[...] rosnie. ale tak byc nie moze - mowi jogi. jogi jest przed cyklem kreatynowym wiec woli sie upewnic co robi zle. moze to, ze do lewej lapy bierze tak samo ciezkie ciezary jak do prawej, a wiadomo ze lewa slabsza - wykonuje wiecej wysiłku i moze szybciej sie rozwija? jogi zrwaca sie o pomoc do expertow, podobno za rozwiazanie problemu daje sogi ;)
Szukałem w wyszukiwarce ale nie znalazłem Chodzi mi o to, że jak zacząłem robić redukcję to ważyłem 92 teraz 84 kg i jeżeli obniża mi się masa to stały mnożnik X masa daje coraz mniejszy wynik - to jest oczywiste więc o to nie pytam. Chodzi mi mianowicie o to, że wraz ze spadkiem maszy obniżam sobie ilość kalorii w dziennych posiłkach - bo [...]
Podczas robienia martwego ciągu sztanga wysuwa mi się z rąk. Pierwsze dwie serie jeszcze daję radę wykonać poprawnie ale ostatnie robię po sześć powtórzeń bo inaczej wypadłaby mi sztanga. Być może to wina uchwytu, łapię sztangę tak jak zaciska się pięści czyli nachwytem. Może powinienem trzymać ją nachwytem a drugą ręką podchwytem i tak na [...]
Witam , Mam problem ze sobą bo chciałbym byc trochę dopakowany , czyli bic , klata itd. Robiłem pompki ,ale to nic nie daje , już nie wiem co zrobić... :/ Czy brać jakieś sterydy czy coś? Bo siłka odpada ,bo nie mam jej w mięscie a dojeżdzać nie moge. Czy ktoś ma jakiś pomysł ?
[...] podczas treningu szybkosciowego chyba sobie naciaglem jakis miesien.Boli mnie juz 5 dni,smaruje to miejsce mascia rozgrzewajaca,robie przysznice zimne i cieple i malo to daje.Najgorze jest to gdy mamy na treningu jakies przebiezki,albo starty do pilki nie moge biegac na 100% tylko na jakies 70%,poniewaz mnie to boli.Prosze o porady co z tym [...]
Powiedzcie mi czy takie ćwiczenie domowe jest dobre na motylki. Pytam się bo sam na nie wpadłem i mi daje co nie co. A więc trzeba mieć ściskacz. Bierzemy go pomiędzy dwie ręce i tworzymy takie kółeczko z rąk na wysokości barków i ściskamy. To dobre ćwiczenie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, słyszalem o tym IF, że jest bardzo dobre, oraz są dosyc szybkie rezultaty. Chciałbym zrzucic tylko 4kg, więc myśle, ze nie jest to duzy balast. Rodzice mówia, abym w tym wieku nie przechodził na if bo może to byc groźne, ale ja nie wiem co w tym groźnego. Wymiary: 16 lat, 179cm 65kg wagi. BMR: 1710 calories CPM: 2490 Obcinam 500 kalorii [...]
ja średnio daję hcg na cyklu co 6-8 tygodni zależy od bloka średnio 3-4 razy e3d jak to wygląda u was. Druga istotna sprawa na zachodnich bordach często spotykam się z opinią ze hcg to najważniejszy środek w pct oczywiscie bez clomidu sie nie obejdzie ale po długich cyklach hcg powinno sie stostpwać do pct nawet przez 4-6 tyg w mniejszych dozach [...]
[...] Wiek: 14 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel treningowy: powiększenie mięsni Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hatla Dieta: jem, to co mama daje :D Przeciwskaznania medyczne: nie ma, nawet każą ćwiczyć Zażywane suplementy: nie zażywam
[...] by było OK ale to ze jestem zielony w tych sprawach nie wiem jakie wykonywac cwiczenia i kiedy i po ile powtórzeń . I tu moja prośba do tych co maja ten etap już za sobą czy by nie mogli mi ułożyć jakiegoś grafiku na start dla mnie ? 187 cm / 78kg I czy branie odzywek i kreatyny duzo daje po takim treningu ? Czekam na odpowiedzi . Pozdrawiam
[...] do pracy mam na 6 i wstaje o 5 i o tej godzinie wogole nie wchodzi mi jedzenie. Wypijam kawe zjem kostke czekolady dla smaku i to wszytko. Czasami zrobie sobie owsiane to z trudem zjadam 50g tak samo jak jajka na twardo na sniadanie daje racde zjesc 2 i juz jestem taki pełem ze szok. Dopiero o 8 zaczynam sie robić głodny i musze coś zjeść.
yol Sonbaty wypatrzylem u Ciebie jakis nowy kremik na rozstepy, pierwszy raz widze taka nazwe, mam pytanko co to za nowe cudo i czy cos wogole daje, stosowales go lub ktorys z Twoich znajomych? Pozdro ************************************************************* ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]
[...] zbytnio ustalonych godzin bo nie wiem jak to będzie w wakacje co i jak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10f27bb00d164c3f949634ef5b7da99b.png Zmieniony przez - beyk w dniu 2014-06-16 13:10:54 Obrazek raz jest raz nie ma przynajmniej u mnie daje linka http://potreningu.pl/profil/beyk#/date/2014-06-16 Zmieniony przez - beyk w dniu 2014-06-16 14:50:40
Witajcie, mam taka rokzmine. Jak robimy obwody w lafayu to robimy te same cwiczenia co przedtem tylko wiecej. obilo mi sie o uszy, ze co jakis czas miesnie przywyczaja sie do danego cwiczenia i jest gorszy progres. To jak to w koncu jest, bo robie obwod i niby jest ok ale nie daje mi to spokoju
[...] to czasu bo słyszałem że po 20 min dopiero zaczyna spalać się tłuszcz a do 20 min spalają się węglowodany. Widziałem rozpiski w których trzeba np iść 15 min a biec 5 ale wydaje mi się że to nie dla mnie bo przez parę lat uprawiałem ,,wyczynowo'' sport więc wydaje mi się że nie potrzebuje iść tylko mogę od razu zacząć biegać. Ps. Chce biegać aby [...]
[...] oliwa z oliwek 5 gram mass xxl IIIśniadanie tak jak drugie bo siedze przewaznie dosc długo w szkole i jestem 15.30-16.00 w domu obiad to co mama upichci mass xxl po treningowy *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram mass xxl kolacja serek biały, polewam oliwą i daje coś do smaku
witam tematem dzisiejszej katechezy jest suplement AXIS-Ht co o tym sądzicie bo rozmawiałem z kumplem który mieszka w Angli i mówił mi o tym że dobrego naprawde dobrego daje kopa tylko ze ceny u nas są naprawde rózne od 125 do 195 zł więc czemu taki rozstrzał cen?znacie jakieś stronki jeszcze z ofertami sprzedaży tej odrzyweczki?
Witam, Opisze pokrótce swój problem. Obudził mnie pewnego ranka krwotok z nosa. Trwał kilka minut. Później się już to nie zdarzało, ale praktycznie przy każdym ostrzejszym czyszczeniu nosa leci mi krew. Czytałem w internecie, jest mnóstwo przyczyn takiego objawu. Ćwiczę regularnie od ponad roku, nie czuję się zmęczony, przetrenowany. Trenuję [...]
