co daje

Siemanko, dodaje wypiske z wczoraj, dzisiaj znowu intensywny dzień, jeszcze hamulce mi w aucie padły jak wracałem z pracy.. nosz K@!$! .. Barki : Wyciskanie sztangi siedząc sprzed głowy suwnica smitha po 30kg na strone 4 serie po 10 ruchów Arnoldki 14kg 4 serie po 12 ruchów unoszenie na boki siedząc 10kg 4 serie po 12 powtórzeń unoszenie w [...]

A więc moja miska z dzisiaj. Zaatakowała mnie miseczka orzeszków- była agresywna i napastliwa i niestety nie dałam rady. Wiem, że nie powinnam :( Na to konto zrezygnowałam z pieczywka do kolacji, więc choć trochę wyrównałam. Byłam też dziś na pomiarach. Mądra waga stwierdziła, że ważę 72 kg (czyli spadłam 2 kg od czasu ostatniego ważenia) mam [...]

Po tygodniu walki z miską zweryfikowałam trochę podejście i zarządziłam zmiany. Od jutra zmiana: 4 równe posiłki w ciągu dnia. Niby wolę 5, ale jżz widzę po tygodniu, że mam problem z regularnością przy 5 i za często mi się to wszystko rozjeżdża. Bardzo dużo czasu zajmuje mi ułożenie michy, więc zgodnie z radą znalezioną na redukcji u Bazylii, [...]

Będzie trochę up-dejtów :) Wymiary: Z brzucha faktycznie trochę zeszło, co mnie bardzo cieszy. Tyłek mam dalej bezkształtny i pofałdowany, ale walczyć będę dalej. Intensywnie myślę nad jakimiś ćwiczeniami na poślady, które byłyby równie db jak squat (którego nie mogę ponoć z obciążeniem robić przez kręgosłup) [...]

[...] się tu) * Przywodziciele maszyna 3x33kg i odwodziciele (???) Probowałam sobie martwego ciągu na prostych nogach z niewielkim obciążeniem, ale coś mi po lędźwiach daje i nie wiem, czy dobrą miałam technikę (starałam kontrolować się pozycję ciała w lustrze,ale może gdzieś popełniałam błąd). Swoją drogą bardzo mi brakuje MC i przysiadu [...]

Jestem poki co zatejpowana na szyi do wtorku. Niedlugo bede miec juz cwiczeniowa rozpiske. Wczoraj zrobilam cardio lekkie i tyle. Wypiski z miski nie daje bo byla na Lapp capu i pewnie za malo... Bo dwa trzy dni mam miec biala diete, ze wzgledu na piaskowanie zebow. Szczerze mowiac nie wiem co iesc, skoro nabialu staram sie nie pochlaniac w [...]

[...] Mozna walczyc sumienna praca i rehabilitacja.\\ Miska troche niekompletna, ale nie mialam apetytu... Ale zrobilam ciasto z fasoli :)) i go tu nie wliczylam, dziubnelam pare kesow. W sumie smaczne, nie bylo cukru %-) tylko jednak troche daje fasola... musze cos przepis pozmieniac \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9806fb5edb94bd0b9f5987795e2150d.png

[...] siedząc na boki 10 | 10x4 6. Facepull 15x4 Interwał: Battle rope 15s, wskoki na skrzynie 15s, wspinaczka górska 15s - 22 rundy, 30s odpoczynku. P.S najszerszy grzbietu znów daje o sobie znać, w najbliższej przyszłości zamierzam jechać do fizjo. Rolowanie i.t.p pomaga tylko na pewien czas. Jak starczy czasu to będę aktualizował w miarę [...]

[...] niewiele. Mowimy o 3 latach zelastwa czy fitnessu i orbiego/biezni? I 30 min orbiego po treningu nog....gdyby nie male obciazenia to bym rzekla zes ze stali.......bo ja nie daje rady po swoich girach......czyli moze nie pocisnelas najwiekszej partii miesni porzadnie? Wypiski regularne bylyby pomocne, zeby zobaczyc czy to 1500kcal w koncu czy [...]

[...] A więc zawodników z top 10 albo blisko niego. I gdyby nie ten będący na pograniczu remisu pojedynek a Alim, to Fabriocio miałby serie 7 zwycięstw z rzędu. Werdum może nie daje najciekawszych walk, ale jest niesamowicie niebezpieczny i niewygodny, zwłaszcza dla zawodników bazujących na zapasach i GnP a takim jest niewątpliwie Cain. Cigano [...]

