[...] że problem leży właśnie w zakresie powtórzeń, bo od jakiegoś pół roku nie wykonuję w serii więcej niż 10. A co do pogoni za wyciskaniem... to osobiście nie mam manii na tym punkcie, czasem nawet z mojego planu wyciskanie zupełnie znika, ale nie oszukujmy się, że poprawa wyniku w tym boju nie daje nam satysfakcji ; ) Tymczasem dzięki za rady
Dziękuję za odpowiedzi! Dzisiaj byłam u innego lekarza-internisty, już w klinice państwowej. Lekarka nie chciała najpierw dawać to zaświadczenie, też mówiła, że to daję lekarz sportowy i że ona w ogóle nie wie, co to jest trójbój. Ale przekonałam ją)) Powiedziałam, że jestem całkiem zdrowa, że w Rosji internista zawsze dawał mnie to zaświadczenie, [...]
[...] do mnie dalej kontynuuje cykl (meta solo) a i humor dopisuje przez caly okres trwania cyklu. Moze akurat mielismy szczescie ze trafil sie legit scana 600 mety w sumie nie daje jasnego pogladu na cala serie jednak twierdzenie ze cala seria to wyebka ( posty w doping-zdjecia) uwazam za przesadzone. Chwilowo nie mam mozliwosci i czasu zrobic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@Motherf***er czytaj ze zrozumieniem. Co do tematu; u mnie w miescie jest szkola mundurowa, ale powiem ci szczerze; mam kolege z wojska i mowil, ze taka szkola nic nie daje, ludzie ktorzy ja skoncza sa tak samo traktowani jak ci ktorzy nie mieli z mundurem nic wspolnego.
[...] już była konieczna modyfikacja. Ucięte zostały węgle, ale efektu już nie było żadnego a poziom BF wzrósł. Ja już na serio nie wiem co mam robić, dlatego tak szukam i wiecznie sprawdzam nowe rzeczy a to wydaje mi się, że więcej krzywdy mi robi niż pożytku daje. Nie dążę do ciała z widocznymi mięśniami, ja tylko nie chcę być taka miękka i obła :(
[...] i cokolwiek mi nie jest to zaraz mysle e to rak, a to przez zaniedbana hipochondrie. Wiec walcz z tym, bo to niestety przypadlosc postepujaca i w zaawansowanych formach daje somatyczne odczucia jak np. IBS czyli syndrom jelita wrazliwego (niestety mam to). Warto jest tez zajrzec na fora o nerwicach i hipochondrii, zdziwisz sie jak wiele osob [...]
[...] Ostatnio zdecydowalem sie wlasnie na embolizacje i lekarz powiedzial ze zabieg sie udal i w styczniu mam przyjsc do kontroli. Najgorsze jednak jest to ze w wielu przypadkach, osoby ktore najpierw mialy operowane zylaki, zmienia sie u nich budowa zyl przez co embolizacja nie daje skutku. Takze bezapelacyjnie lepszym wyjscie bylaby embolizacja.
Czytaj to co ci napisze: Wzmmocnji sobie bicepsy bo wiem że mas słabe wogóle ich nie ćwiczyłeś w życiu jak sie tylko raz podciągasz ja daje 30 razy , a więc zrób tak rano weś se sztange albo idź na siłownie i rób biceps te ćwiczenia: -w oparciu o kolano 4x12 -uginanie sztangą 4x12 -uginanie na modlitewniku 4x12 i ćwicz te bicepsy pożądnie i [...]
Mam takie pytanie które mi spokoju nie daje mianowicie Czy jeśli w dany dzień nie mam treningu to co z tymi posilkami przed i potreningowymi? one nadal mają być spożywane w ten dzień czy nie?
skoro juz tak gawedzimy to zapytam o opinie jaki nastepny cykl sobie zrobic?? myslalem o ghrp-6 plus tesc i tren na koniec...juz bralem ghrp-6 i daje rade waga leci do gory szybko....u mnie na sterej silowni jeden taki kulturysta robil zawsze taki cykl.....1-4 ghrp, 1-12-13 tesc, i 5-10 tren...i najpierw puchl wielki a pozniej powoli mu to spadalo [...]
skoro juz tak gawedzimy to zapytam o opinie jaki nastepny cykl sobie zrobic?? myslalem o ghrp-6 plus tesc i tren na koniec...juz bralem ghrp-6 i daje rade waga leci do gory szybko....u mnie na sterej silowni jeden taki kulturysta robil zawsze taki cykl.....1-4 ghrp, 1-12-13 tesc, i 5-10 tren...i najpierw puchl wielki a pozniej powoli mu to spadalo [...]
[...] tak nogi mialo niebyc nazwali to cudem nawet lekarze ale co zrobic niekarzdy ma kolorowo w zyciu I tak chcialbym z rzucic troszke kilo zawsze jakies obciazenie mniejsze dla stawow. I tak szczeze to jak by nie te treningi to bym ocipial ale jakos powoli daje rade i do przodu chcialbym podejs do treningow jakos sensownie bez tracenia czasu
hcg daje cyklicznie co 8 tyg moim zamiarem jest htz ale w razie czego jakiejś nieprzewidzianej sytuacji chciałbym wiedzieć czy po tak długim czasie jest to możliwe do przeprowadzenia bez poważniejszych komplikacji
Ta twoja dieta- o kant wiesz czego. Nawet koło diety nie leżała. Ładowanie w siebie syfu( także odżywek) nic nie daje jeśli się nie zapewnia stosownej bazy. Zresztą pisać mi się kolejny raz nie chce truizmów których pełno jest na sfd. Odpowiedzi na problem jest masa- wystarczy użyć wyszukiwarki. Od siebie radzę- zacznij jeść, ale nie suplementy. [...]
[...] moze jest jakis rozsadny powod by to zrobic. Dodatkowe pytanie: czuje ze moja slaba strona sa plecy, np. wioslowanie sztanga oburacz ciezarem rzedu 40, poprawnie technicznie daje mi mocno w kosc (przy 45kg na ostatnim treningu tracilem technike juz), zas jak przegladam tematy innych uzytkownikow to wiekszosc ludzi wiosluje pogobnym ciezarem co [...]
[...] co do gainera domowej roboty to Twoja opcja jest bardzo dobra najlepiej kupowac osobno bialko i carbo i laczyc oba w odpowiednich proporcjach ktore akurat nam odpowiadaja- raz mozemy potrzebowac wiecej ww a raz bialka. Znowu innym razem niezbedne jest samo bialko czy weglodowany a takie polaczenie daje nam mozliwosci kombinacji i wyboru
BIG cykl
