[...] problemy z grą na w-f nawet z powodu braku sił itd ponieważ nie jestem doś szybki to brak sił to poważny problem dla mnie w szkole nic jadłem teraz tylko bułki może to przez to nie mam energii co jesć by ją mieć nie chce od razu wyjśc na cieniasa. ten problem jest od zawsze mało jem jak już to w domu co daje dużo energi tak owej do biegania .
[...] widzieliście jakieś opinie na jego temat ? Chciałem dorzucić jakiś stak kreatynowy do monohydrantu Multipower i szukam czegoś odpowiedniego, czegos mocno sprawdzonego co daje dobre efekty. chodzi mi o masę * Oprucz tego planuje dokupic omega 3, witaminy Now - Adam Multiple, aminokwasy -BCAA Xplode albo -OLIMP Anabolic Amino 9000 i chyba tyle [...]
Witam Wszystkich co lepiej kupic Normalna Kreatynke Np. Z Prolaba Wynosi mnie 21 99 $ za 1 kg czy V12Turbo 2 opakowania a kazde z nich po 37 99 co daje 78 $ i tu co radzicie ? na wakacjach nie bede cwiczyc i po nich cos na powrot co radzicie?
WITAM!!! MAM DO ZAOFEROWANIA SWIETNY ROWER POSIADA AMORTYZATOR Z PRZODU JAK I Z TYLU CO DAJE KOMFORT JAZDY,ROWER TEZ MA KOSZYK NA BIDON I ZESTAW BLOTNIKOW(NIE MA NA ZDJECIU),Z TYLU ZOSTALA WYMIENIONA PRZERZUTKA NA SHIMANO KLOCKI SA W DOBRYM STANIE. ZEBY JEZDZIC TZEBA KUPIC LINKE DO PRZEDNIEGO HAMULCA, DO PRZERZUTKI Z TYLU I WYMIENIC RACZKE ZMIANY [...]
[...] X 40 mg = 2g, a w OLIMP CH.M. - 30 kaps. X 100mg = 3g magznezu, ale w Olimp mniej jest wit B6 w calym opakowaniu bo jest po 5 mg w kaps. i po 5mg w tabletce filomagu co daje Olimp -150 mg a filomag 250mg wit B , ale uwazam ze i tak wit b jest mniej wazna niz magnez. Cynk z apteki (5,5zl) za 50 tabl. X 5,5 mg = 2,75 g a Olimp Cynk 30kaps. X [...]
[...] kelton - gryf prosty 182cm - gryf prosty 152cm - gryf łamany 122cm - 2x mały gryf Plus obciążenie : - 2x15kg - 4x10kg - 2x7,5kg - 4x5kg - 4x2,5kg - 8x1,25 kg - 8x0,5kg co daje łącznie 129kg samego obciążenia Sprzęt sprzedaje w całości nie interesuje mnie sprzedaż "na części" Cena 1090zl do lekkiej negocjacji. P.S. Uważam, że cena jak za ten [...]
Nie wiem dokładnie jak to wytłumaczyć, ale chodzi mi o to co daje lepszy efekt, jak wyciskac na klatke? czy opuszczac sztange do dołu klatki i wtedy kąt miedzy ramionami a tłowiem bedzie mniejszy od 90 stopni, czy raczej do góry klatki i wtedy bedzie 90 stopni. Wiem, nagmatwałem ale jak ktos skumał to o co mi chodzi to prosze o odpowiedz. dzieki
Tak sie złożyło że dziś musiałem sie kopsnąć do koxszopu po carbo i przy okazji zakupilem sobie 2 butelki na spróbowanie tego extra specyfiku co daje podobno powera, mam na mysli TECHNO POWER. Niedawno gdzies czytalem w tym dziale o róznych mixach dajacych powera i przypominam sobie ze bylo tez cos z tauryna. W związku z tym mam do was prośbe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka. Tak jak w temacie chcę się spytać o wasze zdanie na temat mojej diety. Głównie moim założeniem jest zmniejszenie % tkanki tłuszczowej. Jestem na diecie if ( już przeszło miesiąc) początki były niezłe, ale obecnie nie widzę poprawy. O to co jem: Moje zapotrzebowanie dzienne to 2700kcal 1. Po treningu banan/jabłko 2. 300g kury+100g kaszy + [...]
