mi jeszcze wytlumaczyc jaki mehanizm czyni go inhibitorem aromatazy? temat dla mnie nowy i nie znany, [...]
Co to za dział jest? Poleciłem dobry cykl to został wykasowany. Jasne,lepiej wbijać samą omke i podjadać metke,co by ulało tłuszczem i wodą. Dziwna polityka. Tren daje jakość,ale widze ,że tu to się nie liczy. Koks to nie cukierki,jest dorosły.
[...] na dluzej. ale zapewne wlasciciel ma w dupie, czy silownia jest dla mnie odpowiednia, czy nie - tylko czy to swiadczy o tym ze jest dobra? podobnie z poradami treningowymi - czy fakt, ze ktos daje*****owe rady i ma w dupie opinie ludzi ktorzy sie na tym znaja spowoduje, ze stana sie one dobre? Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-08-08 18:08:05
[...] pojawia sie wtedy gdy strezlanie pojawia sie na skutek przeciązenia stawu najlepiej jednak udać sie wtedy do specjalisty najlepiej lekarza sportowego . Moim zdaniem dużo daje profilaktyka lepiej dobrze staw rozgrzać rozciągać i i dbać o jego dobra formę niz borykać sie z problemami które nieraz eleiminuja nas z treningów na dłuzszy czas. [...]
[...] chce Cię urazić.... Założe się, ze nawet nie masz pojęcia co to jest bark, zapewne nie wiesz że bark jest to zespół biomechaniczny, składający się z paru stawów, naprawdę daje 1000zł że umknęło to Twojej uwadze... W każdym razie kiedyś coś tam przeczytałem (co nie oznacza, że mam na ten temat jakiekolwiek pojęcie!!!!!) że cała biomechanika [...]
[...] ten plan jest naprawdę świetny, po 2-3 seriach łydki aż palą i zakwasy przez kolejne 3 dni murowane, po 6-8 tygodniach daje niezłe rezultaty. A co do wykształcenia sobie silnych i sporych mięśni łydek, to wszystko wymaga czasu. To sport dla wytrwałych i nawet dieta połączona z odpowiednim [...]
[...] mlekiem (60g + 200ml) DAJ TU WĘGLOWODANY O NISKIM IG I KONKRETNE ŹRÓDŁO BIAŁKA,MLEKO WYWAL - hmm musli i mleko zawieraja wegle o niskim ig, co mozna wrzucic zamiast tego? Dodaje do diety w tym miejscu 2 jajka, jako zrodlo bialka trening domowy silowy pompki, 5 serii po 20 powtorzen brzuszki, 5 serii po 60 powtorzen (rozne rodzaje brzuszkow) [...]
[...] ŹRÓDŁO BIAŁKA,MLEKO WYWAL - hmm musli i mleko zawieraja wegle o niskim ig CHYBA LAKTOZE CUKIER MLECZNY, co mozna wrzucic zamiast tego? RYŻ BRĄZOWY/PŁATKI OWSIANE/KASZE ITD Dodaje do diety w tym miejscu 2 jajka DAJ SAMO BIAŁKO Z JAJKA CHOĆ LEPSZYM WYJŚCIEM BY BYŁO TUTAJ JAKIEŚ MIĘSKO CHYDA RYBKA/PIERŚ/WOŁOWINA, jako zrodlo bialka trening domowy [...]
Dzieki za odpowiedz, chcialem potwierdzenia czy nie uszkodze peptydu Kolejny problem polega na tym, ze do tego penu i tak nie wejdzie wiecej wody. Generalnie noveaux daje tyle samo plynu do 1mg, co do 20mg, co jest zartem. Jesli chodzi o protokol, itd.to wiem co robic. Dzieki. Zmieniony przez - coach_w w dniu 2021-09-30 11:06:49