co daje

[...] żółty 30g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - BCAA Podsumowanie: Dzisiaj z miską kombinowane bo post , ale daję radę . Gorzej jest z żołądkiem który daje mi w kość masakra , jeszcze trochę to potrwa i idę zrobić badania . Trening bardzo fajny progres jest. Czuję gdzieś kontuzje mięśnia przy łopatce i zakwasy na nogach :D [...]

[...] , ogólnie ten tydzień na duży + , treningi bardzo dobrze siła idzie w góre bardzo szybko ( jak na mnie ) kreatyna działa :-)) Mniejsza ilość powtórzeń i większa intensywność daje lepsze efekty , dieta z 4000-4200 kcal mi bardzo odpowiada bo masa jak i waga cały czas sie zwiększa .Oby zdrowie mnie nie opuściło i dążył dalej do celu .Dodam też że [...]

Widze kacper foty daje to ja też chyba zrobię :3 Jeszcze nie wiem kiedy bo wole zrobić naczczo bo na dniu, a szczególnie po treningu wyglądam jakbym był w ciąży %-). U mnie możliwe ze to wolniej idzie, ale porównać prace kacpra i moją to nie dziwne -.- Wczorajsza wpiska. No to mi wpadła klatka +tric :3 Ogólnie po byłem dosyć zadowolony z treningu, [...]

[...] - wznosy nóg na ławce skośnej nie mam tego dżetpaka hah robie to tak pokracznie ale idzie. obciążenie testuje ile mogę np na bicka po 20 kg obciązenie niewiem czy tak ma być daje rade dzień wolny jazda na rolkach 40 min skakanka 10min FBW B klatka - wyciskanie sztangi góra 45st 3s (15 12 12) - rozpierdki na ławce jak powyżej 2s ( 12 12) [...]

[...] bardziej chwalili jak znowu dowali na 5tkach w MC co do klaty masakra po zatrzymaniu wyrzucą tą sztange prawie pod sufit tyle siły mega moc! co do mnie Mc musze przyznać ze daje rade ale klata z techniką kuleje i ta podskakująca dupa.....ja bym sobie dał za trening 1/10 ale zacytuje słowa z koszulki wuchty ,,LIFE IS TO SHORT TO BE SMAL!!!!!!!!.. [...]

Ja nie mam zadnej kontuzji Poprostu daje organizmowi odpowiedni odpoczynek po tym co bylo ,a tym bardziej po tym co bedzie Wogole udanego sylwka zycze! I oby ten 2010 byl dla ciebie i wszystkich was mega pozytywny i zycze zrealizowania wszystkich celow!

[...] i cudownego, żółtego moczu Ogólnie jednak lepiej dzięki tym witaminom. Ocena całego planu – jak na pierwszy plan w trójboju siłowym poprawa wyników bardzo wyraźna, co było celem. Ogólnie POLECAM ten trening każdemu, kto rozpoczyna swoją przygodę z trójbojem, moim zdaniem ten plan daje dobre podwaliny do dalszych zmagań o duże ciężary.

[...] zepołowych itp, jedynie jeżdżę na rowerze i biegam, stosuję czasami interwały obecnie wchodzę na masówkę- zobaczymy co wyniknie z tego kondycja fizyczna w skali 1 do 10 daje 7-8 gorzej jest z psychika w skali 1-10 daje 2, jestem trochę umęczony tym wszystkim, nie wychodzi po myśli, jakbym chciał pewnie jak coś zacznie się zminiac poprawi [...]

[...] oprócz tego boli prawie cały czas. Ostatnio mama kazała mi ostatnio brać Diclac doustnie i Myolastan (rozluźniajace), i smarować jakąś maścia, ale wielkich efektów to nie daje. Dzisiaj byłam na masażu, nieźle mi facet powykręcał tę szyję , ale na razie niewiele mogę powiedzieć, bo bylam pierwszy raz, i wiadomo, że po 1 to jeszcze wielkich [...]

[...] jeszcze nie spadł odpowiada "na pewno k...a" i nokautuję gościa najlepszym cisem łbem w pysk jaki kiedykolwiek widziałem...Angol leci do tyłu z dwa metry i udaje nieżywego. Idziemy dalej ale tych Angoli wokół sporo...ale większość unika spojrzeń, to nie ci od mocnych wrażen a że Wyspiarzy tego dnia przybyło chyba z 2 tysiące to [...]

