co daje

[...] 200g fasola szparagowa- nie wliczona do bilansu razem: 44gB/3gT/35gWW kcal:359 posiłek nr6: -będzie ser twarogowy chudy 170g razem:34gB/1gT/6gWW kcal:168 co nam daje 206gB/33gT/179gWW kcal:1843 _________________________________________________________ trening: 50 min kardio na trzech urządzeniach z tetnem w granicach 135-145 [...]

[...] nie wierze ze akurat wszyscy oni przychodza nie w tych godzinach co ja :) pewnie troche tez mi umyka ale fakt, ze malo osob to robi, przysiady tez malo ale to juz sie czesciej zdarza.. to po czym te chlopy takie nogi maja :P A oblezenie sezonowe to jest chyba w kazdej silowni i fitness klubie teraz :/ ale daje temu jakies 2,max 3 miesiace ;)

[...] nie z jakiś duzym natezeniem ale jednak... brzuch tak samo... katuje go codziennie zeby mi miesnie trzymał bebechy , ostatnio zaczełam robic hitta (przynajmniej mi sie tak wydaje na steperku jest taki prpgram hr controll- daje popalic) moze to od tego.. i chyba przesuniecie czasu na mnie zle wplywa.. wczoraj byl dzien z najwieksza kalorycznoscia [...]

aaaa, to już kumam, w takim razie te wznosy o których ja pisałam to co innego, tj. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 (gif.15), myslałam że dajesz rady tak duzo ich zrobić....byłabym pełna podziwu, ja daje na razie radę 2 serie po 15 razy i TO LEDWO....i to bez obciążenia

ja dziś miałam taaaki ciąg na te ciasta co mama piekła... wyszłam z domu jak zaczęłą ale spoko, post regulaminowo zachowany _kavva_ ja bym cię popilnowała, ale jaki ja tam przykład daję.. ewentualnie sama tak niedługo postanowię to CIę będę wspierać podobną sytuacją

[...] trochę podnosiło.. teraz leźe i odpoczywam Dzisaj był treninga A rozgrzewka 10 minut orbi 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ (taka z dwoma rączkami i na kazda daje sie obciazenie)-GŁOWĄ W GÓRĘ przerwa 1,5' gryf+10kgx15x4s było gryf+5kgx15x4s 2.rozpiętki w siedzie na maszynie przerwa 1,5' 15kg10x2s +8x2s było 10kgx15x4s; [...]

do bigosu nie daje zadnych przypraw posoliłam go tylko troche (wsumie to mialam dodac koncentrat ale zapomniałam) młoda kapusta jest taka aromatyczna ze w zupełności mi wystarcza a w meksykańskiej jest, paprka słodka,kminek,oregano, kolendra, cynamon, gzdziki, czosnek, cebula, pomidory, sól glutaminian sodu i cukier takie sa w gotowej mieszance [...]

a ja sobie ogladam wlasnie różne blogi obecne i te starsz i jestem pod wrarzeniem tego co niektorzy zrobili ze swoim cialem... naprawde... daje to sile i motywacje... wiem ze mi tez sie uda p.s. obli zastanów sie tez nad moją dieta jak na " mase" mnie wrzucisz... wysle ze moje zero to okolo 2000-2200 narazie jeszcze wydaje mi sie ze [...]

Kavvuś:) Mnie też blogi innych bardzo motywują;D Aż chce się nad sobą pracować:) Mam też motywacje u mnie na fitnssie ...jest taka jedna instruktorka(ogromny wycisk nam daje) co ma tak fantastyczne ciało...a zwłaszcza brzuszek,że choćbym nie wiem jak wykończona była to ruszam "tyłkiem" -->hehe.To dopiero motywacja!

[...] najbardziej dwuglowy i pupe. Siedzaco tez jest ok, IMO ta maszyna jest przyjemniejsza w cwiczeniu. No 1min to malo a takie cwiczenia, ale to odchudzajacy trening wiec nie daje sie duzo czasu co oczywiscie powoduje ze musiasz brac mniejsze ciezary. Masz jeszcze sporo zapasu sily. No i jak z tymi wyciskaniami, bedziesz dalej probowala czy [...]

