co daje

[...] przepraszam za ten zastój i brak regularnych wypisek. Tak jest, jak życie bierze górę nad siłownią, kompem i Internetem ;-) Ale mimo wszystko jestem, trenuję tak jak daje radę, jak powiedziałam A to i powiem B, więc będzie obiecane podsumowanie niebawem, zdjęcia i cała reszta :-)) Nie wycofuje się i nie uciekam, żeby nie było. Chwilowo [...]

nie do konca prawda, caly czas jak jesteś w stanie wycisnac z treningu więcej to trening daje efekty, a w takich masz duzo możliwości. Nie ma jednego czasu kiedy należy zmienić trening, cykle sa bardzo rożnej długości i raczej w pierwszej kolejności wypływają ze zmieny grupy na ktora kładziemy nacisk chcąc ja rozwinąć niz z faktu ze trening [...]

[...] czy przy każdym zakupie 10%?? TRENING tydz6 dzień 5 1. Push press 5x5 23kg/25kg/25kg/28kg/30kg 2. Zarzut 5x3 23kg/25kg/25kg/28kg-1x/28kg-1x(zatrzymałam się na tym 28 i nie daje rady więcej zarzucić- i jeszcze zaczęło mnie dziś coś kłuć w nodze przy tym ćwiczeniu...) + 30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej obc: 3 pierwsze obw-2,5kg; 2 kolejne-5kg; [...]

Po tym wczorajszym treningu jednak mięśnie fajnie się napompowały albo ta dieta daję radę ale wydaje mi się,że bardziej mięśnie mi się odznaczają to co dopiero będzie na zdjęciach w podsumowaniu

Witaj Giaurnemo:-D Miska na dziś: /SFD/2016/10/2/8940cbe2a89a4f3b9c7019ca3a50781f.jpg I to co tygryski lubią najbardziej-puzzle%-) Tym razem ze starom kobietom ilomi8-) /SFD/2016/10/2/a1d1a2b1023c45b297f58e477c9a7201.jpg /SFD/2016/10/2/a6fcec921bdb46b49dfed5cc1b3737cf.jpg /SFD/2016/10/2/90054f15953b453b963dae773d80fc36.jpg [...]

"Mój Dzień z Firmą TREC" Za górami za lasami, żył sobie duży chłopczykkkk....... Zaraz zaraz to nie ta bajka A więc od nowa. Nastał kolejny piękny dzień w pięknym Krakowie. Budzik dzwoni godzina Ale, że w dniu dzisiejszym układ księżyców, zły biometr oraz ciśnienie sprawiły , że wstałem troszkę później =D Czyli jakieś 15min później [...]

[...] 3 serie (ciezar aby bylo czuc ;D ) wspiecia na maszynie 3 serie 12-90 10-100 10-110 Ogolnie powoli czuc dzialanie kretki i hmb... jest power... thermo daje spida na pobudzenie... zma - raczej wyspany sie nigdy nie czuje ale tak zawsze bylo ze moge spac i spac ;) po wczorajszym treningu zakwaszone mam tricepsy ale to dobrze [...]

Tu nie widzę hipokryzji. Nie sądzę żeby Hubert mówił że nie bierze. Hipokrytą do kosmosu jest Karmowski, który daje filmiki i opowiada pierdoły jak kiedyś brał teraz jest czysty. . Masakra. !!!! Tu dobrze się czujesz? Kiedy niby Hubert powiedział że bierze sterydy? gdyby każdy sportowiec miał oficjalnie takie rzeczy gadać to nikt by nie startował [...]

Tu nie widzę hipokryzji. Nie sądzę żeby Hubert mówił że nie bierze. Hipokrytą do kosmosu jest Karmowski, który daje filmiki i opowiada pierdoły jak kiedyś brał teraz jest czysty. . Masakra. !!!! Tu dobrze się czujesz? Kiedy niby Hubert powiedział że bierze sterydy? gdyby każdy sportowiec miał oficjalnie takie rzeczy gadać to nikt by nie startował [...]

[...] jest po treningu, gdzie często aż nie chce mi się jeść,albo opije się wody i po tym posiłku czuję się już całkiem jak balon Ale owsianka na śniadanie i u mnie nie zawsze daje uczucie sytości na długo. Zależy jeszcze co oprócz niej wskoczy. Huanita, jest mi na takiej diecie bardzo dobrze. Jem to co lubię i mogę tak jadać do końca swych dni.

