co daje

nie martw sie ja juz ciagne 3 miesiac i nie patrze na defekty :P.zobaczysz ze wszystko to kwestia cwiczen diety czasu i cierpliosci ja tez nie stosuje zadnych supli.i jakos daje rade:D Musisz wziasc sie w garc.Jezeli tluszcz masz tylko na brzuchu to powinno pojsc latwiej:P Nie wiem co skalar sadzi ale moge Ci powiedziec co ja sadze :P Trening ok [...]

bledne zywienie po treningu? dlaczego? daje carbo i wpc, za jakis czas daje posilek w ktorym chyba juz nie koniecznie musza byc ww? to samo warzywa? co z nimi nie tak Zmieniony przez - szymon00 w dniu 2013-02-15 00:32:51

Może poprostu nie mam gena do tego sportu. Na treningach daje z siebie ile mogę, tego nie możesz mi zarzucic. Nie powiedziałem, że nie ćwiczysz ciężko- chodzi o to, że każdy ma dobrą techniką, a gdy przychodzi co do czego, to okazuje się, że nikt nie wiedział, że w wyciskaniu żołnierskim trzeba pchać klatką do przodu, chować tricepsy za uchem, że [...]

[...] 5. W planach- filet z kurczaka+ makaron lub ryż TRENING Muszę przyznac, że trening daje w kośc. Nie trwa zbyt długo, jak narazie nie wymaga używania maksymalnych ciężarów, ale mięśnie są obolałe, czuje się lekko zmęczony np. dzień po nim. Ciężary mimo, że [...]

Tak od trenera online tamten był pewnie tem sam bo slyszałem ze każdemu daje te same posiłki i treningi :P A tu ładniej napisane bardziej widocznie :) Staż:2lata z tego 6miechów SW Waga 80kg przy 179cm Dieta 4Tyś kcal własne posiłki zdrowe nie korzystam z cukru złych tłuszczy itp wszystkie posiłki są pełnowartosciowe 230gram białka [...]

Ja już od jakiegoś czasu przekonałem się do przypraw. Teraz daję do każdego mięsa to co mi pod rękę wpadnie. Raz jest to majeranek i bazylia, innym razem zioła prowansalskie i papryka, dzięki temu trochę innych smaków nabrało jedzenie.

[...] sobie wczoraj zaszaleć albo raczej nie powstrzymałem się ;-) ale wpadły dwa treningi rano martwy ciąg i cardio, wieczorem barki i cardio:-D /SFD/2018/1/15/c3537afc95e146078ca961daf0a45c85.jpg Zdjęć formy nie daje bo wyglądam mniej więcej tak jak przed świątecznym obżarstwem :-) Pozdrawiam ;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 15/01/2018 17:24:15

[...] urlopie podetne z 2 tyg jeszcze. Ciągle coś u mnie jakieś imprezki itp a nie mogę odmówić.kawalerski w sobotę itp. Jeden błąd za luźno przycisnalem redukcji i za długo ona trwa.już nie ma tak motywacji a głód okropny.za rok daje 10 tyg opór a później pidtrzymanie.nie ma się co cackac bo efekt taki że miesiąc stałem w miejscu a dieta się męczyłem.

Mamy widac calkiem inne organizmy. ZAPEWNE, ALE BEZ PRZESADY... JA BEZ TRENINGU I DIETY WAZYLBYM 60 KG.. A TAK W OGOLE TO JAK MOZNA MOWIC ZE ZAMECZYSZ TRICA PO BARACH JAK SIE WPISUJE ZE BARY SA PO KLACIE???? MOZE MIALES NA MYSLI ZE NIE TYLE ORGANIZMY CO BARKI I TRICEPSY MAMY INNE? Po wyciskaniach na klate i bary mialbym calkowicie martwego [...]

Daję do oceny jeszczę jeden jadłospis... tym razem chyba troszkę lepsiejszy. Śniadanie (8:00): - Płatki owsiane (zmieszane z musli w proporcjach mniej więcej 65/35) 100g – 11.9b/62.9ww/12.7t; - Mleko UHT 3.2% 200ml – 6.6b/9,6ww/6.4t; - Ser Twarogowy Półtłusty 100g - 18.7b/3.7ww/4.7t; Razem: 37.2b/76.2ww/23.8t – [...]

