mam pytanie odnosnie co lepiej kupic na mase czy gainera np z glutamina czy kreatyne? co jest mniej szkodliwe i daje wieskze efekty na dluzej?? pozdrawiam
Zaczalem cwiczyc kick boxing 3 razy w tygodniu. Duzo daje treningi sa ciezkie ale raczej rosnie najbardziej kondycja, wytrzymalosc, szybkosc no i tez sila. Ale chcialbym jeszcze zrobic troszke masy jesli to mozliwe przy czasie jakim dysponuje (sobota i niedziela). bo w tygodniu to poki co nie ma szans. Wiec prosilbym o rozpisanie jakiegos treningu [...]
... IG z tym mam problem! Zaczełem układac sobie diete a nie jest to proste! (jak dla początkującego w tym dziale) ale staram sie i jakoś daje sobie rade dzięki postom tu zamieszczionym! ale nigdzie nie znalazłem wiadomości dotyczących IG !! Mianowicie kiedy IG powinno byc duże a kiedy małe (jak mieszać produkty) i o tym czy powinno byc one duże [...]
[...] tzn od dłuższego nie potrafię uzyskać pompy podczas treningu. Wcześniej zawsze miałem bardzo fajną pompe. co może być tego przyczyną? Mięsnie mam wymęczone , tak jak być powinno a pompy bark . Próbowałem zmnieniać ciężar, ilość serii i powtórzeń ale to nic nie daje, bynajmniej nie takiego efektu jak kiedyś . Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi .
[...] tego nie czuje ale boje się robić max obciążeniem. Kolana mnie nie bola przy codziennych czynnosciech ale gdy dłużej posiedzę pojawia się taki "tępy" ból. Zarzucam glukozamine 5 tyg(zalecenie rodzinnego lekarza) ale to nic nie daje. Nadal ją jeść? To cos poważniejszego typu słabe więzadła? czy poprostu brak "mazidła" Deka da sobie z tym rade?
Siemano Mam do Was pytanie.. co to takiego "Vision Nutrition Gainer" ? Kupiłem kreatyne z sfd na allegro i dostałem taką próbkę 15-40 g. Co to daje ? Jak sie to bierze ? i cała reszta podstawowych pytań :P
[...] czy to bedzie strata kasy :( a wiec 1 cykl Kreatyna (TCB) + Bcca+Carbo+Vita-Min Multiple Sport a nastepnie po jakims czasie wziasc 2 cykl slyszalem ze w bieganiu hmb duzo daje 2 cykl zmma+hmb i co wy na to? No jeszcze mniej wiecej przedstawie jak wygladam 179 waga 61 kg wiek 16 lat wiec ile bym musial miec tego TCB i Bcca zeby starczylo mi [...]
[...] takie jak je ukazuja fimy z bruce'm lee ? Czy tez Jetem Li? Czy po prostu tak wygladaja walki jakie sa przedstawione w filmach,i ogolnie czy to jest prawda co ukazuja filmy z wyzej wymienionymi postaciami, czy tak naprwde te kopniecia to tylko kaskaderka? I te piekne umiejetnosci technik noznych+recznych+nunchako/itp? Z gory Dziekuje daje sogi !
CZEŚĆ WSZYSTKIM:) POTRZEBUJE RADY. ALE ZACZNIJMY OD POCZĄTKU:) WIEK:22 Lata staż: 4 lata z krótkimi przerwami:) Waga: 90 KG wzrost: 186 cm ŁAPA:43 cm klata: 124 cm Udo: nie mierzyłem DIETA: DAJE RADE:D WIEC....MAM KILKA SUPLI MIANOWICIE : 4 KG DEXTROZY Z OLIMPA, 2 PUSZKI MASSACRY.. 2 PUSZKI ANIMAL PAKA.....PUSZKE JABŁCZANU 300 kaps z [...]
