co daje

[...] poziom hormonow i odpowiednio dozuja "pozywienie". TEORETYCZNIE mozliwe ;-]] HEHEH NO TO SIE USMIALEM ... BO RZECZYWISCIE TO CZYSTA TEORIA Realniejszy wydaje sie wariant przy odzywianiu opartym na IG-low. Niski poziom insuliny i jego male wahania pozwalaja w sposob ciagly zuzywac T (ten zmagazynowany, jak i zjadany), a przy [...]

to ciągłe odchudzanie graniczy z jakas chorobą z ktorej autor tematu zupelnie nie zdaje sobie sprawy ,to tak jak z anorektykiem ktorY je sałate i wydaje sie mu że ciagle jest gruby ,albo jak z alkoholikiem ,ktorY daje w palnik na okrąGLO I TWIERDZI ,ZE NIC SIE NIE DZIEJE !!! PO CO W OGOLE CHODZIC NA SIŁOWNIE JAK INNE SPORTY LEPIEJ ODCHUDZAJA ,NIE [...]

[...] i zajrzę do Ciebie. W życiu można spotkać wiele kobiet o męskich cechach - niektóre mają problemy hormonalne - o wielkich gabarytach. Każdy z nas ma swoje hobby, które daje mu zadowolenie. Zgadzam się z Tobą, że kobiety z fitness mogą także cieszyć się tym co robią i rywalizować między sobą. Zrobiłem jednak trening siłowy: 1a. WL [...]

Moje sąsiadki mają pieski i dawałem im kości z kurczaka . Teraz to procentuje. A ja dałem kawał wygotowanego gnata wołowego z mięsem (za twarde było jakieś dla mnie). Skoro ojanowa sąsiadka za kurze kostki daje ciastka, to co ja dostanę? :-D

Moje sąsiadki mają pieski i dawałem im kości z kurczaka . Teraz to procentuje. A ja dałem kawał wygotowanego gnata wołowego z mięsem (za twarde było jakieś dla mnie). Skoro ojanowa sąsiadka za kurze kostki daje ciastka, to co ja dostanę? :-D Gnat wołowy ????bezcenny ,:-)) nagrodą zapewne będzie ....8-O :-D

[...] są już zjadliwe ale najlepsze będą z 2-3 tygodnie. Jabłonie mają może za miesiąc będą nadawać się do spożycia? jsdolan5 - cukier to glukoza i fruktoza! Cukier krzepi czyli daje siłę. rozruch barków wyciskanie w siadzie 20kg/4x5p wyciskanie stojąc 48kg/4x5p biceps/triceps 5 serii https://youtu.be/lCGoxSl5JiY na filmiku pierwsza seria - [...]

Danie na focie, to jakieś takie postne..?? W ogóle, to kojarzy mi się to z sercem... Nie zachęca, ale jeśli daje pożądane efekty, to wcinać śmiało!!Tzn. ma mało tłuszczu? Wcinać to jedyne co mógłbym robić bez przymusu :-) Ciepło i wietrznie. Miałem trenować ale przypomniało mi się, że muszę wysłać LOTTO. Wróciłem spocony i znowu brak sił do [...]

pierwsza seria książkowo ! druga siłowo, ale bodźce muszą być różne !Książkowe daje czucie mięśni na treningu a siłowe odczuwają mięśnie przez kilka dni :-) Dzisiaj najpierw https://youtu.be/H_PIsiyE1vA przy L-sit nie podniosłem stóp gdyż doznałem skurczu dolnych mięśni żebrowych (przedwczoraj robiłem skłony na krześle z obciążeniem a wczoraj [...]

Może czas zrobić mały reset:-? Chociaż na tydzień zejść z intensywności. CUN chyba musi odpocząć:-> Najgorzej jak trening nie daje radochy:'-( Muszę się dalej leczyć na tarczycę :-( : TSH 0.01 (zakres 0.30 - 4.50) fT4 21.6 (zakres 8.90 - 17.20) Kręgosłup: lewowypukła skolioza w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Rotacja trzonów. Niewielkie [...]

