co daje

[...] po treningu 9;30 - owoc, warzywo, lub białko do picia z Olimpu obiad 12;00 - mogę gotować do szkoły, trener polecił mi na parze warzywa + pierś z kurczaka podwieczorek 15;00- owoc, jogurt kolacja 18;00 - i tu nie wiem co powinnam zjeść, jak jem kolację nie daje rady wcisnąść z rana śniadania Zmieniony przez - undie w dniu 2011-11-18 21:48:44

Witam.Chodziłem do boxa na Ursusie.Klimat bardzo w porządku.Miejsca dużo,sprzęt fachowy.Cena,jak wszędzie ale warto.Możesz sam układać workouty,jeśli masz dostęp do sprzętu.Ja crossfit zacząłem trenować tym co miałem na siłowni :-) Jednak techniki sam nie ogarniesz,fachowe oko trenera dużo daje:-)

dajesz rade z takim wysilkiem? ja kurcze nie wyboieram sie na silke przy zmeczeniu, zbyt duzy wysilek miesni daje tylko spadki, a po macie umieram narazie na drugi dzien. co do bcaa to nie bierz przed treningiem, raczej po jako bududulec i paliwo dla miesni kiedy glikogen sie skonczy w ogranizmie

[...] Wyciagamy i kladziemy dodatki, typu ser szynka mieso pieczarki pom itp itd. Co tam kto lubi, i wkladamy zmow na 15 20 min do pieca tak zeby sie dodatki ladnie podpiekly. Dodajemy keczup i gotowe:). Przy odpowiednio dobranych skladnikach nie czuc ze jest tam tunczyk, dodatkowo daje on efekt w czuciu na zebie czegos na ksztalt ciasta drozdzowego [...]

Tez pisalem o tym Patrzac na wchlanianie i to ze mialem mozliowsc zakupu taniej magnezu - a daje on mi to samo co zma - wybralem tansze rozwiazanie i tyle. Kolega pytal jak zrobic domowe - tez odpowiedzialem jak zrobic Panie Magistrze ;-P Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

[...] W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3x12razy pompki na poręczach 3x8reazy -martwy ciąg hantlami 3x15raz -miałem robić przysiady ale zrezygnowałem bo jakoś nie leży mi to ćwiczenie ale wiem wiem ze daje dupy ;/ CZWARTEK odpoczynek PI PIĄTEK tutaj zazwyczaj robiłem mix tzn 2 ćwiczneia na każdą partie tzn biceps klatka brzuszek nogi weekend wolne

[...] berberyna aby stworzyc juz dobry miks na wsparcie gospodarki insulinowej:-) nie ma potrzeby wykorzystywac wiekszej ilosci srodkow tego typu. u mnie wyglada to tak, ze chrom daje do posilkow obfitujacych w weglowodany berberyna do sniadania i do II posilku po treningu, wraz z ALA:-) dawki chrom 200mcg berberyna 500mg hcl ALA 1200 mg co do innych [...]

Trzy kawki - jak to "jakbyś robił"? Czyli nie robisz? Co zamiast, zdradzisz? Natomiast ja w negatywach zakładam w planie te samą liczbę serii, co w piątkach, niemniej w praktyce wychodzi ich nieco mniej - nie daję po prostu rady, ale nie jest to dla mnie problem. W negatywach ćwiczę raczej intuicyjnie.

Jednak przy większej ilości estrogenów Nolva już sobie rady nie daje. A tyle co masz między cyklami to mało, ale gino wyskoczy.

po co kontynuować tak mierny plan, jeśli nic Ci on nie daje?? 45kg wyciskanie, to podejrzewam, że przysiad w okolicach może 60... będziesz stał w miejscu, jednocześnie wmawiając sobie że idziesz do przodu.

[...] to nie wiem jak z ta kretyna spokojnie moge ja dowalic bo kupilem 1200 gram bo to ma byc na dwa cykle :P, wiec nie wiem jak lepiej? Co do gainera mam braki w diecie w drugim sniadaniu dlatego tez daje tam, oraz po treningu mi tak doradzono :) a bialko takze podobno po treningu do posilku i na noc bo mam szybka przemiane ;) wiec jak ok bedzie? :D

Z tego co wiem to Olimp wszedzie te same miarki daje, ale sa troche beznadziejne. Ja za 5zl kupilem od Sona zastaw miarek i ta co ma 15ml odmierza akurat 9g crev. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-20 11:23:25

ja teraz od kilku dni daje węgle na noc,zobaczymy co z tego będzie.Też byłem sceptycznie nastawiony ale po kilku rozmowach dałem się przekonać.

przeglądałem już kiedyś różne badania na ten temat,co ciekawe z badań wynika także,że najbardziej zauważalne wyniki w poprawie funkcjonowania stawów daje...żelatyna zwierzęca,czyli środek kosztujący grosze%-)

[...] lub na maszynach,wyciągach jeśli celuje się w kulturystykę.Bez fundamentu nie zbudujesz solidnego domu. Najpierw siła,później duża objętość treningowa z dużym ciężarem daje masę mięśniową oczywiście po drodze dużo dobrego jedzenia ,snu,aktywnej regeneracji i każdy nawet najbardziej przeciętny facet dorobi się mięśni.Nie bieganie nie [...]

[...] ja Ćwiczenia w domu, sam trenuje boks ponad rok mam już jakieś tam osiągniecia i trening na samej sali z trenerem prawie 2 godziny robiony tak naprawde porządnie w dupe daje moc dopiero zaczynasz więc trenuj cierpliwie, nie licz, że odrazu będziesz miał umiejętności jak koledzy z klubu którzy trenuja dłużej, najpierw będziesz się uczył [...]

[...] technika, za duzo cyrku. Bonjasy hmmmm po ostatniej ich walce sadze ze nastepna wygladalby podobnie. Fakt ze Bonjasky to technik niesamowity ale doswiadczenie i sila Crocopa daje mu moim zadniem absolutna przewage chociaz jak to bywa w sportach walki czasem decyduje jeden cio o przebiegu soptkania tak jak to mialo miejsce na finalach Crocop-Hoost [...]

NO włąśnie ja daje sogi a tu nic nie nabija niewiem o co chodzi ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

[...] bo wydawanie kasy na odżywki jest bez sensu bez konkretnej diety xD juz lepiej wydac tą kase na siłownie ale jeśli juz nie masz na prawde jak cwiczyc na siłce to bardzo dużo daje podciąganie na drążku i to nie tylko na plecy ale też na obwód barkowy, bicepsy itp tylko trzeba wiedziec jak to robic :D co pozwoli tobie wyrobic trujkątną sylwetke :D [...]

Co do treningu to nie wydaje mi się że trening z partią 1x tydzień będzie dobrym wyjściem. Bardziej zastanowiłbym się nad prostym FBW, który daje dobre efekty. Lecz lepiej poczekaj na wypowiedź adzika on na pewno Ci doradzi.:-)) Dietę jakąś masz?