[...] treningiem klatki i bicepsów. Cały trening wyszedł bardzo dobrze na co wpływ zapewne miała wyleczona choroba na którą ostatnio narzekałem. Czuję się bardzo dobrze i to daje mi dodatkowego kopa. Z boku moja córeczka wcina ciastka ,,HIT” a ja niewzruszenie siedzę i piszę na laptopie , nawet nie myślę żeby po nie sięgnąć. Ogólnie to od [...]

[...] postanowiłem zjeść pierwszy posiłek przedtreningowy ,wypić bcaa i dopiero ruszyć. Wybór według mnie był dobry / Na 5 minut przed treningiem wypiłem AMG które naprawdę daje speed do działania i napędza niesamowicie do treningu. Brawo za ten produkt dla firmy HI-Tec. Chociaż po treningu troszeczkę boli głowa. Na treningu z racji tego, że [...]

[...] na cały tydzień a ciało ma przez to mieć bodziec do wzrostu) Wyciskanie leżąc na skosie + 5 x 5 -85kg ( Tu wprowadziłem progresję co tydzień o 2,5kg).Czuję, że dzięki tym wyciskaniom klatka troszeczkę sie poprawiła.) Wyciskanie żołnierskie 5 x 5 -60kg (na koniec treningu to ćwiczenie strasznie daje popalić) Unoszenie nóg w leżeniu 3 x max.

Wiosło nic nie daje za bardzo chyba prędzej podciąganie w chwycie neutralnym lub ściąganie.Co powiecie? zapytaj Jezoo co robił że mu schaby urosły pod pachami i będziesz miał odpowiedź przyczepów nie przesuniesz więc zostaje rozbudowa tego co jest

[...] tak postepuje prawdziwy mezczyzna.". Ktos wspomnial, ze "nie ma co sie obrazac o szczerosc" i przyznaje racje, przeprosilem, bo zachowywalem sie bardzo impulsywnie, co mi sie juz dlugo nie zdarzylo heh i jeszcze raz przepraszam, a dowodem na to, ze cenie sobie rady kazdego, nawet tego Pana, z ktorym sie popstrzykalem, daje SOG'a :)

profilaktyka, tak ale niektórzy przesadzają z ta profilaktyką a co do kolagenu ja tam okresowo używam właśnie tego z olimpu kolagen activ w formie proszku smak malinowy nawet jak nie wiele daje (ale wierze że daje) to jest bardzo pyszny i w formie kisielu, mniam

a jak wg. was działa ten mix hormonalny co jest w amg na podbicie teścia? ja ogólnie czuje, ze coś sie dzieje ;D i trochę mnie sutki swędziały na początku (ale nie daje glowy ze to przez to :D);D

[...] 25 minut było bardzo mocno czuć, głównie na plecach Dzisiejsza ocena: 8,5/10 Opinia: Jak widać minimalnie zwiększyłem dawkę. Nie ma co się rozpisywać. Suplement działa i daje niezłego kopa. Trening to czysta przyjemność. POZDRO dzisiaj to siadło po treningu, mega smacznego. Porcja z podwójnym mięsem była. [...]

[...] dowodami,tylko pisze mi nazwiska guru odżywiania - szczerze mówiąc wolę opinie Pana Faraha jeśli już o guru mowa. Ok. koleś ma otyłość - ile będzie miał tego bf? 40%? to daje z prostych wyliczń kalkualtora (przyjmując bf 40%) że ma na sobie jakieś 55kg tłuszczu odjąć jego wage daje nam to ok 80kg i niby 2000kcal ma być dobrą ilością dla [...]

[...] 4. twarożek - 100 g (4/15/3,6) 5. cukier - 20g (0/0/20) /nie przełknę twarożku bez jego dodatku // WYWAL PRZECIEZ MASZ MLEKO! DORZUC ORZECHY I MOZESZ TROCHE KAKAO Razem daje to 17,4 g tłuszczy, 31,5 g białka i 134 g ww Drugie śniadanie - posiłek na uczelni 9 40 1. 2 grahamki - 100 g (1,8/8,2/57) 2. polędwica z indyka - 50 g (2,3/8/0,1) [...]