co daje

chlopaki tak przeczytalem te cale wypociny i wniosek jedyny tren jest zly a czemu bo cos tam cos tam ale nikt na swojm przykladzie nic nie powiedzial ok daje po profilu no i na innych forach ktos tam padl ale nic konkretnego no i pol tematu o dziadkach i dlugowiecznosci - porazka,autor fajny temat podjoles szkoda ze nic z tego nie wyniklo,lece [...]

dla mnie tren prócz agresji nie daje żadnych negatywnych efektów,jechał bym na nim nawet cały rok bo ile czasu byś na nim nie był cały czas notujesz progres jedynym co mnie od tego powstrzymuje względy ekonomiczne

nie porównuj Spidera do Jonesa pod względem TDD %-) a co dopiero pod względem umiejętności zapaśniczych. Nigdy nikomu nie daje 100% w tym pojedynku Jonesowi daje jakieś 99%-99.3% szans i mówię, że jeśli Sonnen by wygrał to chyba największy upset w historii MMA.

[...] dla sprintera), jest pobudzenie do pracy większej ilości włókien mięśniowych i oswojenia sportowca z większymi prędkościami (tj. poprawienie ekonomiki biegu), co w efekcie daje widoczne rezultaty przy niewielkim wysiłku i przy niewielkim zmęczeniu... mówiąc kolokwialnie przy wybieganiu rzędu 28km jesteś zamulony, powolne tempo i mozolny [...]

[...] to, że crossfitowa metodyka dawania sobie wycisku do granic możliwości sprawdza się tylko w odniesieniu do sesji trwających 30-40 minut i tylko przez określony czas. Xzaar daje ognia równo cały czas - bez szukania optimum, bo optimum to praca na pół gwizdka, a tego nasz Marcin nie lubi. Odpocznij Xzaarze trochę, dobrze Ci tu wszyscy radzimy i [...]

[...] wyglada na mocny, ale nie jest to wielkie obciazenie w porownaniu z poprzednimi tygodniami - mocniejszy rozruch. Za to przeciagniecie serducha nad prog beztlenowy - daje kopa, rewelacja :) Cyferki biegowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f15d2a712b6443e3b25f08f32b8ba79a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6bd91d2f60a41cfb0e33c8d3d110bf7.jpg [...]

Dlatego B:Ww 1:1 nie jest grzechem,ponieważ nie ma obżarstwa,obżarstwa białka. By się mogło zgadzać w moje dni treningowe. Zamierzam zejść z białkiem do poziomu 100g/doba i wtedy faktycznie 100g węgli jest do zaakceptowania. Daje to 800 kcal z białka i węgli + minimum 2700 kcal z tłuszczu. Razem wychodzi 3500 kcal. Lekko mało. Pytanie tylko: po co [...]

Za szybko wcisnął mi się enter. Ale o co chodzi w moim tonie wypowiedzi? Odpowiadam normalnie na pytania Bo trener kazał mi w ograniczyć węgle do 2 i 3 posiłku W 4 jem jeszcze warzywa, ale ich nie uwzględniłam w bilansie Wszędzie czytam, że na kolację ma być 0 węgli Gdzie się upieram przy swoim? Pytam po prostu albo odpowiadam na pytania Po tych [...]

[...] organizm, czyli rozprowadzasz mikroskładniki po ciele, dlatego zalecane jest spacerowane 5-10 minut po każdym posiłku (Stan Efferding jest dużym propagatorem tego rodzaju ruchu). Badania dowodzą, że spacer 10 minut 3-4 razy dziennie daje lepsze efekty niż jeden 40-60 minutowy. Kolejna rzecz, to co znaczy za dużo "kardio" - 2-3h dziennie?

Masz zna myśli haki treningowe? Na razie nie bo daję radę ale ponoć im mniej te ścięgna pracują tym lepiej więc zobaczymy co z tego wynika na razie mega wkurza.

[...] ? Robiłem usg i wykazało, że coś tam jest naderwane, ale nie pokaże który mięsień. Jedyne jak mogę określić, który to mięsień poprzez ruch i odczucia dyskomfortu w zależności od ruchu jaki robię. To daje "wskazówkę" co może być zepsute. Okazuje się, że to najprawdopodobniej grzebieniowy, bo boli przy bardzo dynamicznym przyciąganiu kości udowej.

[...] niebieskim na szczyt Ślęży, następnie zbieg trasą połówki Górskiej, czyli czerwony szlak w dół i odbicie w lewo w czarny, do Schroniska pod Wieżycą i asfaltem do samochodów. Uważam, że jak na powrót po dużej przerwie od biegania jest dobrze i daje to dobrą perspektywę na przyszłość. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-09-22 11:28:30

Air bike jest straszny ;-) A te ćwiczenia w kamizelce brzmią ciekawie :-) rower faktycznie daje popalić, kilka minut a czujesz się jak po solidnym treningu :) Zrób 30sekund na maksa, a nie chcesz na niego wracać. Co Ty szalony, mi tam 10s styknie i można się bezwładnie osunąć prosto w czeluść rozpaczy %-).

Air bike jest straszny ;-) A te ćwiczenia w kamizelce brzmią ciekawie :-) rower faktycznie daje popalić, kilka minut a czujesz się jak po solidnym treningu :) Zrób 30sekund na maksa, a nie chcesz na niego wracać. Co Ty szalony, mi tam 10s styknie i można się bezwładnie osunąć prosto w czeluść rozpaczy %-). Mój podopieczny, miał 7'EMOM 15 sekund [...]

no niestety każdy z nas jest czymś obciążony ;) to już tłumaczy skąd ta częstotliwości mobilności :) oby do przodu a operacja to zawsze ostateczność :) ja z moim kolanem już 2 lata ponad daję radę i dopóki chodzę to nie dm się pociąć .. .. Nie wiem co jest nie tak z Twoim kolanem więc nie mogę się odnieść. Z martwicą kości nie jest tak różowo, [...]

Dokładnie tak jak mówi Rion, gdy rozpoznanie jest jasne nie wszystkiego metody są dobre. Myślałeś o zakupie Elektro Stymulatora? Nie a co on daje tak na prawdę masz kogoś kto testował lub sam testowałeś?

[...] 3-3,5% prędkość 11,5-12,5km/h 2 minuty przerwy Komentarz: Jeden z gorszych biegów w karierze... dawno mi tak głowa nie siadała jak dzisiaj. Nie dość, że zmęczenie materiału daje się we znaki, to już wszystko mi przeszkadzało, za ciepło, za luźna koszulka, że beta alanina swędziała... no kurła nie mój dzień jak nic. Nie mogłem utrzymać równego [...]

ja w sumie nigdy nie stosowałam ... warto? co to daje? moja paczka czeka na mnie u sąsiadki :) także będzie prezent po świętach ; mam nadzieję, że już o własnych nogach wejdę na 4 piętro a nie z pomocą kul ...

ja w sumie nigdy nie stosowałam ... warto? co to daje? moja paczka czeka na mnie u sąsiadki :) także będzie prezent po świętach ; mam nadzieję, że już o własnych nogach wejdę na 4 piętro a nie z pomocą kul ... W moim mniemaniu warto. Pozwala szybciej się zrelaksować, poprawia mi sen i delikatnie regenerację.

Zapewne stopa potrzebuje nieco więcej czasu na adaptację, ale staw skokowy nie dokucza? Nie dokucza co mnie bardzo cieszy. Bardzo dużo daje basen bo mimo wszystko odciąża nogi.