ja słyszałem zeby robic 16 serii na duze partie w tygodniu no w sumie fakt to daje około 5 serii na trening ale jak domsó nie mam robiac tyle ile robie to co wtedy?
Witam ,podzielę się moimi odczuciami. Robię ten trening od 3 miesięcy - daje niesamowite efekty jeżeli chodzi o sylwetke, wytrzymałość i wbrew waszym domysłom siła podczas tego treningu nie spada a wręcz przeciwnie. Ktoś tam dawał porady jak to wykonywać, ja powiem jak ja zacząłem robić. Podczas 1 treningu robie po 1 ćwiczeniu na grupę ( wszystkie [...]
fod chyba masz jakies problemy ze soba skoro tak mówisz. Ja nie obrażam Twej osob ale skoro jestea burakiem to spoko. A co do wygranej to : krowa która dużżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżzo muczy mało mleka daje:)
ja jestem teraz tak nakrecony, ze masakra na treningach daje z siebie 200% mam za***istego trenera co umie zmotywowac drugi trener od mt juz nietety wyjechal, ale dam rade
kaszka dzieki wielkie :) ale my dajemy rade, zbieramy tylko po rodzinie, sa dzieciaki co potrzebuja bardziej na rehabilitacje czy lekarzy :) mysmy najwiecej wydali na terapie po diagnozie wtedy to szlo w tysiacach zlotych bo mial i terapie behawioralna prywatna oczywiscie i psychologa pedagoga logopede, teraz juz jest o niebo lepiej , chodzi do [...]
dlatego ja używam tego, co podlinkowałam. jest amerykański i zakłada, że jesteś ziemniakiem kanapowym i ćwiczysz te pare razy w tyg. Daje dużo niższe wartości, niż większość polskich. Na Vitce mi nawet wyszło 2700? Na utrzymanie?
warto rotowac estrami i srodkami co jakis czas...u nas np. ludzie bija deke, bolda po 20 tyg i dluzej a na zachodzie np. 10 tyg deka i zmiana na bolda i tak mieszaja podobno daje to dobry efekt
nie chce lodzian za mocno zbic, jak bedzie malo to najwyzej dowale wiecej, z tego co wiem to juz 12,5mg e3d dobrze daje tym bardziej ze ile tego testo u mnie leci.. z 400 pare mg ew
Da. Najbardziej ciekawi mnie cutuaba, bo ashwagandhe już brałem. Cutuaba podobno sporego kopa daje oprócz wzmocnienia popędu seksualnego(co mnie akurat w tej chwili nie za bardzo interesi).
Trzeba wybierac w tym co jest ;-) Moze sie nadarzy okazja i przytule gdzies chociaz z 3 butelki na kiedys, bo fajnie by bylo wejsc na dlugie estry i odpoczac od bicia ed, jak taki kozacki i 400mg daje rade to fajnie 2 strzaly w tyg - bajka ;-)
[...] dzienniku mięcha nie zarzucam tak żeby ładnie wyglądało tylko jem tyle żeby weszło i staram się to rozbijać na jakieś mniejsze porcje aczęściej a ważę sobie to wszystko bo daje mi to w pewien sposób motywację, że dbam o to że staram się jak tylko mogę ;) Ciasta już szybko nie zjem, bo od tej cioci mam tylko raz na jakieś pół roku innych [...]
[...] jeszcze wszystkiego w tej dywizji. Będę numerem jeden po tym wszystkim, będę facetem, o którym wszyscy mówią, będę facetem o którym wszyscy powiedzą, "on jest tym, który daje Maxowi tę wielką walkę", wiesz, co mam na myśli? Max jeszcze nie zrobił wszystkiego z tej kategorii.” Oczywiście Alexander Volkanovski nie jest jedynym zawodnikiem w [...]
a co do tematu najlepsze buty to ADIDAS COPA MUNDIAL albo WORD CUP. sa niezle stare predatory jak adidas predator hyst - jak ktos znajdzie mi takie rozmiar 40 to kupie za kazda cene. z nowszych to tylko f50 daje rade
Mógłby mi ktos powiedziec cos o butach z materialu syntetycznego? tzn czy dopasowuja sie do stopy rozciagaja w zaleznosci do nogi itd.? jezeli ma to roznice co do jakosci tego materialu to daje wam nizej link o jaki dokladnie mi chodzi http://allegro.pl/item601331035_adidas_f50_8_tunit_roz_41_1_3.html Z gory dzieki. Pozdrawiam.
Człowieku co ty gadasz! Gdy się kupuje buty, daje się je koledze o mniejszej stopie rozbija Ci je na 2 treningach! Ja dałem tak dla przykładu 0,5 cm, bo np. Copa Mundial rozchodzi się o 1 cm! Powiedz mi w jakich korkach grałeś!
[...] Dla mnie wadą jest cholewka ze skóry syntetycznej. Adidas Tora - to samo, czyli cholewka ze skóry syntetycznej. Nie mam zaufania do tego rodzaju materiału. Poza tym, skóra daje lepsze czucie piłki. Nike CTR360 Libretto - chyba najciekawsze, z wymienionych przez Ciebie, bo wykonane ze skóry, jednak pamiętaj, że to jest niższy model CTR360, czyli [...]
Co powiecie na temat NIKE TOTAL90 LASER II SG ? tu daje link do nich : http://allegro.pl/item1195363165_nike_total90_laser_ii_sg_061_r_42_5_ssp_667.html rozbiją sie pół rozmiaru? chce wkrety bo mam 2 pary lanek juz, talarie i kaisery. Chyba ze polecicie inne wkrety.
08 luty 2011 Trening A Tydzień II 4serie x 15 powtórzeń Sciąganie drążka podchwytem 35,40,45,50 x 15 (50kgx15) NIE NASTAWIALAS SIE NA ATAKOWANIE 55? WIESZ ZE 50 MIALAS JUZ ZALICZONE WIEC MOGLAS JE OMINAC PROJEKTUJ PROGRESJE TAK 1)30X15 2)40X15 2a)***50X2 - TAK ZEBY UKLAD NERWOWY POCZUL CIEZAR ALE ZEBY ZMECZENIA NIE POCZUC - TAKA SERIA BONUSOWA [...]
[...] - tak zrobiłam. NO I DOBRZE ZROBIL, SAM BYM NIE POWIEDZIAL INACZEJ ;) Robiąc wspięcia nabawiłam się kontuzji odcinka lędźwiowego. 15cm na lewo od kręgosłupa ból mięśniowy. Wydaje mi się ze za bardzo sprężynowałam i robiłam za szybko. JESLI BYLO TO POD KONIEC SERII TO ZNAK ZE WINNE BYLO ZMECZENIE A ZMECZENIE TO BRAK ULOZENIA NAJPRAWDOPODOBNIEJ [...]
[...] jest taka ze CZYM WIEKSZY CIEZAR tym MNIEJ sie slizgaja po lawce. Dotyczy to takze rozjezdzania lopatek na boki. Wiekszy cieza to wieksze tarcie. Podobnie jak magnezja daje wieksze tarcie. Ja sam zawsze unikalem sliskich koszulek do treningu lawki. ciezar w wyciskaniach mial odpowiadac polowie ciezaru z przysiadu. Mialem na mysli kazda [...]
DT Qitr Maska na zime ;D