[...] 50 cm i więcej ,są i po 40 cm-i często wyglądają na więsze i i o wiele bardziej,lepiej zbudowane-to właśnie widac na scenie. -bardzo silne wyżyłowanie sylwetki? Też niewiele daje,gdy brak pozostałych parametrów. Jak oceniają sędziowe? Na naszym forum jest cały dział takich ocen-i kulturystów i fitnessek. Ocenia Agnieszka -zawodniczka i sędzia [...]

Z punktu widzenia laika w 5x5 mi się bardzo podoba psychiczny luz. Nie dołożyłabym nigdy, gdybym robiła w systemie na 12 powtórzeń. Juz tak w głowie mam, ze jak nie daję rady całego założonego, to pasuję. A 5x5 mi otworzyło oczy, ze nawet mogę czasami 3x6 zrobić... I dzięki temu wiem jak smakują trochę większe obciążenia. Ale to taki żeński punkt [...]

Ja nie daje rady Panie Janku zrobić 100 pompek, więc nie jest Pan sam. Łapie Pana to samo co mnie - obym nie miał racji. Zatoki mam do tej pory jeszcze zapchane.

Ja nie daje rady Panie Janku zrobić 100 pompek, więc nie jest Pan sam. Łapie Pana to samo co mnie - obym nie miał racji. Zatoki mam do tej pory jeszcze zapchane.To jednak nie był mój dzień! Łapie czy nie ale źle to robiłem : https://youtu.be/OQmmQrIsVA0 potem normalny trening klatki z plecami. Pozostała mi druga sesja treningowa po południu na [...]

Dokładnie tak-odzież jest teraz jak najbardziej wymagana bo przechłodzenie organizmu i stawów daje negatywne odczucia. No i przede wszystkim swoje trzeba odchorować. Wyleżeć się, wygrzać, wypocząć, a trenować zacząć jak wrócą siły. choć rozumie ze juz nie potrafisz usiedzieć ;-), ale to tez dobra oznaka, zdrowie powoli wraca :-). A swoją drogą to [...]

Sa tacy co cisna 3 razy mniej i sa 3 razy wieksi i dopiero to daje do myslenia

[...] staram się prostować - od razu jest ciężej :-). Potem pójdę na trasę wśród pól łapać witaminę D oraz opalić to co nieopalone }:-(. Brzuch zrobię pod wieczór. Były badania, że korzystne jest takie dzielenie aktywności (6x5min. aerobów daje więcej korzyści w spalaniu tłuszczu niż ciągłe 30 minut). Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-20 11:36:15

Dostałem od YT taki komunikat: .... No i wiem, że nic nie wiem Przeczytałem Janek, a Ty wiesz co przeczytałeś ? Daję Ci dobrą radę a czy z niej skorzystasz Twoja sprawa. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-09-06 17:04:30

Dostałem od YT taki komunikat: .... No i wiem, że nic nie wiem Przeczytałem Janek, a Ty wiesz co przeczytałeś ? Daję Ci dobrą radę a czy z niej skorzystasz Twoja sprawa.Napisałem tak żartem - bo nikt nie wyłożył kawy na ławę. Domyślam się, że chodzi o podobieństwo do poprzednich filmików czyli nie wnoszące nic nowego dla społeczności YT. Ciekawe [...]

[...] zdarzyć, że pewnego rodzaju ćwiczenia obniżą talięNigdy nie będę miał wąskiej tali gdyż dół żeber prawie dotyka miednicy. Eeee to niemożliwe, mnie co chwilę, jak piszę, że czegoś nie dam rady, to pisze ktoś, że to tylko kwestia psychiki i daje przykład Wagona lub Bruce Lee albo inny. Silna psychika i będzie wąska talia, to takie oczywiste. ;-)

[...] puls itd. Sama ilość nie załatwi sprawy. I wtedy rozkręcając metabolizm takimi ćwiczeniami tlenowymi można jeść tyle samo kalorii i sie chudnie. Ograniczanie kalorii też daje efekty ale zwykle trzeba ciąć dużo i po czasie nie działa to tak samo jak na początku. Próbując podkręcić metabolizm ćwiczeniami trzeba mieć świadomość, że to trwa nie w [...]