[...] i mimo braku ostrości co do konkurentów wyżej,doskonale otłuszczone i pełne mięśnie.Dobry materiał do przygotowania swietnej formy. 5.Tu jesli moge na to pozwlić sobie daje obu pozostałym paną to samo miejsce - jedna sylwetka masywna proporcjonalna z wieloma atutamu wybiegając w przyszłość i szacunek z masę w tak dobrej jakości,jednak słaba [...]

[...] będą:) stary, co do diety, nie gainerem, ale np. jajkami, mięsem :) jak najmniej prochu:) ogólnie, możesz wrzucić co jesz? co do efektów, ja wreszcie je mam(szczególnie siłowe) bo dodałem kcal wkońcu:p i super mi z tym, że wchodząc na trening, chce i pobijam swoje rekordy;) duzo motywacji to daje, kiedy na każdym treningu idzie ci świetnie :)

nie uznaję IT jako cudownego, złotego środka na wszystko, nie twierdzę również, tak ja, jak i ktokolwiek z firmy, że poziom teścia skoczy Ci o 500% Jednakże skład produktu daje do myślenia, podobnie relacje użytkowników(co prawda nie wszystkich, ale wiadomo, że każda substancja, czy produkt będzie miała zarówno swoich zwolenników, jak i [...]

[...] miecho tez poszlo do przodu . Stix1993 Własnie chodzi mi o wyrzezbienie miesni, nabranie twardosci, spalenie tłuszczu podskornego, jednak nie zamierzam leciec z obwodów. Demolub Nabralem bo z tego co widze to jest to plan wszechstronny i daje mozliwisc sie porzadnie zmeczyc, a tego mi brakuje Dzieki pozostałym wpisy i zapraszam do sledzenia

[...] Owsiane, banan, 3 jajka, 2. Pomidor, pół brokułu, kurczak 3. Ryz brazowy, kurczak - godzine przed treningiem (niestety nie dalo rady zjesc wczesniej) 4. Banan {zaraz po treningu) 5. Ryż biały, kurczak - godzine po treningu 6. Pol brokułu, 3 jajka 7. Twaróg, oliwa (przewidziany) Kurde, tak sie zastanawiam czy nie za malo wegli daje, co sadzicie ?

Też myślałem że to twaróg. Co ta magnezja w ogóle daje ? Jak w ogóle sie trening podobał?

ostatnio rozmawiałam o tym ćwiczeniu z fizjo na siłowni, mówił, że należy stać prosto i nie rotować miednicy, przy dalekim wykopie co druga to robi co w efekcie daje bolące lędźwia zamiast aktywować pośladek ( dużo kobiet ma problemy z aktywacją pośladka swoją drogą ). Nie jest to najłatwiejsze ćwiczenie, maksymalne skupienie na technice musi być.

OK. udalo sie mnie pomierzyc wiec ponizej prezentuje liczby: http://i.imgur.com/SGEnJvS.jpg Waga obecna: 106.8 Czyli 3,2 mniej od rozpoczecia pomiarow. Czy to duzo czy malo? Nie wiem... Mnie wystarcza. Daje to ok 0,5 kg/tydzien czyli przyzwoity wynik osiagniety spokojnie, bez wielkich wyrzeczen i z pozwalaniem sobie na jedzenie tego co sie lubi. [...]

Ładnie to wygląda. Co do wagi 0.5kg na dwa tygodnie to daje 1kg na miesiąc, co oznacza że rok czasu będzie szło w dół 12kg. Trochę mało jak na moje oko. 0,5kg tygodniowo dla mnie to optimum, ale przecież nie chodzi o wagę tylko obwody, a z tym widać nie masz problemów i ładnie to złazi:) Powodzonka w przyszłym roku.

[...] to co mi powiedziała ta osoba, to prawda to wcale się nie dziwie, m.in chodzi o kopiowanie opisów sprzetu (lub tworzenie bardzo podobnych) , no i tym bardzie to czegos sprzedajecie czyli sprzetu, ja niestety nie mam ani czasu, ani ochoty teraz dochodzic czy to prawda w 100%, ale nawet w kazdej 'plotce' jest ziarno prawdy. Tak wiec skoro Kelton [...]