co daje

Ja daję 20g siemienia lnianego dziennie. Wydaje mi się że 50g też nie powinno zaszkodzić. Co do pankejksa, to ja robię tak że mielę siemię z ostropestem, zalewam wrzątkiem i odstawiam na 1-2h. Zrobi się z tego taki gęsty budyń, do tego wbijam jajka i wsypuję kokosową. Wychodzi mega placek :-D Dzisiaj może taki zrobię to wrzucę foto.

[...] albo spinningowy http://www.marbo-sport.pl/product-pol-26365-Rower-Indoor-Cycling-HS-045IC-Bravo-Hop-Sport.html choć wydaje mi się że na zwykłym też da rady zrobić interwały, co myślicie ? Ja kręcę interwały na magnetycznym, i daje radę 3 lata w użyciu, tylko raz naprawiany coś się [...]

Wymiary poszly super. Skad taki skok wagi po 40tym tygodniu? Pewnie woda podeszła. Kcal w górę tylko o 200 w DT, ale w tygodniowej skali przy 4-5 DT daje już sporo. Ciekawi mnie też ten skok wagi i pasa po przejsciu na niższe kcal. Ta różnica między ostatnim tygodniem masy a pierwszym redukcji. Zobacze, będę obserwował i może dojdę do tego co jest [...]

[...] zrobiony na 110% , ćwiczenia pozmieniałem trochę i starałem się robić wolniej niż ostatnio. I powiem tak, moja wydolność tlenowa leży. Mega zasapany byłem cały trening, daje to serio w dupę choć na papierze nie jest takie groźne. Co do michy, to staram się w miarę czysto jeść. Ostatnio mam chęć na gotowanego kuraka albo szynkę, jakoś [...]

[...] dzień z kolei apetyt nie dopisuje, kcal malutko a ochoty na szamę nie ma. Dzisiaj jem dopiero drugi posiłek, o 14 wpadł pierwszy . Albo nachodzi mnie choroba, albo yoha daje rady ;-) Cyknąłem też fotki, bo dawno nie wrzucałem. I jakieś tam filmiki nagrałem, bo też to zaniedbałem ostatnio. Forma spoko, może nie jestem mega docięty ale skóra [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 09.12.2016 - DT Jestem, co prawda obolały ale jestem. Mięsnie mnie bolą przy każdym ruchu, redukcja daje mi już w dupę. W środę robiłem nogi i domsy do dzisiaj mnie trzymają. Cały tydzień w biegu, szamka średnia ale makro się zgadza. Może w weekend pokombinuje coś fajnego. Dzisiaj barki też [...]

[...] ogarnie, bo samemu się można nieźle wkręcić W tym tygodniu poszło ciężko, w końcu przestaje mnie boleć kręgosłup na wyższym estro :-D Choć morda jak księżyc w pełni Izotek daje już też po 6 miesiacu o sobie znać, ale kij tam - ważne że działa :-D Mam fotkę z dzisiaj, czyli koniec oficjalny MASY. Od jutra wchodzę na deficyt w kcal, cardio nie [...]

[...] ok, chociaz minął tydzień od ostatniego szota. Staram sie cyklicznie co około 6 tygodni dawać hcg i w zależności od tego jaki jest stan jajek i jak ten stan sie zmienia daje rozne dawki hcg. Zazwyczaj jest to 500 jednostek ed przez 10-14 dni. Czasami daje nawet tylko po 250ed przez ten okres. Libido male byc moze dlatego, ze od okolo 2 [...]

[...] A jakbyś poczytał neta to zobaczyłbyś ze wielu w takich sytuacjach poszło siedzieć... a co do "b" i "c". Łatwiej o obronę w sądzie,co jednak również nie daje stuprocentowego uniewinnienia Wedle prawa najlepiej jest obezwładnić przeciwnika i oddalic się z miejsca zdarzenia lub wezwać policję Zawsze jak masz atrapę to możesz [...]

[...] A jakbyś poczytał neta to zobaczyłbyś ze wielu w takich sytuacjach poszło siedzieć... a co do "b" i "c". Łatwiej o obronę w sądzie,co jednak również nie daje stuprocentowego uniewinnienia Wedle prawa najlepiej jest obezwładnić przeciwnika i oddalic się z miejsca zdarzenia lub wezwać policję "Wedle prawa najlepiej jest [...]

