co daje

Witam ------------16 dzień cyklu (Wtorek)-------------- Dzień jak co dzień miska trzymana. W pracy ładny zapier*** Mało czasu, ale jem i ćwiczę wypiski daję z opóźnieniem bo czasu mało. Dziś odpuściłem uda, z racji tego że czuję dziwny ból w lewym udzie. Wolę odpuścić. -----------------Trening----------------------- Biceps 1.Uginanie sztangi [...]

[...] ale jak na razie za bardzo nie czuję tego ćwiczenia :-( po rozruszaniu górnych partii ciała tymi 20tkami, urealniają mi się trochę możliwości siłowe - coraz więcej jestem w stanie wyciskać na płaskiej i skosie. nie jest to jakiś olbrzymi wzrost ale zawsze coś. daje nadzieję na przyszłość %-) Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-10-10 19:58:40

[...] raz pierwszy w życiu) co by stestować jak się na niej będę czuł i jak się zachowa organizm Rozkład makroskładników na Kg wagi ciała to: białko 2,1g Tłuszcz 1g węglowodany 2,9g Co w gramach daje Białko 180g Tłuszcz 86g Węglowodany 250g Tą dietką jadę od wczoraj tylko ze na razie jest mniej węgli 200g jak zacznę trenować dołożę jeszcze te 50 g

[...] choć rewelacji nie ma. Rozpuszczalność ok, trochu zostaje na dnie ale to nie problem. Działanie: Srock, po prostu Srock, już wiem ze się na ta terapię zapiszę Na prawde daje moc, nie bez powodu taki popularny i lubiany oj drzemie w nim MOC przez duże litery. Już po 1 próbce wiem ze go kupiem. Teraz pora na tego po treningowego. Storm z [...]

madu a w co ?? Koluszek teraz i po wsze czasy King no barki jeszcze ujdzie ale przysiady po tych seriach łączonych to dopiero daje popalić w dupsko Meruś co tydzień chyba będę wypiski dawał bo codziennie nie mam czasu żeby przysiąść po treningu i wklepać ;-P Brogo, oj żebyś wiedział niepotrzebnie luzowałem tak diete na masie, ale i tak mogło [...]

[...] i pod ręką, fatalnie się czułam po pracy, więc chciałam szybko coś wchłonąć. Na oko 80g żytniego i 60g twarogu. Chciałabym zrobić kilka dni przerwy od supli, bo żołądek nie daje rady. Drugi raz wczoraj wymiotowałam po fitnessach. Czułam się bardzo źle. Do niedzieli bez supli lub w ograniczonej ilości - wg potrzeb. >>> Kuuurde... miała być edycja [...]

[...] a o to właśnie mi chodzi. W weekend jadę do trenera na konsultacje i seminarium bikini. Zobaczymy co powie o sylwetce i czy będą jakieś zmiany w treningu. Jak na razie wydaje mi się, że taki rodzaj(zastosowanie dropsetów na koniec praktycznie każdego ćwiczenia), daje się nieźle we znaki moim mięśniom. Na pewno z biegiem czasu będę zmniejszała [...]

[...] ja nie twierdze Cyber ze ty wlasnie tak robisz, ale mieszkam w Polsce i mysle jak czlowiek ktory widzi co sie dzieje u nas chociazby w rzadzie Pozatym Kazam - mama mi daje kilkadziesiat zlotych miesiecznie i wiesz co ? ja sie zastanawiam czy wziac i nie zawsze biore bo wiem ze ona je lepiej spozytkuje ... widac ja mysle inaczej niz ty [...]

[...] ? gramy w slowa ? skad wiesz, ze cyberpkaer i SNI nie rozwiazali umowy ? cyberpaker cie zapewnil telefonicznie ? dystrybutor SNI z UK podpisuje sie imieniem i nazwiskiem, podaje telefon i gwarantuje, ze ma dystrybucje na EU akurat w momencie, jak umowa cyberpakera "przedluza sie" 2) Mówisz że sklep i forum nie są z tym związane, [...]

