co daje

[...] wiem co mam ze sobą robić. Winter nie robiłem bo uznałem że szkoda mi kcal i wole zjeść mięsko ;) Bry! No i maszynka w końcu się zacięła, WL wyrzucam z treningu i w zamian daje hammera.Któryś raz z kolej ściągając sztangę i trzymając ją zaczyna spinać mi klatę i taki jakby paraliż. Strach wyciskać. Reszta ćwiczeń dobrze poszła dobra pompa [...]

Moim skromnym zdaniem jak na 8 lat targania złomu, i tyle soku w siebie wbitego to naprawdę z wyglądem u ciebie nie halo. Fat wiadomo siły nie daje. A jak by cię z smalcu ogolić to pewnie jakieś 85 kilo by waga pokazała. Więc te 185 na bary to moim zdaniem ściema. Tylko nie wiem po co? Zrozum tu są ludzie co naprawdę ciężko pracują nad sobą i [...]

[...] tych obszernych lewych i jako tako mu szło. Na początku drugiej rundy dał się zaskoczyć, rozsądnie poszedł w klincz, ale cofa się pod siatkę, zamiast schodzić do boku i daje się tam zamykać. Romero widać, że szukał KO, zamiast punktować. Przez większość walki walczył zachowawczo by co jakiś czas odpalić ten swój lewy. No i Yoel znów pokazał [...]

[...] chwila wrocilem z treningu. Wczoraj zrobilem sobie dzien wolny od treningu indywidualnego. Porownujac niedziele z dniem dzisiejszym jestem bardzo zadowolony. Noga dalej nie daje mi prawie zadnej sily i nie mam co liczyc, ze uda mi sie z niej wybic jakos, ale nie przeszkadza w bieganiu tak jak ostatnio. Jestem duzo wolniejszy niz bylem, ale [...]

A co nie daje rady? Dobra nachwytem będzie lajt! Erwin, łeb w górę, ale progres idzie ładnie:-))

[...] bialka, wegle - dlaczego nie mozna by ? Przeciez tluszcz jak tluszcz, na takiej pizzy norme dzienna prawie sie wyrobi, wegli tez sporo, bialka troche mniej ale taki obiad daje rade. Chodzi o to ze tylko jest niezdrowe? Czy sa jeszcze jakies inne aspekty zeby tak nie robic ;d Waszek, przede wszystkim to ma zero jakości! Mąka pszenna, kiełbasa [...]

WITAM:-d POWITAJCIE NOWEGO EXPERTA W DZIALE wchodze teraz w strefe niesmiertelnosci wiecie ze expertom sie bana nie daje ps,falcon to co jej powiedziales? pewnbie ze ma krzywe zeby i smierdszi jej z buzi jak sie z nia calujesz? czasami nie warto byc szczerym bo mozesz kogos urazic Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-10-15 01:24:59

[...] niz fizycznym. Jedźąc to co lubisz nie katujesz sie myślą "oni moga a ja nie" masz namiast wrażenia że jest jak zwykle, organizm dostaje częśc składników, które daje ten wyrób, podnoszą się hornomy odpowiedzialne za łaknienie. A z fiz punktu widzenia? Prawda taka ze te 2 kostki czy nawet 1 robiły by różnice tylko zawodowcą. Ponieważ [...]

Marysia daje dupy na prawo i lewo, czytałem co będzie jak się Paweł dowie zdradzę Ci Reso, że będzie naprawdę ciekawie Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-02-16 23:22:51

Ja robię 2 razy w pon zazwyczaj i w piątek, z tego, że w piatek daje 50% tego co w pon

Vegeo ja zjadam ok.200-220g Białka + 320-350g Węgli co w przeliczeniu daje około 2300kcal. Na początku cyklu waga była 92kg, czyli B - 2,1-2,4g, W 3,8g( w treningowy ), 3,4g w nie treningowy. Co do obecnej wagi to nie mam pojęcia bo jak już wcześniej wspomniałem rozyebała się suka;/ A jeśli chodzi o clen to ja również nie toleruję tego środka i [...]

[...] tak jak nigdy dotąd + 16kg w 3 miechy i było trzeba coś z tym zrobić , aby wyglądać jak człowiek . z przodu to lepiej się prezentuje na fotkach ... w czwartek odstawiam , daje trening co 2 dzień i wrzucam clena + aeroby aby jeszcze metabolizm bujnąć i wtedy kończę tą wycinkę , więcej już nie dam rady , o miesiąc za pózno ... efekt końcowy [...]

jak widze ze za 20 min spalam 100 kcal co mi daje 1/4 pączka ( tych akurat nie jadam bo nie lubie ) to tracę ochote na taki wysiłek

ty masz Kaziu ciężko. Ja zredukować to mam tak jak iść i walnąć piwko.. Jem to samo co na masie , tylko daje bieżnie i waga spyerdala jak szalona

[...] obwodów lub siły. Natomiast połaczenie klataka+biceps i plecy+triceps, przy odpowiednim rozłożeniu treningów w tygodniu - dającą odpowiedni czas na regenerację mięśniom daje moim zdaniem lepsze rezultaty - osobiście wypróbowałem oba połączenia. Połączenie klata+tric i plecy+bic jest świetne, jeśli zalezy komuś na podtrzymaniu tego co ma. [...]

Gwjazdor: nie wiem, co robią inni, nie obchodzi mnie to zresztą w tym wypadku :) Wiem za to jak JA robię. Mnie osobiście nie daje saytsfakcji wyciśnięcie iluśtam więcej kologramów oszukanym ruchem... Nie ma to dla mnie sensu. Nie po to ćwiczę całty czas z zachowaniem dobrej techniki żeby próbować oszukać sam siebie wyśrubowanym przez błędną [...]

[...] a siłą może niewiele spaść. ale jak pisał poprzednik - trenuj na msę, na początku siła też łądnie izdie z masą w parze poza tym trening na siłę obciąża bardzo stawy oraz ścięgna i nie jest wskazany na początek radzę ACT (wpisz to w wyszukiwarce), przyzwyczaja ciało do wysiłku, ponadto daje zarówno wzrost sił jak i masy, oraz poprawę kształtów

ile tygodniowo powinno byc mniej wiecej serii na poszczegolne partie ciala? np. na barki mam 4 cwiczenia, dwa razy w tygodniu, razem to daje 16 serii w tygodniu po 10-15 powtorzen, nie za duzo? bica w tygodniu tez mam dwa razy, tylko uginanie ramion, 5 powtorzen stojac, 5 siedzac, czyli razem tygodniowo 20 serii, nie za duzo? wiem, ze to tez [...]

różnica w intensywności napewno. w okresie regeneracyjnym - trenując 3x w tygodniu musisz odpowiednio szybko się regenerować co za tym idzie musisz miec mniejsza ilośc serii niz przy treningu 1x w tyg. efektami raczej nie można porównywać- chociaż krążą plotki ze fbw daje 30 % więcej suchego przyrostu mięsni

[...] robienie przysiadów. Nie moge wogole zejsć do przysiadu. Robie normalnie rozgrzewke. NA rozgrzewce robie przysiady bez obciążenia i ogłonie na nogi i plecy ale to nic nie daje. Dodam jeszcze że podczas robienia przysiadu z przodu nie odczuwam tak mocno bólu ale jest wyczuwalny. Co mam zrobić?? iść do lekarza czy może zastosować jakieś [...]