co daje

[...] napiety grafik w pracy i niestety tak poszlo ....Po areobach brzuch wyglada dobrze ale gdy wypije bcca , wode , bialko to spowrotem jest taki jakby podlany. dzisiaj wydaje mi ze w tym tyg nic nie zeszlo z pasa ... Co do Diety to moze napisze jeden dzien z niej; 1 posilek 6bialek 4zoltka silownia 15 min przed areobami bcca , po areobach [...]

[...] jakbym moze pracowal regulsrnie to wtedy owszem od pon do pt od 8 do 16 a tak lipa no nic jedziemy z tkd , masa i redukcja tak samo jedyna roznica kalorie od poniedzialku daje ostro do pieca : suplementacja przedtreningowa anabolic halo z muscletech , czemu ten? 20 gramow ww w porcji plus dodatki akurat styka bardzo kompletny stack , [...]

[...] dla wojska... Ja sam zaczynałem w '99, a szkolący mnie Panowie Tarnawski i Kopeć trenowali wówczas od kilku lat... Co do artykułu - jak mówią, papier nie świnia... Oddaje w dużej mierze to, co napisałem wcześniej o podejściu IKMP i IKMF. Niemniej, chociaż jawnie tłumaczy pewne "kontrowersyjne" w KM sprawy, to między wierszami [...]

[...] symulacji jest ustawiona, ataki są średnio agresywne itp. NIGDY NIE WIESZ JAK ROZWINIE SIĘ SYTUACJA REALNA. Symulacja może pomóc w niektórych sytuacjach, ale twierdzenie, że daje to większe szanse niż zawodnikowi sportowemu w walce jest śmieszne. A już szczytem śmieszności są symulacje - jeden podchodzi z pałą, drugi z pistoletem, a dwóch leje od [...]

[...] o typach metabolicznych i moze na niego taki sposob ukladania menu dziala ale na wiekszosc ludzi z powolnym metabolizmem NIE widze po sobie,wegli mam w granicach 4g/kgmc i daje rade niewyobrazam sobie - z reszta wiem jak sie czuje gdy te wegle sa wyzsze wiesz-ktos Ci moze dac wskazowki,ale jesli nie sledzi Twojego postepu lub regresu - te [...]

[...] gotowana to wołowina wpisana po obróbce termicznej - jest to po prostu ugotowany i zmielony udziec. Żeby nie było – ligawy tak nie profanuję ;-) Soczewica z warzywami daje radę. Trening (dzień 1): -rozgrzewka orbitrek 5 minut -mobilizacja łopatek 1. wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 6x 3 rampa (zatrzymanie w górze na 3s); 45s [...]

[...] razy ludzie pytali się mnie po co to robie, dawniej tłumaczyłem teraz mówie bo tak. Kumple nie potrafią zrozumieć że nie będe pił na imprezie, dla nich to dziwne a dla mnie poprostu wybór jest prosty trening daje mi więcej radości niż alkochol i inne używki. Trening siłowy to w tej chwili kawałek mojego życia i kocham ten sport mimo przeciwności.

[...] ukąszenia szerszenia minęło ponad 2 tygodnie %-). Teraz znowu kilka dni jestem na nieco niższych węglach to znowu naleśnik się robię i treningi nieco gorsze jakościowo... daje do myślenia. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 29.11.2016 - pull 1. Podciąganie [...]

[...] chodzi o badania antydopingowe, nie mam z nimi żadnego problemu. Pokazaliśmy im wszystkie wyniki, prześwietlenia, nagranie z tego sparingu, wszystko. Może tłumaczenie nie oddaje tego, co powiedział Dana. Wiedział, że jestem kontuzjowany. Nie jest lekarzem, tylko szefem UFC, promuje walki, a jedynymi, którzy mogą orzekać, czy jestem kontuzjowany, [...]

Piątek-31.03.2017- Redukcja Tydzień 9 Parę dni bez odzewu ale czasami brakowało sił,czasu żeby coś skrobnąć :-P Samopoczucie co raz gorszę ale za to forma na duży plus :-) Jutro podsyłam fotki oraz wymiary Przemowi i zobaczymy co powie. Dzisiaj po ostatniej noce jak zawsze śpie krótko,dzisiaj wypadło tylko 1,5h snu, T5 przed treningiem i jakoś [...]

