Niestety przeziębienie nie daje za wygraną chyba będzie trzeba iść do lekarza po antybiotyk :-( W poniedziałek po marszu do pracy w jedna stronę byłem zlany potem jak po deszczu. Dlatego wróciłem autobusem. Wczoraj siłkę odpuściłem ale to bardziej z winy pracy. Rano nie miałem czasu, miała być siłka po pracy niestety zostałem do 2:00 w pracy. [...]
Siłka 1 Przysiady ze sztangą 28 kg 3 serie po 10 powtórzeń https://youtu.be/EtYrwz4wf1o 2 Uginanie ramion stojąc 18kg 3 serie po 10 powtórzeń https://youtu.be/qQCizO1yyzw 3 Podciąganie hantla w opadzie jednorącz 9,5kg 3 serie po 10 powtórzeń https://youtu.be/9fIe5qvw-QQ 4 Wyciskanie "francuskie" hantla dwurącz, siedząc 6,5kg 3 serie po 12 [...]
rozdaja na mojej silowni magazyn fitness i w najnowszym numerze jest artkul o podbijaniu metabolizmu i radza, zeby do wszystkich mozliwych potraw dodawac swieze chilli. co o tym sadzicie? ja i tak uwielbiam i od zawsze dodaje,nawet do kanapek ale czy to cos daje?
Musze powiedziec ze suplement ok 30min po zazyciu, daje motywacje i checi do cwiczen nawet po bardzo skopanym dniu. Krotko mowiac dziala jak powinien, samopoczucie duzo na plus. A co do zapachu tych kapsulek to tez bylem zdziwiony, smrod kiszonej kapusy x 10 :D
[...] jest korzystne dla zdrowia Posilki w ilosci 4-5 dziennie ale male Z umiarem ale z racji karmienia nie chodz glodna Sama wiesz ze musisz byc dobrze odżywiona Ubytek wagi wolniejszy a systematyczny daje wynik bardziej stabilny i w wiekszej estetyce Pokombinuj teraz z posilkami jak widzisz ich uklad w ciagu dnia i dobor skladnikow Zrobimy korekty.
[...] ciał z przodu to lok w tą nogę praktycznie ją eliminuje. Noga jest napięta, więc każdy kop w ta nogę boli bądź ją eliminuje. Pyzatym kop z nogi wykrocznej potrzebuje stabilnego podparcia, a stanie na palcach nie daje tego podparcia (tak jest wykonywana na filmie). Dlatego się pytam, po co taka pozycja? Jest ona niestabilna i niebezpieczna.
[...] JKD przez Ciebie : " Ci co wiedzą, to wiedzą, ci co nie wiedzą, to niech wiedzą, że JKD to taki mix różnych styli (w pewnym stopniu oczywiście). I to ten mix chyba daje nam taką uniwerslaność. Good mix. Cool" Poza tym napewno wiesz ze Ron Balicki napisal iz Inosanto naucza jkd jako mixu 27 roznych sztuk walk A ty reprezentujesz [...]
[...] kopnięcia. I tego się czepiłem. Na to nie dostałem odpowiedzi (logicznej, popartej argumentami). Michał - co do tego doskoku to może i na filmie jest to wyjaśnione ... Ale nie mam głośników i nic mi to nie daje, że jest to tam wyjaśnione :) Wuxia - cała prawda. Nic dodawać nie trzeba (oczywiście, jeżeli rozumie się, co zostało napisane :) )
nie wiem co siedzi w ktorej tablecie wiec wole wszystko na raz wsypuje wszystko do kochanej buzi i zapijam zielona herbatką ale z tym to masz racje odruch wymiotny daje znac
no kurde taka prawda co ta matura daje jedynie to że na dziennie sie dostaniesz ale to już musisz byc dzieckiem bogatych rodziców żeby cie utrzymywali:/ a jak nei to łopata kalosze i do roboty a studia zaocznie
[...] nie ma.Podchodze witam sie z nicka na forum i pytam czemu tu tak pusto.Kolo mi mówi że przez cały dzien były tylko 2 osoby Ja jestem trzeci.Szok.Drugi ziomek mówi do tego z którym rozmawiam.Panie Romku pan mu da te odzywki co nam jeszcze zostały.I typ mi daje jakies 15 opakowań róznych suplmentów .Glutaminy witaminy*****e muje.I sie obudziłem
Też imo nie było wała z Grovem, bardzo wyrównana walka, Materla to wygrał, choć obrażenia odniósł większe imo. Niestety, nie widzę jakiegoś wielkiego potencjału w Materli, dużo nadrabia charakterem, ale to wciąż za mało na UFC. Ok, ćwiczy z najlepszymi, ale pewnych rzeczy się nie przeskoczy. To taki typowy wojownik, co ma mnóstwo serca do walki i [...]
Obiektywnie patrząc na tę walkę, Narkun może wygrać jedynie przez wyciągnięcie czegoś z pleców, z drugiej strony Sokoudjou dał radę kontrolować Narkuna z góry, De Fries ma lepszą kontrole od i jest większy. Kompletnie nie rozumiem po co KSW daje taką walkę świeżo wypromowanemu Narkunowi.
...Kompletnie nie rozumiem po co KSW daje taką walkę świeżo wypromowanemu Narkunowi.Jest hejt na Narkuna. Może włodarze chcą zadowolić część fanów w...lem na Żyrafie i jednocześnie wypromują Philip De Fries @@-)
Po pierwsze ciężarki 2kg hula hop a tym bardziej platforma wibracyjna ( która nic nie daje i nie ma prawa dawać) niestety ale to czego chcesz nie zdobędziesz. Co do diety a raczej zdrowia kiedy robiłaś takie badania jak krew , mocz , panel tarczycowy, glukozę >? Od tych rzeczy bym zaczął a co do diety to skorzystaj z tematów podwieszonych tz. [...]
dzięki chłopaki,ale słyszałem ze h-drol bardziej rzeźbi niż daje mase,a m-drol daje wiecej mięsa lecz delikatnie gorszej jakosci niz hdrol i twardosc.Co o tym myślicie?,moze byc róznica lecz nieznaczna?
[...] na skosie(30st)(sztanga) 3 x 5 (pompki z nogami wyżej+obciążenie?) - wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 3 x 8 (pompki na poręczach?) - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - triceps (inne,niz w B1) 3 x 8 - brzuch (jw) 3 x 10 Jedynie tak to widzę. Odpowiedz co o tym myślisz i daje Ci spokój. To pogrubione to, to co chcę zmienić/dodaję od siebie.
Dziękuję wszystkim za porady.Z treningów nie mam zamiaru zrezygnować-nie po to trenowałem ponad 2 lata, żeby zmarnować wszystko przez 4 miesiące.Motywację nadal mam ogromną,poza tym w pracy turlają sie po korytarzach takie "ciasteczkowe potworki" , że przy odrobinie silnej woli mogę na nie spojrzeć i potraktować jako żywe motywatory.A [...]
Nowa siłownia, czy taki zestaw mi starczy?