[...] treningu zaczne od ostatnich cieżarów i zobacze jak to pójdzie.. cieżko mi robić teraz progres bo jak jeszcze na sztangielka do 10kg idzie co jeden tak juz jak kułka daje to o 5kg musze wiecej wziac.. i to wiosłowanie sztangielkami zaczełam z niskiego półapu dzisiaj i mi napawde nie szsło ale w 3 seri zaskoczyłam, dlatego zrobiłam o [...]

[...] L ale zoriętowałam się dopiero jak wyszłam ze sklepu i mam pytanie czy je się w jakiś magiczny sposób zawiązuje czy tylko na nadgarstku a potem się ten pasek tylko pod gryf daje i się tak trzyma ? --> Dziś wpiski nie będzie dzień bez treningowy a dieta chyba wyjdzie troszke mniej niż 1800kcal bo nie dojadłam jednego posiłku vena kupiłam [...]

[...] jeszcze bardziej wiec nie ma mowy o dobrze wykonanym treningu :-/ kavva nie stresuj sie tym, przyjdzie ochota na treningi i diete znowu ja uznalam ze nie ma co sie stresowac bo w takie upaly i tak nie daje rady nic robic a tylko bym sie wsciekala ze nie ma efektow. tylko staram sie nie jesc wszystkiego na raz bo wtedy to by sie zle skonczylo

[...] jest to sprawa drugorzędna ile on będzie kosztował... Proste, no nie? Przeliczy ma szybkiego byle jaką kurację... 2 paczki omki (100zł) + 200 metki (100zł) + Clomid (50zł) daje razem 250zł !!! Nie rozwodźmy się co ile dokładnie i gdzie kosztuje, bo to są zwyczajne ceny w detalu... Jakkolwiek wyszło 250zł na kurację dla rolnika :) Do tego [...]

mi chodzi o redukcje oczywiscie bez utraty miesnia, po 2 miesiacach na tym treningu w klacie i lapach przybylo natomiast waga poszla prawie 6kg. Trening wbrew pozorom daje ladny wycisk. Moze zmienic trening z cwiczenia kazdej partii ciala na oddzielne? Co do tych zlozonych cwiczen i robieniu wszystkiego bez maszyn, to na tym forum jedni pisza ze [...]

[...] innych mięśni co do impulsu - zgodnie z twoją teorią najlepszym impulsem do wzrostu będzie głodówka IMPULS DAJE TRENING czli odziaływanie na układ mięśniowy odpowiednimi bodźcami - NIE ROZKŁAD BIAŁKA rozkład białka sam z siebie daje tylko stratę masy ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] z butów ;) mimo wszystko brakowało mi tu kofeiny 8/10 Hero Pump Strawberry Jak wyżej co do smaku truskawkowego: smak dobry choc lekko sztuczny, wole blackcurrant ale i tak daje rade .Extreme All Blackcurrant - pobudzenie : cos tam było, z butów nie wyrwało ale pobudziło, zadziałało i dalo większa wytrzymalość - pompa : nie wielkia, Hero Pump [...]

#domer Warzywa są, tutaj tylko mam w śniadaniu wyliczone bo mniej więcej tak to wygląda. Do późniejszych posiłków też daje jakiś pomidor czy papryka się znajdzie. Jeżeli chodzi o ostatni posiłek to mam rozumieć, że powinienem dodaj więcej węgli złożonych? Np. płatki owsiane kosztem owoca (lub połową porcji owoca). #set700 Śniadania b+t, drugi [...]

[...] 3serie szerkim nachwytem / 1min rest miedzy seriami. Poszlo bez najmniejszych problemow. 2.Yoga 30' potrenowalem z programem fitness na dvd PiYo trening core. 30min troche daje w kosc ale da sie przezyc :) https://www.youtube.com/watch?v=8ZPZJgyGMrs TRENING 13.03: 1.Armstrong 4-4-4-4-4-4-4-4-4 (9set po 4reps. / 1min rest miedzy seriami. Nie [...]

[...] Amerykańskie firmy są przereklamowane i płacisz za firme a nie za sam produkt.Nie na wszystkich odżywka działa tak samo dlatego najlepiej samemu próbować. Odczuwalnego kopa daje kreatyna.Batonów na rynku jest mnóstwo o róznym składzie wybór zależy od diety.Poczytaj na forum jest pełno tematów na tamar diety odżywiania, suplemacji.