co daje

[...] ciężar szybko i zrobić na dużym zakresie jeszcze tak ok 8-15 ostatnia serie tez do zalamania albo z 1-2 w zapasie Zależy mi na 1 miejscu na siłówce, na 2 miejscu na tym ze daje nowy bodziec, na 3 miejscu na tym ze dostaje zadyszki i troche interwalowo to dziala i na 4 miejscu na tym ze dodaje powtorzen wiec pewnie i kcal sie zwieksza. [...]

To ja z kolei spaghetti szamam dość często, które składa się właśnie z mielonego, odrobiny vegety i pomidorów w puszce/świeżych w zależności, co akurat mam pod ręką. Do tego makaronik z pełnego ziarna i jazda. %-) A, czasem też mozarellę sobie na górę daję i to już w ogóle niebo w gębie.

[...] doświadczonych, bo znów wyjdzie to samo. Tyle hajsu poszło się yebac (ciekawe czy sam na suple zarobił ;f).. a później piszą na forum, że 'ten i ten' suplement g**** daje.. - g**** daje, bo się ma WIEŚ MACA zamiast mózgu. Najdziwniejsze jest to, że chodzisz do 'dobrej' (wnioskuje ze zdjęć) siłowni i nikt Ci nie zwrócił uwagi na to, że [...]

[...] w odrębnym poście. Plan do 31/01 to zejście poniżej 85kg. Dieta: Współpraca z faftaq odnośnie ustalania energetyczności diety, ilości i źródeł makroskładników, suplementacji daje bardzo duży komfort, że to co robię ma sens. Wykorzystuję lub weryfikuję również porady kolegów z forum. Było kilka ciekawych dyskusji w grudniu, które pozwoliły mi [...]

[...] Tam w też padaka. Wczorajszy bieg ok... no poza tym chrupnięciem w kolanie. Widać przy tym wyjeździe, że kluczowe jest zdrowie i mój organizm przy zwiększonej aktywności daje jasno do zrozumienia, żebym przybastował... Cyferki (dzisiejszy "trening" to padaka... miało być bieganie a było PULL i to takie do dupy bardziej): [...]

[...] Generalnie nie ma problemu by wystartować z wyższego pułapu. W dyskusji na PT wspomniałęm CI, ze zapotrzebowanie kaloryczne, które podłeś (na podstawie włąsnych obliczeń wydaje się istotnie zaniżone). Z drugiej strony biorąc pod uwagę ile zredukowałeś w ciągu ostatnich miesiecy należy zakładać, że potrzebne będą głębsze restrykcje by osiągnąć [...]

[...] Generalnie nie ma problemu by wystartować z wyższego pułapu. W dyskusji na PT wspomniałęm CI, ze zapotrzebowanie kaloryczne, które podłeś (na podstawie włąsnych obliczeń wydaje się istotnie zaniżone). Z drugiej strony biorąc pod uwagę ile zredukowałeś w ciągu ostatnich miesiecy należy zakładać, że potrzebne będą głębsze restrykcje by osiągnąć [...]

[...] mam do tego stopnia zdewastowaną gospodarkę hormonalną, że sam zapach cukru powoduje u mnie niekorzystne zmiany. Nie mogę stosować szablonowych rozwiązań. Jedynie LCHF daje mi komfort "po prostu jedzenia". Muszę opierać się na inwestycjach wysokiego ryzyka, bo gram o sporą stawkę. Myślę, że potrzebuję co najmniej roku (licząc od grudnia [...]

[...] następnym razem stanąć na podium. Pływanie Nie pływałem w piance. Po pierwsze, nie czułem się na siłach, żeby płynąć kraulem przez cały dystans a po drugie mój kraul nie daje mi przewagi w porównaniu do klasycznego. Plan był taki, żeby zyskać na T1 (zmiana na rower). Ustawiłem się z pokorą na samym końcu i po zewnętrznej. Pierwsze 50-75m [...]

[...] co raz gorsze, wody co raz więcej, tłuszczu i glikogenu co raz mniej, czyli wszystko idzie tak jak iść powinno. ^_^ Ten totalny brak węglowodanów w połączeniu z treningami daje się we znaki.. Jeszcze tyko jutrzejszy dzień i w końcu rozpocznę ładowanie. Jutro zgodnie z zaleceniami trenera wprowadzę delikatne zmiany, ale o tym to już napiszę [...]