[...] być w stanie pogodzić wszystko. Przynajmniej się nie nudzę ;) Poza tym, ja też mam chwile zwątpienia wbrew pozorom. Wtedy chwilkę sobie popłaczę (zazwyczaj przed okresem) i dajemy dalej }:-(. Kiedyś byłam bardzo depresyjną osobą, przejmowałam się wszystkim i dołowałam, ale w pewnym momencie doszłam do wniosku, że nic mi to nie daje i [...]

w sumie przyznam się szczerze, że nie sądziłam że będzie to ciekawe połączenie obiadowe, ale efekt końcowy przerósł moje najśmielsze oczekiwania, idealnie się ta fasola komponowała z resztą składników! W ogóle to niesamowite, że można się opanować i nie wpierniczyć całej kukurydzy łyżeczką naraz, a dać dwie łyżeczki i się nią delektować bo [...]

Liqierek potwierdzam to co mówią dziewczyny, bo też robiłam ten trening. Jest bardzo fajny i daje niezły wycisk %-) Z tą skórą na brzuchu to ja osobiście nie widzę, aby było jej jakoś dużo, kwestia napięcia mięśni mi się wydaje i pewnie nie będzie tego widać. W nowym zestawie masz sporo ćwiczeń na brzuch, więc może one pomogą :-) Przepis na ciasto [...]

[...] Pobudzenie mega 11:10 miałem tyle energii że głowa mała, nie odczuwalne w ogóle zmęczenia. Pompa 9:10 bardzo dobrze działa, pompuje aż miło. Żyły wychodzą. Skupienie daje 8/10 trening był zrobiony w 200% aż chce się ćwiczyć. Potliwość nie mogę się wypowiedzieć bo na wczoraj była dość wysoka temp. A co najważniejsze specyfik długo trzyma i [...]

A testował ktoś tego mesomorpha z tym składem? Czy daje radę? Chciałem kupić starą wersję z 1,3 ale niestety w pośpiechu się pomyliłem i nie zwróciłem dokładnie uwagi na to co zamawiam. Ehh mój błąd /SFD/2019/4/1/604faf5e3787499c8995346560686396.jpg Zmieniony przez - krzychursky99 w dniu 2019-04-01 23:14:56 Tak, mam go obecnie. Biore cała [...]

[...] porcji czy zmiane srodkow pobudzajacych:-) ja dluuugi czas lecialem na 1/3 czy 1/2 porcji edga, obecnie okolo 3/4 wrzucam, bo juz jestem na ostatnich nogach na redu i daje rade:-) a uwierz ze nie jado sie probowalo w zyciu juz8-) O jakim suplemencie mówicie? Edge of insanity psycho? Co tam jest stymulującego prócz kofeiny, 5mg yohy i 4mg [...]

fsl - co do psychotic'a to aktualnie mam u siebie puszeczke, ale podstawowa wersje. i musze przyznac, ze jak na pre bez dmaa/dmha, czy innych pochodnych, naprawde daje rade :-)) aczkolwiek, jak zjem za duzo w ciagu dnia i sie skumuluje to mimo odpuszczenia juz "fazy", gdzie fizycznie czuje, ze wszystko zeszlo, tak od srodka nadal odczuwam ten [...]

Nie wiem czy jest tam gera czy co innego ale daje takie fajne euforyczne działanie. A póki co robie sobie detoks i lecą tylko nootropiki i pompka. Ten glycerol chyba robi robote bo przesiadłem się z samej cytruliny na tą pompkę i jest ogromna różnica. Fajny składzik %-) /SFD/2020/2/25/5108fd862b844675aa039bca3b9f6151.jpg

[...] a Reign tez Tobie polecam, ale 2-3 miarki, wszystkie co miałem 3 puszki zbrylony, jedna twarda kula ale idzie oskrobać nożem. Składnik kanna zmieszany ze stimulami daje poczucie b.dobrego nastroju wręcz euforii. Amen Idę ogarnąć temat tej PW,jestem jej ciekaw hah no odporny jestem, jesli pobudzenie to tylko 7/10 to bym trochę esp [...]

[...] większej dawki brać bez sensu bo beta niszczy trening. Zjadłem parę puszek ze sklepu ale nie dają szału a jedyne co czuje to te swędzenie mordy od tej bety. Jedna nie daje pompy, inna jest zwala, kolejna to koncentracja na pierwsze 30 minut. Czuje ze potrzebuje mocniejszego produktu i jest fajnych parę przykładów tutaj. Naczytałem się [...]