[...] już nie mówi, nikt nie promuje itp, nie ma następnych modeli(jak np Pegassusów że od 25 lat je robią) 2. nie sa takie wygodne, nie biega sie w nich przyjemnie, pianka może i daje fajne uczucie jak stoisz ale jak biegniesz moim zdaniem jednak lepsze sa normalne podeszwy z EVA lub poduszki powietrznej, do klepania km na treningach tez moim zdaniem [...]
[...] a następnie wykonaj 15 pow. martwego ciągu to zrozumiesz o co chodzi. - bo nikt nie chcę mięć, mocnych dwugłowych ud, i prostowników grzbietu - przecież ich rozbudowa nie daje żadnego efektu wizualnego. I jeszcze sporo innych powodów... Co do przydatności mięśni, popatrzmy na to z innej strony, więc moim zdaniem najważniejsze to: - prostownik [...]
[...] indywidualne. Podkreslilem sukcesy, pomimo stosowania, nawiązałem i przedstawiłem zasadność używania przez nawet sportowców światowego levelu, odnośnie zarzutu ,,trawa nie daje nic,, .Tylko gdyby była jak łyk wody, to nikt jej nie pali. Więc ludzie lubią jej efekt. Przedstawiłem też moja opinię i moje odczucia, które są na plus i minus. [...]
daje rade zrobic tak jak napisałem 8,6 i około 4 pompek to je zostawiam i dorzuce francuza zza pleców najwyzej jak będzie za ciężko przy większych ciężarach to zmienie na wyciąg i francuz tak wlasnie bede robil jak napisałeś sr klata tric pt plecy bic nd nogi bary, a co do brzucha mam mocne postanowienie poprawy i tak jak go teraz zaniedbywałem [...]
hehe ABS II kojarze, ale preferuje wpisać w googlu 8 minute abs i powtarzać to co robi ten śmieszny koleszka na filmiku ;] powiem szczerze że od 2 lat jest to moje "przygotowanie do wakacji" i naprawde dobre efekty daje. Każdemu moge go polecić ... i nie chwaląc sie za bardzo też mi wychodzą mięśnie brzucholca po nim
[...] 55% 1608.43kcal = 402.11gram Białko 15%% 438.66kcal = 109.67gram Tluszcz 30% 877.32kcal = 97.48gram Stosując się do rad z wypowiedzi, dodaję +500 kcal do zapotrzebowania, daje nam to 3400. Kolejna rada, 1.5g białka na kg mc. - Wychodzi mniej, niż w zapotrzebowaniu, wiec chwilowo zostańmy przy nim. W tematach podwieszonych które mi [...]
ALe co Tylko zielonych warzyw nie jesz czy jak, czy ogólnie warzyw nie jadasz. Bok abrków to pull więc ciagi ale cporo osób do push z przednim aktonem też daje
jakiej dawki witaminy C dziennie nie nalezy przekraczac? bo jak mnie cos bierze to daje po 5g przez pierwsze 3 dni swoja droga, jak cos ma wziac to i tak wezmie u mnie przeziebienia nie zatrzymal nawet glutation po shocie ed przez 3 dni, 5g witaminy c, 2g aspiryny, czosnek, miod, sok malinowy %) tydzien zawsze z glowy, ale wtedy tak jak pisal [...]
[...] naprawde grubne tam gdzie nie potrzeba jak cwicze na mase...czy zastosowac trening na redukcje poprostu??a ten plan jest z tego forum...to co radzisz??? a kontakt z silownia mam jakies 5 lat ale to pare miesiecy pocwicze i pare mam przerwe.i teraz zas sie wzialem za siebie i w koncu chce zrzucic ten brzuch ale nie daje sobie rady u szukam pomocy
[...] iwem .. jak masz siano kupuj Dextroze a jak nie to proponuje Glukoze... i wlasnie z tym bialkiem jesli je wziac do uzupelnieniea diety to oplaca sie dorzucic czy ta glukoza daje podobne efekty?? - białko to białko a glukoza to glukoza zwykły cukier poprostu herbate sobei mozesz tez nia słodzic :P białko stusujesz tyle ile brakuje Ci w diecie .. [...]