[...] (pomijam JEDYNYCH PRAWDZIWYCH,ktorzy ogladaja wszystko, wlacznie z muchami ,karta wstepna i Invicta...};-)) a dzis wcale nie tak malo osob uwaza,ze ma realne szanse na pas. daje mu wiec swoja prywatna nagrode w kategorii Zjawisko Roku 2014. SOG CONOR JESLI TO CZYTASZ. :-)) edit: nie wchodzi. :-( Zmieniony przez - gautan w dniu 2014-12-27 [...]

Smak do przeżycia,daje większego kopa na trening niż śmieszne dawki tauryny... Ja przychodze z innym tematem-czy ktoś odczuł wzrost libido przy braniu CP,a potem nienaturalne zmniejszenie się po odstawieniu ? Ja tak i jak się okazało ogrzebując temat "Sterydy w odżywkach"- ojdan napisał :"Tak pomyslalem ze napisze bo cos mi sien [...]

No to, że wpadnie w furie, to akurat slaby argument. Nie wiem co japoniec soba reprezentuje, ale w starciu z naprawde doswiadczonym zawodnikiem wpadniecie w furie nic nie daje- wylacza sie myslenie i chwila nieuwagi i mozna wyladowac "zapietym" na dechach. Co znaczy, ze nie ma dzwigni z ktorej Pudzian by nie wyszedl??? Co on ma kości [...]

[...] i szczerze mowiac takie przerzuty sa widowiskowe ale zabieraja mnostwo energiiiii... a nad energia trzeba pomyslec fakt adrenalina te sprawy, ale w pewnym momencie organizm daje wam znac ze jest zmeczony, wycieczony, wtedy jest sie na przegranej pozycji dlatego nie mozna sie tego dopuscic. Zycze Mariuszowi sukcesow w MMA jednakze dluga droga [...]

[...] od kobiet, które w bardzo małych ilościach produkują ten hormon. Sterydy o bardzo silnym działaniu androgennym pobudzają agresywność u biorących. Ta wewnętrzna siła daje sportowcom bodźce do jeszcze cięższego treningu. W przypadkach nadmiernej agresywności należy bardzo łagodnie przerywać branie leku aby nie wpaść w depresję. - [...]

Lol, co za bezsens... a w ogóle czy maryśka daje jakieś korzyści w osiągach fizycznych? Bo oprócz tego że rozluźnia, to chyba zamula ładnie, więc suma sumarum raczej pogarsza dyspozycje zawodnika... Ktoś wie jak to jest dokładnie? Gastro sie mu włacza przez co Diaz jest w stanie pochłonac wiecej jedzenia od uczciwego fightera ktory nie siega po [...]

ekstra, jak się nie słodzi to dosłownie jak gorzka czekolada, nawet nie czuć... na 10ml oliwy daję 5g kakao i jest zaje***cie:) Jakby dodać słodzika (co już wypróbowałem) smakuje jak czekolada gorzka ale ta o mniejszej zawartości miazgi kakaowej, słodzona :) KTOŚ DOŚWIADCZONY MA POMYSŁY JAKIE KROKI MÓGŁBYM POCZYNIĆ ABY ZDIAGNOZOWAĆ MOJĄ [...]

[...] (gdzie dynamicznie pracuje górna część ciala, a świetnie wpływa na wyskok) jak wybicie sztangi. Zakres powtórzeń od 4 - 8 powtózeń to standardowy trening na mase?! Nie wydaje mi się. Co do ilości ćwiczeń są tysiące teorii. Ja zaprezentowałem swoją. Dynamiczne ćwiczenie na góre ciała, to wymachy sztangielkiem. Wbićie sztangi? Mogłby [...]

[...] Poniższe zdjęcie pokazuje orginał tych butów. Powiedzcie co o nich sądzicie a może ktoś je ma, bądź gra lub chociaż kiedyś miał na nodze. Zainteresował się nimi ponieważ są bardzo lekkie i podobno (bo sam niczego jeszcze nie moge potwierdzić) mocno można w nich kopnąć piłke co w połączeniu z ich lekkością daje bardzo dobry model. cena: 195$

czaaaki Dzięki za odpowiedź. Fetę i szynkę traktowałem jako źródło białka, ale nie będę za nimi tęsknił. Co do oliwy to faktycznie bez sensu dodawać ją do tłustej ryby ;] Dzięki za przypomnienie o kaszy ryżu! Całkowicie o nich zapomniałem, a z chęcią zjem z kurczakiem. Co do węglowodanów z samych owoców, masz rację i pewnie nie udałoby mi się mimo [...]