co daje

[...] ;) ) Nogi robisz z deska w rekach, rownomierne oddechy. W czasie jednego treningu mozesz np robic tylko kraula czyli 25. kraulem, pozniej ramiona i same nogi. Naprawde daje w kosc. Jak nie to mozesz zmieniac przy ramionahc i nogach styl co 50, 100m. Przerwy miedzy kolejnymi dystansami rob jakies 3-4min, zeby oddech sie uspokoil. Mierz sobie [...]

[...] mówiąc polewanie go naprzemiennie gorąca i zimną wodą. Wykonujemy to 6-8 razy przy czym każdą z wód polewamy kolano ok. 5.s. Chciał bym się dowiedzieć czy to coś w ogolę daje a najważniejsze czy nie szkodzi? Jestem również ciekawy na jakiej zasadzie ma to działać? Z tego co wiem gorąca woda rozszerza naczynia krwionośne, natomiast zimna je [...]

[...] ciężarach w tren. kulturystycznym/silowym takie ruchy poprostu odciązają okreslone mięśnie, także specyfika jazdy i długotrwałość wysiłu musi silą rzeczy rozwijac nie te włokna ktore są rozwijane na dużych obciążeniach, elementy energetyczne mięśni, a mniej kurczliwe- to daje rownież pewien przyrost objętości. na tym myslę polega ow rozwój.

Polecam trening Sir Chris Hoy - specjalista od szybkiej jazdy na rowerze (zlote medale, puchary swiata itp..) Przysiady ze sztanga to wedlug niego duzy procent sukcesu i sila ktora daje mu to co do tej pory osiagnal....

rechabilitantka powiedziała zeby nie dawac narazie to nie daje ;P Pewnie w poniedziałek powie zebym dał wiecej. Mam nadzieje ze do sql 1 wrzesnia juz pojde normalnie... kloner2 powiedz mi jeszcze jak z opchlizna u Cb? Ja jeszcze mam opuchnieta co prawda nie az tak jak po operacji ale opuchlizna jeszcze jest rechabilitantka powiedziła zeby sie tym [...]

Pastorxxx Oprócz badania USG lekarz oglądał twój RM? Miałeś już robione to kolano? "Strzelona" łękotka daje różne objawy. Mój ojciec ma dwa kolana robione, w jednym łękotkę w drugim więzadło. Jego subiektywne odczucia wskazywały na odwrotną diagnozę. W tym co podejrzewał więzadła była do naprawy łękotka itd Nie dziw się, że tak [...]

JEstem juz 12 tygodni po rekonstrukcji lekarz zalecił rowerek stacjonarny i basen ale zapomnialem spytac jakie rzeczy w tym baseni mi wolno wykonywac.. ;D I tu pytanie: co o tym pozwoleniu sadzicie? Jakie cwiczenia beda najlepsze? CZy jacuzzi cos daje?

[...] do pływania i pracować nogami jak przy kraulu. Możesz też wykonywać niektóre ćwiczenia, które robisz normalnie na rehabilitacji (jeżeli oczywiście się do tego nadają, np. uginanie nóg). Co do jacuzzi, to daje dużo przyjemności ;) Nodze nie zaszkodzi, niech też się relaksuje po przejściach. Zmieniony przez - Galu86 w dniu 2010-10-13 20:25:01

Na usg przewaznie g*wno widac, ogolnie lakotka daje o sobie znac, albo boli jak sie skreca stopa albo przy zginaniu czy wyproscie. Jak nie ma zadnych dolegliwosci to nie ma co brac do bani i szukac sobie problemow

Nie "daje do bani" jak to ująłeś:) Noga boli mnie przy pełnym wyproście. Nauczony doświadczeniem (jestem po udanej rekonstrukcji ACL w drugiej nodze) wybrałem się ostatnio do ortopedy z powodu niemijającego bólu kolana. Podczas testów łąkotkowych nic nie wyszło. USG rzeczywiście "gó**o" pokazało, ale to akurat nic dziwnego. [...]

