co daje

[...] HCG i 150mg clomidu, dnia dwunastego nadal nie czułem wzrostu libido dlatego szóstej ampułki HCG już nie wbijałem bo uznałem że nie ma sensu skoro tym razem mi nicm nie daje, te zwiększone w niektórych dniach dawki clomidu równiż nic nie dały jednakże brałem go jeszcze przez kilka dni po ostatnim strzale HCG. Teraz ponownie odstawiłem te [...]

Witam! Witam! Postanowiłem założyć nowy dziennik, ponieważ w tamtym było tyle syfu, że najwyższa pora to ogarnąć. Napiszę na wstępie moją całą drogę ze sportem, żeby wszystko zebrać w 1 miejscu. całe życie - 01.09.2012 Gruba świnia - nie mam zdjęć z tego etapu, ale każdy może sobie wyobrazić 175cm knypka ważącego niemal 100kg :-) 01.03.2013 Anemik [...]

[...] początku wszystko białe biorę, lepsze niż fast foody, na ciemne będę z czasem przechodził) zrobiony w tosterze jako grzanki z masełkiem i pomidory - o dziwo sprawdzałem to daje 940 kcal potem 3 posiłki rotowane po 100-150 g mięsa na posiłek i 50-100g ryżu na posiłek, czasem jako trzeci wspomniana ryba lub spaghetti wieczorem ser wiejski pilosa [...]

[...] nogami oraz ćwiczenia poruszające tylko jednym stawem, takie jak przyciąganie równoległych górnych wyciągów lub wyprosty nóg. Włączenie do ćwiczeń obu rodzajów ruchów daje pewność, że atakujesz grupę mięśniową na różne sposoby. ..: Zasada treningu instynktownego :.. Dotyczy: Wsłuchania się w reakcje własnego ciała w celu zrozumienia, jakie [...]

[...] pomiedzy jednym a 2 obiadem jem chalwe, dostarcza duzo kalorii lub jakies kanapki na zwiekszenie bilansu kcal. obiad II: jw pomiedzy tymi posilkami tez przemiana materii daje sie we znaki, glodniejemy i nie mozemy pozwolic na spalenie weglii i pobieranie bialka tak ciezko z dobytego w organizmie wiec jem np jakas salatke warzywna z majonezem [...]

[...] otrzymać je wyłącznie z diety lub suplementów. Potrzebujesz ich, gdyż wiesz, jak ważne są EAA po wysiłku tylko EAA są potrzebne do rozpoczęcia syntezy białek, co z kolei daje efekt anaboliczny. Aminokwasy endogenne nie są niezbędne można je utracić bez żadnej szkody. To, co jest naprawdę potrzebne, to właściwe formy aminokwasów niezbędnych w [...]

[...] skad można czerpać jakies pomysły kulinarne? 7. We wrześniu 2013 miałem 50kg wagi i 170cm wzrostu. W listopadzie 2014 mam 176cm i 62kg. Dotychczas było bez zadnej diety. Wydaje mi się ze efekty sa bardzo dobre jak na taki okres, tyle ze od ok. 3 miesiecy już nic nie chce przybyc na masie normalnym opychaniem się na sile. Czy uważacie ze możliwe [...]

[...] te nie tylko kontrolują konwersję testosteronu do DHT, ale także blokują wiązanie do komórek prostaty, oraz redukują stany zapalne w obrębie prostaty. Palma sabalowa daje efekty anty-estrogenne i anty-androgenne. Kiedy testosteron wiązany jest do SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe) traci swoją biologiczną aktywność i staje się tzw. [...]

[...] się wspinamy, po czym znowu max 10 sekund przerwy i znowu wspięcia i tak aż dojdziemy do 75 powtórzeń. Trening jest bardzo krótki, trwa zaledwie kilka minut, ale naprawdę daje popalić ! Ja zaczynałem od 50 powtórzeń na pierwszym treningu. Na drugim zrobiłem 60, na trzecim 70 i na kolejnym 75, a następnie zacząłem dokładać obciążenie robiąc [...]

[...] treningów oraz schematem masa - redukcja, masa - redukcja itd., postanowiłem przerzucić się na crossfit. Jest to dla mnie optymalne rozwiązanie, ponieważ ten rodzaj treningu daje mi dużo przyjemności. Na siłownię chodzę z ochotę i mam mega motywację do podbijania swoich rekordów. Przygodę z CF zacząłem w okresie ostatniej redukcji, czyli jakoś w [...]