[...] -biały Snickers (akurat wszystko co w białej czekoladzie to uwielbiam :-D ) -parę kawałków ciasta Jak widać wszystkiego po trochu ale nie było tego aż tak dużo jak się wydaje :-P Tutaj hybryda którą pospawał mi kumpel,teraz tylko pomalować i można katować plecy :-D Ma dwie funkcje-uchwyt do półsztangi (coś w stylu uchwytu do T-Bar'a) i [...]

[...] i 3min cardio czyli wychodzi 23min cardio+12 min interwału. Co do moich odczuć po tych 2 tygodniach mini cut'a to ssanie już czasami mam masakryczne %-) Ale spokojnie daje sobie z tym radę :-) Zresztą zazwyczaj pojawia się ona gdy zbliża się juz posiłek lub gdy siedze w domu i nic nie robię (to akurat norma) Dużym plusem jest to że śpię [...]

Sobota-21.10 Masa Tydzień 7 Z rana pomary,waga wskazała 87,4kg a w pasie tyle samo co ostatnio. Przemo stwierdził że jest za sucho %-) I dodajemy +10g T do 1 posiłku i +10g WW do drugiego posiłku potreningowego :-) /SFD/2017/10/21/82282e32dd0f486ba69c23a16f214c8e.jpg /SFD/2017/10/21/d12116bd4e024ae39a8d7a9ad49f9c78.jpg Na trening miałem [...]

Poniedziałek-10.09.2018-Mini Cut tydzień 3 Wypiska z wczoraj..Dzień mega zabiegany i duzo się działo :-) Udało się wszystko załatwić i mieszkanie jest od wczoraj nasze z czego mega się cieszę :-) Później wpadł mega dobry trening,w lustrze już sylwetka wygląda na prawdę przyzwoicie :-D Jedzenia co raz mniej,cardio co raz więcej ale luzik daję [...]

kris4real, tak sobie czytam ten Twój dziennik, trafiłem na niego wczoraj przypadkiem i wciągnęła mnie ta lektura. Spotkała mnie bardzo podobna historia, tzn. znalazłem bardzo wiele podobieństw z moim przypadkiem. U mnie też wystąpiły nagle lęki, z dnia na dzień, Problemy ze snem, miałem okres, że nie zmrużyłem oka prawie przez 2 tygodnie. Byłem [...]

[...] mianseryne biore i trudno na tym spac. chcialem byc agresywny ale nie wiem już jak, bo pisales qw3rty zeby spacerow nie robic i nie wiem co mam robic jak odpoczynek nic nie daje, po saunie cos tam cialo sie wyluzowuje, ale glowa spieta tak samo, ja sie h**owo czuje non stop, a czuje sie h**owo nie bo sobie cos nawkrecalem tylko od wysilku [...]

[...] mianseryne biore i trudno na tym spac. chcialem byc agresywny ale nie wiem już jak, bo pisales qw3rty zeby spacerow nie robic i nie wiem co mam robic jak odpoczynek nic nie daje, po saunie cos tam cialo sie wyluzowuje, ale glowa spieta tak samo, ja sie h**owo czuje non stop, a czuje sie h**owo nie bo sobie cos nawkrecalem tylko od wysilku [...]

[...] wcale nie jest tak wesolo jak mowisz uwazam ze standardowy model klienta, ktory chce dokonac zakupu dobrego produktu , nawet nie bedzie sie zastanawial przy wyborze (daje tylko przyklad) shock/vasobolan z drugiej strony tak jak pisalem wczesniej , etykieta napewno przyciagnie wielu sam moze kiedys sprawdze wezme z kims na spole czy co [...]

[...] nie przeszkadzało - trzeba dużo popić wodą - troche gorsze wypróżnianie - nie odczułem zwiększonej pompy na/po terningu i żyły mi nie wychodzą na wierzch Ogólnie w skali od 1 do 6 daje 4. W sumie jestem zadowolony, ale nie wiem czy jeszcze kiedyś wrócę do tych supli. Teraz zamierzam zwiększyć dawkę do 10 i zobaczę jaki będzie tego efekt.

[...] nie wazne czy sie zrobi 1x60min czy 3x20min rozlozone w czasie czy zrobisz tak czy tak - wynik bedzie podobny chodzilo o obalenie mitu ze cardio ponizej 20minut nic nie daje a jesli cardio to najlepiej >godzine i najlepiej naczczo! jak pokazuja badania - jesli czas trwania bedzie podobny to i wyniki beda podobne piszesz o bonusach jakie [...]