Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.youtube.com/watch?v=UuzNOqjzRG4 A co sądzisz o tym ? Skoro zgadzają się makro + błonnik, to co daje żarcie brązowego ryżu zamiast pizzy z biedronki ? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-09-30 19:19:14
[...] tyle nie ma!!!!!!!! dwa dni temu michailowi pisalem ze 2 kg w 2 tygodnie przypakowalem, ale dzisiejszy pomiar wykazla ze te 2 kg wyparowaly i znowu mam 68 kg na 188cm co daje 3 kg na pol roku. obyscie znalezli wiele bledow w moim postepowaniu i zebym to naprawil, bo jesi wszystko robie dobrze to........ nigdy nie przypakuje }-((( Zajrzyj [...]
soli zaleca sie nie wiecej, niz kilkanascie gram dziennie, co daje plaska lyzeczke (taka wieksza lycha, nie od herbaty ) a musztarda zawiera w sobie majonez ktory jest zrodlem nasyconych tluszczy, wiec tych raczej niezdrowych... 100g musztardy ma 200 kcal...W kazdym razie, jak sobie miecho posmarujesz msztarda to nie zaszkodzi, byleby nie jesc jej [...]
Rapper aktualnie jestem na SAN Fierce & Vault co do Vaulta to: aktualnie jestem po 2tyg niemal Vaulta biore po treningu - co daje? czuje sie po tem wypcozety , jakbym nie cwiczyl, w sensie zmeczenia, cos jak na KA ogolenie po 2 tych stackach po tym czasie - czuje napiecie miesni - wieksza wytrzymalosc na treningach no i oczywiscie super smak [...]
[...] że wzieli kox niż ten kox ich spuszył w bicu 35 a chodzi jakby przez całe życie nosił telewizory pod pachami z czego rodzi sie agresywność u prawdziwych koxów ? myśle że od treningu od tego samo zaparcia że na prawde mozesz dużo to jest to co daje im powera a nie koleś wbija sok a ma w domu tylko hantelki 2x2,5 kg i drążek za 20 zł
uczucie pompy miensiowej nie jest wyznacznikiem, ze trening zostal wykonany prawidlowo. probuj pokombinowac z iloscia powtorzen i krotszymi seiami. lub sprobuj soku z buraka;-) Najczęściej jestem zadowolony po zrobionym treningu. A co daje sok z buraka?? A poleciłbyś jakieś suple czy zostać przy tym co teraz mam??
wszystko jasne, tylko: 1. co to ECA i czemu 3x 2. Dlaczego clen stosuje się akurat w tych tygodniach i tylko po 2-3 tygodnie? 3. tren chyba mocno blokuje i jest mocno szkodliwy co? daje się na nim zrobić jakąś mase? czy tylko siłę i redukcje? Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-05-18 00:55:59
Chodzi Ci o trening z zastosowaniem superserii-owszem jest niezły-co daje?-zwiększa intensywność treningu,ale nie polecam początkującemu-dopiero po ładnych kilku miesiącach treningu jest dopiro sens to stosować.Pozdr/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] maksymalną pracę wykonują mięśnie przy pełnym rozciągnięciu - co owocuje rozwojem ich zewnętrznych rejonów. 2) Przy ściąganiu linek na bramie - maksymalną pracę wykonują przy ściągnięciu - co daje rozwój środkowej części (wewnętrznej) 3) Na maszynie masz równomierną pracę przy pałnym zakresie długości mięśnia - czyli najbardziej efektywną.
[...] szybszym wejsciu w ketoze co samo przez sie nie oznacza spalania wlasnego tluszczu 3. jesli spozywasz 150 g bialka to w takim przypadku powinienes spozywac 300g tluszczu co daje lacznei przy powiedzmy 20g ww = 3380kcal dziennie, a zapotrzebowanie kaloryczne masz 3000 kcal to jasne jest ze nie bedziesz spalal wlasnego tlusczu mimo ze masz [...]
Tyle, ze cwiczenie nog (przysiady) to ogromny wyrzut testosteronu, a chyba kazdy wie co daje testosteron. Tak wiec chcesz przypakowac "na gorze" to musisz robic tez nogi, pomijajac dysproporcje prowadzace do kontuzji i schorzen, to wyrzut tescia pobudzi reszte miesni, pamietaj siadow nie zastapisz niczym!
[...] domyslam sie, ze piszesz tak dlatego bo jest ich za duzo tak? Dlaczego we wszystkich przykladowych splitach na mase i m. in. Ty preferujecie np. 2 cwiczenia na bic/tric co daje powiedzmy 8 serii skoro na "atlas cwiczen" jest napisane, ze na mniejsze partie mozna dawac 9-12 serii a na wieksze 12-16? Zawsze mnei to zastanawialo wiec [...]
[...] Pd. 250-1 Słowenia 300-1 USA 400-1 Kostaryka, RPA 500-1 Tunezja 750-1 Chiny, Arabia Saudyjska bramki w całym turnieju piłkarze strzelili 161 bramek w 64 meczach co daje średnią 2,52 br/m czas trwania turnieju: od 31 maja - do 30 czerwca 2002 lista startowa: 32 drużyny: Afryka (5): Kamerun Nigeria RPA Senegal Tunezja Ameryka [...]
no wysyła i porównuje z tym co wróci. W teorii to co wróci jest zależne od otłuszczenia. W praktyce od tysiaca innych czynników też co daje wynik z kosmosu. temat był już wałkowany dziesiątki razy
[...] bo jesz owoce warzywa itp :) neistety może się okazać ze pozornie jesz odpowiednio bo można jesć niby zdrowo ale jednak nie dostarczamy do organimzu najważniejszego co daje nam energie . Trzeba jesć odpowiednie ilości Białek , tłuszczy i węgli aby organizm funkcjonował prawidłowo . Dobrze by było abyś wkleił tu przykład diety z danego dnia [...]
[...] gdy HMBolon 3520mg czyli 480mg mamy w plecy kolejny skladnik HMBolonu to Alfaketoglutaran Argininy (AAKG) ktory w oddzielnej puszce powinien byc dawkowany w 4 kapsolkach (co daje nam 5000mg na dzien) lub w przypadku e checi intensywniejszego wspolzycia malzenskiego 6 kapsolek dziennie(7500mg dziennie) a HMBolon zapewnia 2320mg czyli nawet bez [...]
Ok więc na tą chwilę wygląda to tak. 173 cm wzrostu, 86 kg wagi 2,3 B/kg; 3,5 ww/kg 0,8 tł/kg co daje 196/298/68 = 2584kcal I) 80g płatków + 200 ml mleka 14/70/18 + biało z odżywki II) 8 kromek wasa + 50g chudego sera + 10g żółtego sera +10g poledwicy z indyka + 10 słonecznika +50 gram pomidora + 10 g miodu 25/63,5/11,5 III) makaron 50 [...]
co dalej?