[...] Modarte Carb powinno się dawać tyle samo co białka więc 200g. Daje nam to 1,600 kcal (800+800 z białka i wegli) resztą pozostaje na tłuszcze. 1300 kcal : 9kcal(1g tłuszczu) daje 140g tłuszczu ??chyba sporo??. Białko i tłuszcze zostają na stałym poziomie, w dni HC węgle +25%, w LC - 25% Rozkład na wszystkie dni wygląda zatem tak Dni High carb, [...]

Cześć :) Mam na imię Kasia, postanowiłam skorzystać z forum, żeby założyć sobie dziennik żywieniowy i ogólny plan treningów, patrząc na istniejące tematy jest to duża pomoc oraz spora dawka motywacyjna do ciężkiej pracy, a myślę że pod okiem kogoś kto potrafi doradzić w temacie żywienia mam spore szanse na osiągnięcie ładnej sylwetki. Przez słowo [...]

[...] w koncu jest lato a ja jestem gruby :D zresztą niewazne, chce zebyscie ocenili moją dietę taka jaka jest i co w niej zmienili, Dieta jest podzielona na 6 posiłkow co łącznie daje 2100kcal ale nieraz niepotrafie ich zjesc w te upały 1 posiłek zcinam i jest 1750kcal... nieodczuwam nigdy głodu (prawie nigdy tylko z rana bo nadczo cwicze A6W) Waga - [...]

[...] więc nie liczę sztangi tylko same odważniki Ad4) -wznosy wykonywałem różnymi sposobami- tym razem sprawdzam metodę, którą prezentował Adam na jednym ze swoich filmików i trzeba przyznać że daje radę Ad5) - jeśli chodzi o tego typu ćw to będę rotował - dziś były pompki renegata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/030d5c629e934816ad1a8bd0c10185f6.jpg

[...] bardzo leniwe stworzenie.Nie lubi sie przemeczac.Lubi wygody.Najlepiej wychodza mu cwiczenia przed TV z pilotem w reku.Nawet u takich twardzieli,jak MY-ludzi cwiczacych,daje o sobie znac lenistwo! I nagle pojawia sie taki ktos-jak Jones,ze swoim NAUTILUSem,niczym Mesjasz, i wola: „Oto nowoczesny(oparty na najnowszych badanich [...]

[...] Chciałabym skupić się na zaplanowaniu konkretnego treningu siłowego. Mam świadomość, że przede mną długa i ciężka droga, ale jestem zdeterminowana. Podnoszenie żelastwa daje mi ogromną frajdę :) Coraz poważniej myślę o wykonywaniu treningów na wolnych ciężarach, ale obawiam się, czy to nie wstyd pokazywać się tam z tym, co na chwilę obecną [...]

[...] miejsce. Sterydy raz ze maskuja rozne dolegliwosci, a dwa podnosza prog bolu, co zaburza rzeczywisty stan organizmu. Kiedy ich dzialanie ustepuje,wszystko,co sie "zepsulo" daje znac o sobie. Wielu adeptow naszego sportu nie zdaje sobie z tych czynnikow sprawy a potem robia 2,3,4czy 6miesieczna przerwe w treningach,bo organizm zarzniety ciagla [...]

[...] się do konkursów zawodników. Dzięki nim twój żywieniowy plan może dtugo przynosić korzyści. 9. CAŁKOWITE WYELIMINOWANIE TŁUSZCZÓW Ograniczenie spożywanych tłuszczów daje spodziewane wyniki, natomiast całkowita eliminacja tego składnika z diety, składającej się z bardzo ubogich w tłuszcze ryb, czy odżywek białkowych może do-browadzić do [...]

[...] po miesiącu 8 seri łącznie 150 pompek na trening przerwy między seriami maks 3 minuty czyli schodzi mi się 30-40 minut maks na cały trening pompek, robię trening później daje dwa dni odpoczynku , aby mięśnie się zregenerowały efekty na sile, ilości pompek i wyglądzie są już po miesiącu i to niezłe tylko pamiętajcie systematyczność to podstawa [...]

[...] trzydziestka i przydałoby się o siebie zadbać i zacząć wyglądać jako tako ;) No to zaczynamy z ankietą: Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga : 79,40 kg. Mam wagę Xiaomi i ona podaje dodatkowe parametry (nie jest to dokładne, ale jakiś tam miernik daje): BMI 26,5, tkanka tłuszczowa 26%, Woda 50,6% (norma od 55%), tłuszcz trzewny 11 (norma do 10), [...]