co daje

[...] zdrowia. Jakoś się udało. Trochę spadło, ale teraz jest na mądrzejszym treningu, mądrzejsza dieta, mniej "supli " a powoli to idzie, ale idzie. Po co to przyśpieszać ? Dodam że to żaden kulturysta, ma tylko ambicje startować. Dodatkowo mało kto ma naprawde wiedzę jak dany środek działa, i zamiast pomagać to albo nic nie daje albo szkodzi.

Wiadomo że każdy chce dobrze. Jak czytam co się dzieje u Mariana, to też chciałbym dać mu milion rad, jakoś pomóc za wszelką cenę. No ale się nie da... Samemu trzeba z tym walczyć. Jedynie jakieś wsparcie psychiczne można okazać, choć teraz sam wiem, że po jakimś czasie i to niewiele daje niestety.

Wypiskę daje i już zamawia, no co za cham Ja tylko w DNT, żeby leptynę podbić %-)

Wczorajszej wypiski nie daje, bo trening poszedł z dupy i prawie wszystko musiałem poprzestawiać... OBWODY 1 1. Wiosło leżąc nachwyt 15x 35kg 2. Pompki 20x 3. Podciąganie do brody smith 15x 20kg 4. Dipsy 15x 5. Uginanie sztangą 15x 25kg 6. Spięcia 20x 7. Orbitrek sprint 20s 5 obwodów + aero 25 min Wczoraj poszedł zastrzyk z dexavenu, i dzisiaj z [...]

Mario nerwy już są odblokowane, ale zanim znowu zaczną działać, może i rok czasu minąć. Potrzebna jest rehabilitacja, zabiegi itp. Ale brzuch mi się już zmniejszył, potrafię go też jako tako nspiac, już nie drży aż tak jak kiedyś, co Ci pokazywałem. Jest szansa, że to całkiem się cofnie, ale pewności nikt nie daje niestety.

Miałem na myśli, żebyś unikał póki co ćwiczeń, gdzie całkowicie osiowo obciążasz kręgosłup. Z dwojga złego bułgary (gdzie jedna noga jest z tyłu/przodu, daje to inne przełożenie obciążenia) jest lepszym pomysłem niż wykroki nawet robione w miejscu. Inaczej z hantlami czy dodatkowym ciężarem a inaczej z własną masą ciała, w drugim przypadku dowoli [...]

[...] i w wodzie bakteriostatycznej, i w soli fizjo, i to samo. Aqua pro na razie nie mam skad wziac, ale pewnie będzie to samo. często słysze że właśnie zostaja gulki ja daje po boczkach i nie ma nic ;) a ten sumo to kvrwa sam sprawdze bo nigdy tak nie robiłem a musi to wchodzuić dobrze:D Ja tylko po peptydzie miedzi miałem gulki po [...]

LEGS 1 1. Wyciskanie suwnica 4x10 455kg 2. SQ smith 4x12 102,5kg 3a. Prostowanie siedząc 4x12 55kg 3b. Bulgarian SQ 4x15 4. Uginanie siedząc 4x15 67,5kg 5a. Uginanie leżąc 4x15 50kg 5b. Wyprosty na rzymskiej 4x20 6. HT jednonóż 5x15 7. Przywodzenie 4x13 75kg + aero 30 min Dzisiaj bardzo miło się zaskoczyłem. Wczoraj jak pisałem, prawie [...]

[...] to pewnie alko spompowało %-) Mati jak mi z węglami nie wychodzą, to jak BT ma mi wyjść nie suchy %-) Jajka , twaróg , może być białko wpc czy tam izolat , ja czasami daje czekoladę 90% do środka , mieszasz to ładnie , na patelnie szpraj albo 5ml oleju i na rozgrzana patelnie wrzucasz , smazysz pod przykryciem , tylko zmniejszasz ogień , [...]

To jest chłop, który podchodzi i mówi "a ja to lubię tren, a to tren szkodzi??" "Nie wiem co to daje, ale jest fajne" %-) Ogólnie spoko morda o żelaznym zdrowiu %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-07-13 23:33:18

[...] bo dokladnie 3,5 tyg, a to cypionat wiec chwile się wkreca. Zdążyłem juz zauważyć poprawe jakosci miesnia, wieksze okablowanie. Zaczynaly wychodzic żyły, których nie bylo na redu przy boldku i masterze. Czy siłowo i masowo cos daje, to nie jestem w stanie powiedzieć. Jednak wydaje mi się to fajny środek, no ale nie mam zamiaru juz ryzykować.

[...] Zdążyłem juz zauważyć poprawe jakosci miesnia, wieksze okablowanie. Zaczynaly wychodzic żyły, których nie bylo na redu przy boldku i masterze. Czy siłowo i masowo cos daje, to nie jestem w stanie powiedzieć. Jednak wydaje mi się to fajny środek, no ale nie mam zamiaru juz ryzykować. Tak czytam o dhb, to prawie wszyscy nie skończyli, lub [...]

Nie do końca, ale jest nieźle ;-) Ale już i powoli ilość jedzenia daje o sobie znać, i co raz ciężej dobrze go zaciągnąć :-D

[...] potrafi ją przeciągnąć ponad taki punkt najsensowniejszy z punktu widzenia biomechaniki i z niego zaczyna się dodatkowo często szarpnięciem fazę koncentryczną - co dodatkowo daje efekt rozciągania. A na rozciąganie mięśni grzbietu zawsze reagują. Nawet jak ktoś ma super technikę to polecam też rozciągać te mięśnie - szczególnie jak robicie jakieś [...]

Przemo nie oszukujmy się, nie zaleje Cie choćbyś wiadro pierogów zjadl xD co do apetytu to u mnie na ghrp byl doslownei 3-4 dni a po tygodniu juz nic nie stymulowało. Mk za to daje rade, tylko ta retencja...

Oczywiście npp. Bold to dość kosmetyczny środek. Daje fajny wygląd mięśnia, ale na spektakularne przyrosty masy czy siły nie ma co liczyć.

Ok już po treningu. Poleciałem sobie pull, ale połowa była nie wg planu, więc nawet nie daję konkretnej wypiski. Poszedł drążek podchwytem, 2 wiosła z oparciem, co by jeszcze nie obciążać tych pleców. No i ściąganie nachwytem. Barki i bicek lajtowo same izolacje na pompkę %-) Coś tam jeszcze strzeliłem, nawet chwilę pozowania nagrałem ale jakoś [...]

A primabolan ? Co o nim uważasz w Twoim przypadku ? Kosmetyk ? Trochę też daje po kieszeni :)

[...] no i potem główna 12x162,5. Dalej przed główna na hack maszynie już tylko 2 rozgrzewkowe 8x110, 4x140 i potem już 12x160. Co do 2 pytania - ja osobiście jakoś nie lubię tego ćwiczenia, ale oczywiscie w takim wypadku spełni się świetnie. Podopiecznym też bardzo często daje to ćwiczenie, bo ogolnie jest bardzo wartościowe. Po prostu mi nie leży ;-)

[...] i stojąc nie %-) Dupa też dobrze zrobiona. Jak pisałem, pierwsze foto z wczoraj po suszi %-) Drugie dzisiaj na pompie. Pompa oczywiście spoko, no ale nic ponad. Oczywiście daje mi to już jakieś wnioski co do końcówki, niestety nie takie jak bym chciał... https://zapodaj.net/images/de7a11d12933c.jpg https://zapodaj.net/images/7d8e4bcf02083.jpg [...]