[...] Twaróg półtłusty ~400 gram =OBIAD ~15:00-16:00 = Mięso z piersi kurczaka bez skóry ~200 gram (do tego jakiś sosik czosnkowy) Jakieś warzywko =KOLACJA ~18:00-19:00 = Tuńczyk w kawałkach ~120 gram Oliwa z oliwek ~20 ml =PRZED SNEM ~23:00= Oliwa z oliwek ~30 ml Co daje: 175g białka 197g tłuszczy 25g węglowodanów 2566 kcal Nada czy nie nada?
Temat ma na celu wylonic najmocniejsza odzywke jaka teraz jest na rynku z tym ze nie wazne czy to stack czy jakas odzywka potreningowa to co daje najlepszy efekt i naprawde dziala jest wlasnie w tym temacie poszukiwane. Nie testowalem zadnej z tych odzywek ale mysle nad: A-Bomb Jungle Warfare Pro Anabol Animal Test Size ON Torrent Cyclin-GF Sarm-X [...]
[...] : 80 g Lubella muszelki 400 ML Mleka 0,5 % 15 g Białka Mex . B:30,9 W:69,4 T5,86 Kcal 466 Dodatkowo po treningu tj. Siłowania + Aeroby 25 g Carborade + 29 g Białka co daje B: 22 W: 17,3 T: 4,5 KCAL 202 Łącznie w ciągu dnia : B:116,15 W: 226,76 T: 5,86 KCAL 1573 Waga niemal że nie spada . Posiłki każdego dnia jest rotacja zastępowane np . [...]
[...] 5x5 dwa razy w tygodniu co dawało jakieś około 4000kg objętości tygodniowo na klatę A teraz przeszedłem na Split i seri wyciskania mam 5 w większym zakresie powtórzeń co daje jakieś 3000kg i do tego jeszcze rozpietki czy coś dopompujacego czy jest to wystarczalne ? Czy zmniejszona objętość negatywnie wpłynie na wzrost masy? Czy bd wręcz [...]
[...] jeżeli się zmieścimy w węglach (w 30 g węgli) to czemużby nie ? Skoro i tak mieścimy się w kaloriach i węglach ? Wiem, że to gówniany argument a piwo ma chrom i którąś z witamin co daje lekką przewagę nad gorzałą. Czy jeśli będąc na ckd wypije sobie nawet pół browara NIE NA CARB UP chcąc osiągnąć poniżej 15% fatu to już staje się to niemożliwe ?
zamierzam kupic sobie ściskacze,jest to podobno urządzonko dzięki ktoremu wyrabia się mocny uścisk dłoni... kumple na tym cwiczą i pochwalają to, doradzcie i powiedzcie czy jest to dobra rzecz i co daje?? z góry dzięki
[...] niestety winstrol musialem odstawić ze względow zdrowotnych (wino atomic laba dupa tego nie zniosla xD) no i teraz przyszedl czas na odblok mam 4 fiolki 2 z proszkiem i 2 z płynem hcg 5000 co daje mi 4 strzaly co 4 dni a potem clomid i nolva. Ale czytajac opinie o hcg na internecie zaczolem sie wachac czy jest ono konieczne? proszę o wasze opinię
Witam , tak jak wyzej.Gdy zaczynam trening wpierw isc sobie pobiegac np na biezni z 10 minut? czy lepiej po treningu?, Chce zapytac co daje takie bieganie przed jak i po treningu poniewaz z tego co widze duzo ludzi tak robi na silowni na ktora chodze ze przed i po wykonanym treningu wchodza pozniej na bieznie.Czy takie bieganie jest dobre dla [...]
[...] że powinenem jeść koło 300 gram białka, obecnie ważę 79 kg i 300 g białka to prawie 4 g na kg ciała. kiedy białko powinienem trzymać koło 2,5. przy 2,5 g białka na kg ciała powinenem ich jeść około 200 g, co daje białko na poziomie 20 %. nie wiem. pomóżcie z tym prawidłowym procentowym i gramowym rozkładem makrosów. pozdro i z góry dzięki
chce sobie ulozyc dietke na mase i chcialbym zebysci mi to sprawdzili. Mam 16 lat waze 73 kg cwicze ponad rok. Przyjalem takie wartosci Bialko 2,5g/kg co daje 183g dziennie i 732kcal (22% energii) Weglowodany 7g/kg to jest 511g dziennie i 2044kcal (62%) Tłuszcze 0,8g/kg to 58,4 g dziennie i 527kcal (16%) Razem 3303 kcal dziennie (dodam [...]