[...] poprawnie: Np 1 dzień 1 seria 6 powtórzeń to 1 ćwiczenie 6x; 2 ćwiczenie 6x itp... Zaś inni, że tak: 1 ćwiczenie- powtórzenie 2 ćwiczenie- powtórzenie 3 ćwiczenie- powtórzenie 4 ćwiczenie- powtórzenie 5 i 6 tak samo, i wtedy kończy się cykl, i należy powtórzyć to 6 razy Co wy na to ? Ktore daje lepsze efekty czy popristu które jest prawodłowe ?
[...] że z tym stanem nie moge wykonywac ćw obciązajacych osiowo kręgosłup,ale i tak prędzej czy pozniej musze kręgosłup wzmacniac pod tym kątem,bo jestem zapalonym turysta więc wszedzie chodze z plecakiem co przy dłuższych trasach daje o sobie znac. W jaki sposób moge wzmoćnić mięsnie,odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa?
j.w. dawno nie byłem i nie wiem co jest warte przetestowania, mesomorph widzę mało popularny - celuję w animale i bsn. Może ktoś z Was testował coś co u nas jest ciężko dostępne, a daje niezłego kopa ?
No właśnie ---- przekonajcie mnie że dieta duzo daje w kulturystyce (chce wiedzieć że to co będę robił będzie miało sens,bo wtedy łatwiej przy tym wytrwać). Czy ktoś moze mi to podać na swoim przykładzie - byłbym bardzo wdzięczny ile mu dała dieta. I jeszcze jedno - ile według was procent sukcesu to dieta,a ile trening??? ZA wszystkie odpowiedzi [...]
[...] Gorna czesc ciała mam dosc rozbudowana a dolna to klapa :/ . Chodzi mi głównie o czesc nogi między kolanem a stopą. nawet nie zalezy mi bardzo zeby wzmacniac nogi siłowo tylko zeby pare centymetrow w obwodzie łydek przybyło bo wyglada to strasznie. Robie przysiady i wspięcia na palce jednak wydaje mi sie ze to niewiele daje. Prosze o pomoc.
[...] Niestety nie znam nazwy - bo gdybym znał to bym nie zawracał nikomu głowy - ale z tego co wiem to nie spotkałem się w sklepach z suplami aplikowanymi dożylnie. Jak myślicie koksik? p.s. daje to tu bo nie wiem czy to suplement ani czy koks. A jeśli supel to wole dać tu ^^ Zmieniony przez - Dawid_Fix w dniu 2006-06-08 21:13:21
W kwietniu miałam skręcone kolano, jakiś czas temu,u ból powrócił, a kolano jest podobno wyleczone, byłam z tym u chirurga, ale on nic nie może już pomóc, wykonał test na łękotke i wyszedł pozytywny, odesłał mnie do ortopedy, mam wizytę za 2 tygodnie, a z bólu już nie wytrzymuję i nie śpię po nocach, nie mogę zgiąć kolana i mam problemy z [...]
Witam, naczytalem sie duzo na forum na temat polaczenia TCM + MONO ale mam jedna watpliwosc. po co to lacxzyc skoro TCM jest silniejkszy? czy daje to jakis efekt lepszy niz jedzenia 2razy dziennie TCMA? mam puche TCM 324 tabletki + dextroze + tauryne mam tez MONO, oraz maly dylemat czy jesc samego TCMA czy dorzucic to mono, dodam ze sama kreatyne [...]
Co daja suplementy i odzywki czego nie daje dieta?Czy warto stosowac suplementy i odzywki nawet jesli dieta jest dobrze zbilansowana?.Co by sie stalo gdyby w chwili obecnej z rynku wycofano odzywki i suplementy?
Chciałbym podzielić się z wami tym, co znalazłem w internecie. Mianowicie kalkulator Wolfram Alpha! (www.wolframalpha.com). Nadaje się idealnie do obliczania wartości odżywczych: Przykład działania: wpiszcie: 1 apple + 250ml milk Gotowiec: http://www.wolframalpha.com/input/?i=1+apple+%2B+250ml+milk (sami zobaczcie jaki daje wynik). Pozdro
