Wiecie co, zauwazyłem, ze wiekszosc osób jak wyskakuje podkula nogi w tył, a ja np nie robie czegos takiego. Takie podkulenie daje cos przy wyskoku czy poprostu to zalezy od nawyków?
Chłopaki, wszystko da sie pogodzic :p Ja jestem w najlepszym Lo w regionie, a daje rade 3 trening+2 siłownie i jakis angielski wpadnie pewnie jeszcze, trzeba zapi... xd Po treningu dzisiejszym, który de facto za mocno zrobiłem noga lekko pobolewa, ale co mnie nie zabije... ;D
[...] zawodników czy na krzywe boiska w Polsce Jak zawodnicy są słabi to nawet Smuda nie uczyni cuda błędy w szkoleniu ;] zamiast klepać tyle w tą piłke co i tak nie daje rezultatów po za technicznymi ;] zabrał bym tych chłopaków do lasu albo na sale na ćwiczenia częściej a tak klepią i tyle lat klepią to samo... nic dziwnego że taki [...]
[...] podstawie sily wyskok powinien nawet sie polepszyc, ale bardziej to kwestia przetrenowania. Chociaz 3 treningi to nie jest duzo, ja w sezonie mam 4-5 + mecz i silownia i daje rade, wiec wszystko jest do ogarniecia. Oczywiscie robienie kondyncji powinno byc juz za nim, dynamika niedlugo tez i zaczna sie zagrywki i elementy typowo koszykarskie [...]
Dyth, raczej 100cm ;p Bo 230 + 95 = 325, z kolei 325 - 305 = 20cm, a 20cm to jest równo nadgarstek, co z piłką daje troszkę niżej, w dodatku ciężko przy zapasie "na styk" wyczuć odległość wybicia od obręczy :P. Jak sięgałem(nie wiem jak teraz) 327cm to miałem problemy wsadzić na 305 ;p Poza tym rzadko się wybijesz maksymalną możliwością [...]
Tak robię właśnie, ale co do pierwszego masz rację, tu się stówek nie dźwiga jak w siadach. I powiem Ci, tyle KG ile mam na siad przy 5x8 jest ok. Jest wolne zejście głęboko do dołu, chwila przerwy po czym eksplozyjne wyjście w górę + na koniec wspięcie na palce(przy samym końcu dosłownie, żeby nie wyskoczyć :D). Daję radę i różnica w jakości [...]
[...] cwiczylem (ladnych pare lat temu) i z nogami bylo niby ok. Ale obecne problemy z kolanami zwalam wlasnie na super dunks. Mlody i glupi bylem:) Poza tym nie ma co ukrywac ze ogolnie wysokie skakanie daje w kosc kolanom. Nawet sam Carter powiedzial, ze moglby dalej tak efektownie grac jak kiedys ale kazdy taki dunk to 1-2 tygodnie krotsza kariera:)
Witam, wiek:21 wzrost; 183/4cm waga: 78 Ja na poważniej wyskok zacząłem ćwiczyć dopiero nie dawno, nie wiem, czy nie za późno dla mnie, ale spróbuję;P ćwiczę dość dziwnie, ale mimo, że jest dość ciężko, to daję radę, a to chyba najważniejsze:) ostatnio nawet mały progres zanotowałem, zobaczymy co dalej.... mój plan wygląda tak: pon [...]
[...] fakt, że po tej kontuzji mój wyskok dosiężny zrównał się praktycznie z wyskokiem z nabiegu (różnica może ze 4cm). I tu pytanie do Was. Macie może jakieś ćwiczenia na poprawę wyskoku z nabiegu? W treningu siłowym daje rade, z grą w siatkę też nie ma problemu, ale póki co mogę robić jedynie lekkie plyo, ponieważ kostka jeszcze trochę pobolewa.
[...] poszczególne partie bo z tego wychodzi ze na każdym treningu wałkujesz nogi.. strasznie chaotycznie to rozpisałaś Sama znasz najlepiej swój organizm i wiesz czy owy trening daje oczekiwane rezultaty.. Cel sobie niezły ustawiłaś dobre cwiczenia na te partie to:Wypychanie nóg na suwnicy,Wypychanie nogi w tył na maszynie,Wspięcia na palce [...]
trening 5 dniowy nie daje lepszych efektów jak 3 dniowy, a czasem jest tak że daje efekty o wiele gorsze! a gdzie nogi i brzuch?? choojowe te połączenia, gdzie w dobrym planie wydziałeś klata+plecy?? to są duże partie ktorych sie razem nie ćwiczy stosując Split (ja ostatno po dwutygodniowej przerwie zrobiłem traning klata + plecy i miałem wszędzie [...]
[...] ;-) w ogole nie ma IMO zawodowo nic lepszego niz uprawianie sportu,ktory kochasz polaczone z zarabianiem fajnych pieniedzy,zadne dobre stanowisko czy prowadzona firma nie daje tyle frajdy (no moze pomijajac rzeczy typu Google,Microsoft, itd,tam pewnie tez sie niezle bawia %-) ). choc to moze i banal. :-( ostatnio gadalem z kumplem,ktory sobie [...]
Przepraszam, że odświeżam, ale co jest w jednej kapsułce, względnie w porcji? Bo wszędzie rozpiska na 100g, ale co mi to daje jak nie mogę pod siebie dokładniej dawek ułożyć, bo nie wiem co jest w capsie.
Pogubilem sie Wiec tak: 1)Ktora to Ty =D slicznotko 2)Ktora to Twoja siostra 3)Marte Pinupek znam ale nie widze a daje slowo ze nie palilem dzis nic =C 4)Co za fus herbaciany smiał nazwac Ciebie tak wulgarnie ?? 5)Zostaniesz moja mamusia?? btw lubie sie do piersi przytulac =D
[...] specjalne plastry, dzięki temu bieg (jakoś) zaliczony, ale żadne podskoki nie wchodzą w grę :-( Wieczorem przed bieganiem zaliczona godzinna drzemka-bardzo mi pomogła, wydaje mi się że taka godzina spania w ciągu dnia daje mi dużo więcej, niż gdybym po prostu dołożyła godzinę snu w nocy. Przed bieganiem jeszcze poszła kapsułka kofeiny, za [...]
Dymq slyszalem ze jak wyjezdzasz na gore i mowisz kolesiowi ze jednak nie skacze to on Ci daje kopniaka w dupe i leeeeecisz To co cza sie zgadac jakos ? No chooya pjerdolicie tam pewnie ja przy was to jak ojciec ( Ty ) a ja syn
nie ssalem ale krowa co duzo muczy malo mleka daje wiec jak tak dym prawi ze ma duzo pale to wcale nie ma nie ide sie nayebac, dopiero po poniedziałku ruszam w balet
Ćwiczmy razem!-wyskok