[...] że z pcl jest wszystko dobrze ale w kolanie mam niestabilność tylno-boczną rotacyjną, co jednak potwierdziło przypuszczenia z Żor o uszkodzeniu plc, które bardzo rzadko daje się zdiagnozować podczas badań radiologicznych, najlepsze efekty dają testy wykonane przez ortopedę. Obecnie odczuwam ból/kłucie w dole podkolanowym oraz po prawej [...]

Co masz na mysli mowiac ze kebab jest wiekszy? Wzrost ten sam, zasieg w zasadzie tez. Ciekawe w jakiej wadze chodzi i trenuje na codzien, ale ponoc duzej. Duzych szans mu nie daje, aczkolwiek walka zaczyna sie w stojce, a tu Max ma znaczna przewage bokserska. Jezeli to wygra to przez KO/tko

[...] leze lub troszke dluzej pochodze, pojawia sie bol pod posladkiem,ale rozmawialem z dr. i mowil ze to normalne, bo to jest swieze i wkrotce powinno przejsc. ta operacja nie daje 100% pewnosci zlikwidowania bolu na cale zycie,ale przynajmniej zmninimalizowanie go. operacja byla robiona na nfz, dlatego im szybciej sie to zalatwi tym lepiej dla [...]

[...] Beta-alaniny stymuluje wzrost karnozyny w tkance mięśniowej, co powoduje wzrost wytrzymałości mięśniowej. Wiele badań wskazuje na to, że połączenie tych dwóch suplementów daje dużo lepsze wyniki, niż wykorzystanie każdego z tych preparatów pojedynczo. Niżej podrzucam link do sklepu, gdzie znajdziesz dobrej jakości beta-alaninę. [...]

JUZ MAM WYNIKI POZIOM 12/13 ODPOWIADA WYJSCIOWEMU POZIOMOWI KALORYCZNEMU (PAMIETAJ PROSZE ZE JEST TO POZIOM PRZYBLIZONY) NIE POWINNA INTERESOWAC CIE SZBKA UTRATA WAGI, RACZEJ BAZUJ NA POWOLNYM, ALE STALYM UBYTKU OKOLO 0,5-1 KG TYGODNIOWO (POMIJAM PIERWSZY TYDZIEN) W TEN SPOSOB MINIMALIZUJESZ SZANSE UTATE DUZE ILOSCI TKANKI MIESNIOWEJ A JEST TO [...]

Gość zaufany od lat nie daje wałów ale nie mogę puki co bić :D bo pół roku odstawilem koksy, nie robiłem odbloku bo nie miałem go jak zrobić mniejsza, ogółem 3 miesiące i organizm sam wraca do normy =) jezcze miesiąc i zacznę ładować

[...] wprowadzić podstawową formę czyli progresja ciężaru z treningu na trening lub z tygodnia na tydzień. Istotne jest aby te ciężary treningowe regularnie rosły bo to ciężar daje mięśniom odpowiedni bodziec do wzrostu. Oczywiście musisz mieć też pozostałe parametry treningu zaplanowane jak przerwy, tempo, itd. Wykroki są doskonałym ćwiczeniem dla [...]

dobra bo nie wiem co robić ostatni raz kiedy się ważyłem to było 21.02 61.3 kg a obecnie 20.03 - 63.2kg jutro się zważe dla pewności jeszcze raz, lecz jak widać waga wzrosła o +/- 2kg a obwody zaledwie (21.02 mierzyłem) jeśli chodzi o ramię a właściwie chyba wszystkie partie to brak efektów - 0cm przyrostów... no dobra pas się powiększył o 0,8 cm [...]

-j451u- to nie żadna prowokcja. Pytam tylko, ot co. Zwyczajnie troszczę sie o syna, bo to mój obowiązek i to ja daje mu kase na te odżywki i na siłownie (on jest studentem. A Ty nie bądź taki cwany, bo różne rzeczy się już działy. Słyszałes o lekach po których rodziły się dzieci bez rąk..nóg, medykamentach powodujących zapaść, niszczących [...]

co dzien babka mnie masuje ale ona robi to na odpier.. wiec to nic nie daje.