[...] TERPAFEN-50mg. Czytam że to dobry clomid więc dokupie do tego hcg i będzie spoko :) PS. ankieta jest w pierwszym poście. Nie do końca wypełniona ale jakiś tam zarys daje :) Narazie opróćz samych pozytywów nie widze nic co by mnie niepokoiło. Po waszych postach myślałem ze musze szykować trumne. Zmieniony przez - Boysen w dniu 2014-03-14 [...]
Aha - ktos mnie pojechal za uda Racja... zapomnialem o nich. Moj trening nog (bez obciazenia) to 3 rodzaje przysiadow + wznoszenie lydek obunoz, potem na prawa i lewa lydke (po 2 serie), wiec nie posadzajcie mnie o zaniedbywanie nog.. choc brak obciazenia daje o sobie znac.. coz, wole miec zdrowy kregoslup poki co
Leciec mozna na tym dlugo, po fazie ladowania opalenizna nadal sie utrzymuje i po paru tygodniach opalenizna jest slabsza o jakies 20% na oko, co nadal daje nam mega opalenizne.
[...] jedno, jak ma sie b.dobra diete, troche warunkow, przemyslany ciezki trening i wpadnie w wir ciezkiej tyrki to wtedy nawet NIEWIELKA ilosc suplementow (kreatyna, glutamina) daje odczuwalnego kopa. Na 80% po zazyciu SAA przez TINEGO nastapi duzy przyrost masy miesniowej i sily oraz ---- kontuzja Wg mnie niech jak najdluzej (najlepiej zawsze) [...]
[...] (górna) 45stopni, 3x po 6-8 - stojąc zginanie ramion hantelkami w chwycie naturalnym, 3x powt: 12,10,8 Daj ten modlitewnik na koniec, a przy klatce olej skos w dół i zamiast niego rób te ćwiczenia na płaskiej. Co do zmian ciężaru to lepsze efekty daje progresja lub regresja, choć są zwolennicy ćwiczenia stałym ciężarem i nie jest to błąd.
sebaxxx100 39zl u nas maja po 55zl z 2ampolek prolki to kiedys nacioglem 2,5cm jelfa daje dobre gratisy :D omka dziala roznie boli nie boli libido k****skie libido zerowe nie podlewa podlewa puchnie morda nie puchnie na 1szy cykl mialem ome z apteki i bolala libido bardzo mocne nie podlewala nic zaj**isty miesien szedl a na drugi tez apteka byla [...]
[...] ruchów nikt cię nie ściga na spokojnie sobie obserwować co będzie się działo, jak masa ciała będzie się zmieniała a przede wszystkim czy zmienia się wygląd sylwetki i pomiary poszczególnych obwodów bo to będzie Najważniejsze. A ogólnie jak wychodzę z redukcji to na sam początek daje dość dużą podbitkę energetyczną od razu blisko zera kalorycznego
[...] a przede wszystkim czy zmienia się wygląd sylwetki i pomiary poszczególnych obwodów bo to będzie Najważniejsze. A ogólnie jak wychodzę z redukcji to na sam początek daje dość dużą podbitkę energetyczną od razu blisko zera kalorycznego W takim razie spróbuję też dodać te 50g węgli I będę obserwował przez podobny okres tzn 3tyg żeby za [...]
[...] też sam poczytałem i wezme jednak jack3d , dziękuje za pomoc :) i jescze na koniec co dożucić do tego na mase coś ( diety nie mam jem powiedzmy z głową i to co lubie chyba daje rade )nie musi to być białko może coś na kreatynie ? zdaję się na was bo sam nie mam pojęcia żadnego o tym:/ od niego biore jack3d więc najlepiej coś z tych : [...]
[...] jak będziesz słyszał plaśniecie przy uderzeniu to znaczy, że dobrze trzymasz dłoń. Polecam spędzić godziny na obijaniu tak piłki i uczeniu sie kontrolowania jej lotu - daje naprawdę dobre efekty później w ataku. Dodatkowo to ćwiczenie można wykonywać bez udziału partnerów i możesz to robić w każdej wolnej chwili - potrzebna jest tylko [...]
Buty do biegania