2 serie w zupełności wystarczają jeśli zależy nam na ogólnofizycznej klatce. W trakcie każdej serii klatka jest na tyle obciążana że dla mnie zupełności wystarczą 2 serie. Ilości powtórzeń nie biorę na liczbę. W pierwszej serii robię pomki kończąc gdy mogę wykonać ~2 ruchy więcej. Czyli jeśli np ktoś zrobi 30 pompek to powinien w pierwszej serii [...]

1. Przeszedłem na dietę, lecz nigdy nie bawiłem się w liczenie kalorii. Teraz mama daje mi tygodniowo 50 zł na samo jedzenie które kupuje sobie sam. Jadam chleb razowy z sałatą i chuda wędliną. To jest moje podstawowe pożywienie. - dodaj sobie warzywka jakies, czasem mozesz zjesc z serkiem wiejskim, twarogiem, jajkiem ... to liczenie kalorii na [...]

[...] ziemi jak by w cyrku występował. Było to tak żałosne, że powinni mu odjąc punkty jak to mówil wojt. Swoją drogą Ali też mnie nieco zawiódł. Jest dobry ale po tej walce nie daje mu szans z Velasquezem. Cain w 100% formie by go zajechał jak psiaka kondycyjnie, szybkością itp. Pozostaje czekać na walkę z Silvą - który jest 5 razy lepszy od [...]

23 lata?? a facet ile ma że nie daje jej rady?? co się dzieje co sie dzieje

[...] z rytmu. Byłem w górach, zaręczyłem się i... potem trochę nie pamiętam Nie miałem czasu tu zaglądać. Ogólnie na duże partie robię 12-13 serii a na małe 9-10 i ten sposób daje mi efekty. Raczej nie będę tego zmieniał, chyba, że dla różnorodności treningu. Póki co jestem zadowolony. A co się z Everrem dzieje..... ? Muszę zajrzeć do niego.

[...] Przy przysiadach nie czuję pracy pleców i jestem wyprostowany toteż jestem w stanie je wykonywać. "To co mi się dobrze robi". A czy jest sens wykonywać ćwiczenie, które daje wielu osobom dobre rezultaty, ale u mnie się nie sprawdza, bo w ogóle nie czuje w nim pracy odpowiedniego mięśnia? Przecież większość tych ćwiczeń to ćwiczenia [...]

[...] urzyc sily ale sa pewne zasady ktorych sie nie lamie !! szacunek dla drugiej osoby ! a w szczegolnosci dla lkasek i jak ktos se wkreca kity ze mu koks leb poryje to jest stracony ja jestem nerowy ale tego po mnie nie widac tlumie to wszysctko i wyladowuje na worku albo silce i jakos se rade daje narzie takze pozdrop dl;a wszystkich porytych :P

[...] gry grapplerskiej. Ale najpierw walka z Tonym powinna się odbyć. Tu trzeba dobrej promocji, coś w stylu że Ferguson to najbardziej szalony/zwariowany zawodnik%-) Gość nie daje nudnych walk i z Kebabem będę mu mocno kibicować - i jestem baaaaardzo ciekaw jak będzie wyglądało starcie niekonwencjonalności Fergusona z perfekcyjną maszyną [...]

Dzięki ;-) //EDIT Do posiłku potreningowe nie daję warzyw co nie? Zmieniony przez - Samirek w dniu 2012-03-16 20:27:28

Jeżeli chodzi Ci ile B/W/T to teraz jest mi to bardzo ciężko sprawdzić. Szukam w necie i nic. Jak będę w markecie bo tam to kupię w oryginalnym opakowaniu, gdzie powinno to pisać. Tutaj u nas to mają takie białe opakowania, na których oprócz ceny nic się nie znajduje. Jedyne co mogę Ci teraz podać to: "Ser z jogurtu z mleka krowiego", "pełnotłuste [...]

[...] AMR (skrót od angielskiego "Anti-Material Rifle", co można przetłumaczyć jako rusznica przeciwpancerna - może nie jest to idealne tłumaczenie, ale moim zdaniem oddaje istotę rzeczy) jest zbudowany w dużej części z tworzyw sztucznych. Do broni opracowano całkiem nową amunicję. Lufa karabinu ma kaliber 14,5 mm, ale pociskiem jest [...]