Na co ci ta joszka na masie? Ci co lecą na podkładzie jakimś to sobie efki,cleny czy te joszki mogą brać bo i tak urośnie. Póki staż mały to korzystalbym z tego co ten staż daje. Ogromną szansę wzrostu. Nie ma co kombinować w maso-rzeźby.

Na co ci ta joszka na masie? Ci co lecą na podkładzie jakimś to sobie efki,cleny czy te joszki mogą brać bo i tak urośnie. Póki staż mały to korzystalbym z tego co ten staż daje. Ogromną szansę wzrostu. Nie ma co kombinować w maso-rzeźby. Pytałem na poczatku ale nikt mi nie odpowiadal a ze byla juz zamowiona to stwierdzilem ze sprawdze 8-) i [...]

Biniu co ty wygadujesz? Jakie porozumienie? Olimp nie daje nam wyboru albo przekształcenie w PBC albo brak bx. A większość naszych klientów to ludzie co wolą kupić w sklepie niż przez neta i zapewne większość z nich kupi co innego a nie pobiegnie zamawiać ze strony

Obecna suplementacja: Bcaa Glutamina Kreatyna mono Witaminy A-Z Zma Cla Mega mass :D Dawek nie podaje bo stosuje rotacyjnje Dieta: Miała być rotacyjna z podziałem na dt czy ndt ale i tak mam mega ssanie i po prostu jadę schematem, który działa i powoli będę dodawać kcal i cardio aby jakość była w miarę ok. To tak teraz: 1-4. 250 g kurczaka + 100 g [...]

Jeśli chodzi o ulice to powiem Ci, że co byś nie trenował to daje Ci to przewagę... ale tylko teoretyczna, jeżeli ćwiczysz mniej niż rok-dwa... tu nic nie ma na 100% niestety... a co do tej teorii... trenowałem MT i w walce na ulicy z dwoma typkami(słabi byli) byłem trochę zdezorientowany, bo nie wiedziałem którego najpierw bić... trochę w boks [...]

27.04 - DZIEŃ 13. DNT Nawet już nie pamiętam, co ja wczoraj robiłam @-) Chyba tylko siedziałam na tyłku i książkę czytałam %-) miska Niedojedzona, bo szybko poszłam spać #-P 1984kcal, 92g (19%) białko, 95g (43%) tłuszcze, 199g (40%) węglowodany 1. omlet: jajka, camembert, masło, suszone pomidory, szpinak, razowiec, pomidor + sok z pomarańczy 2., [...]

[...] do dvpy #-P Zapomniałam rękawiczek, więc już mi chęci spadły. Później się zamotałam z tym kickback, muszę wyrzucić to ćwiczenie albo zamienić z innym dniem, bo to się nie nadaje na 8 powtórzeń @-| Jedyne co mnie mega zmęczyło to wyciskanie na suwnicy. Próbowałam robić glute bridge na Smith'ie, ale stwierdziłam, że wygląda to zbyt perwersyjnie [...]

Glukoza ma takie działanie że daje ci więcej energi tzn że możesz np biegać szybciej męcząc się przytym tak samo jak ci co begają wolniej bez picia glukozy, daje to tzw zastrzyk energii ale niestety nie nadaje się na dłuższą mete( ) z tego faktu że tak samo jak szybko dostajesz energi tak samo szybko ją tracisz zwłaszcza przy ciężkim wysiłku [...]

Os_girl Życzę powodzenia!!!! w realizacji celów...tylko nie bardzo rozumiem celu redukcjimasz bardzo ładne ciało moim zdaniem, jedyne co ja bym chciała zmienić to modelowanie. Słuchaj rad Obliques, a dobrze na tym wyjdzieszPrzyzwyczaisz się szybko do nowego sposobu odżywiania. Zobaczysz, że niebawem te 1800 kcal to będzie mało. Na początku [...]

Bo ja lubię chemię :) Daję tylko przed treningami, będzie dobrze :)Jeszcze się zastanowię :) Obli- dziękuję :) Martucca- wiem co to efedryna :) I efka i amfetamina to pochodne fenyloetyloaminy. A droga prosta do uzyskania metyloamfetaminy z efedryny, w sumie z amfetaminy też. Metaamfetamina ma działanie zbliżone do amfetaminy. Tylko, że stan po [...]