Wywiad z Andrzejem Majchrzykiem Budowanie mięśni to dla mnie ciężka praca. SdW: Jakiś czas temu odszedłeś ze PZKFiTS i od tamtej pory razem z Wojtkiem Nadolskim byliście i startowaliście na zawodach różnych federacji. W której organizacji najbardziej ci się podobało? Andrzej: W federacji WFF-WBBF było świetnie, w NAC również. Zawody w obu [...]

Podsumowanie EuroArm 2013 Igor Mazurenko, oceniając na gorąco wynik naszej drużyny powiedział, że – po pierwsze mieliśmy tu bardzo mało zawodniczek i zawodników. Tłumaczyć można to faktem, że reszta kadrowiczów – chce postawić tylko i wyłącznie na udział w Mistrzostwach Świata. Jedyna taka szansa na kilka lat! Zatem, poniżej o tych co nie byli, o [...]

[...] 89 kg (w regulaminie jest dopuszczany kilogram nadwagi), czyli - 14 kg od wtorku. Schodząc z tej wagi już czuję się zwycięzcą. To co zrobiłem przez ostatnie dni i dzisiaj daje mnie utwierdzenie, że nic mnie nie powstrzyma. Mylę się jednak... :D Okazuje się, że nie ma debiutów w męskiej sylwetce. Mimo, iż dzwoniłem do sekretariatu z takim [...]

Kilka odniesien do wypowiedzi kolegow wyzej, wydaje mi sie, ze wprowadzacie Panowie troche mlodszych kolegow czytajacych ten temat w blad, szczegolnie cytat nr 3 na to wskazuje, pozwolcie ze sie odniose. Cytat 1: Co Was w takim razie powstrzymuje, żeby osiągnąć taki poziom i godnie reprezentować kraj na zawodach? Nie wiem co powstrzymuje innych [...]

odnośnie hcg 1 strzał robi w 5 tyg i tak co 3 dni razem wychodzą 3 strzały i przerwa później od 10 tygodnia daje 1000iu co 3 dni daje razem 5 szotów tydzień dłużej teścia niech da czyli 11 tygodni 2 tygodnie po ost zastrzyku z enanthana robi odblok z cloma i nolvy edit a co do soga dobrze chciałeś ale abona nie masz Zmieniony przez - GYMwork w [...]

[...] jaj, szynka, ser 19.30 4 kromki razowca, ser, szynka 21.30 szejk Dieta: 8/10 Suplementy: Omega 3 rano i wieczorem Witaminy Białko do szejków Od siebie: Już grudzień zima daje się we znaki, muszę wchodzić do samochodu przez tylne drzwi, spróbujcie przy 100kg Dziś rozpocząłem nowy trening, polece nim do końca grudnia, a od stycznia się zobaczy. [...]

WPiska nade mną wygrała internet%-) OK, wyglądają zayebiscie, ale co to daje? lzejsze? łatwiej się prowadzi rower czy jak?

[...] to nawet chyba nie ruszyłeś :-) Ramiona też słabo... plecy i barki z pewnością to nie są 3 miesiące kłamczuszku. Czy każdy tutaj musi kłamać jeśli chodzi o staż ? Co wam to daje ? Nie mam zwyczaju pompować sobie stażu, szczerze mówiąc, to nie zajmuje się siłownią praktycznie w ogóle, tyle co kilka lat na SW w ramach ćwiczeń siłowych, zdjęcie po [...]

Ja teraz dorzuciłem to o czym piszesz . Chyba. Daje przezwolenia 4 tygodnie extra ćwiczenie na plecy , potem przez kolejne 4 na barki , potem na koniec (3 faza ) nogi. Taki prio. Tyle że 3x week. Jedno ćwiczenie extra. Pon 4×8 / środa 5x5 / sobota 8x3. Zobaczę co wyjdzie z tego.

[...] dni poszło z 50%kcl, a i tak część pewnie niestrawione. Dziś już apetyt wrócił, chociaż jeszcze trochę czyści. Wpi, klieik, daktyle, betaina i superenzyms do każdego posiłku daje i póki co idzie ku dobremu ;). Miał być ostatni trening wysokiej objętości, ale poszedł planowany DELOAD w postaci devolume. Po dwa ćwiczenia z push i dwa z nóg z [...]