Przy masię powinna być przewaga ćw z wolnymi ciężarami a nie maszyny wiadomo można dodać jedno np przy tricu,spoko Szrugsy możesz robić przy barkach bądź plecach indywidualna spr.Przy ściąganiu nie zyskasz nawet połowy tego co daje podciąganie na drążku.
PLan treningowy opisałem dość dokładnie, są to serie złożone z takich ćwiczeń jak wyżej podałem, jedna zajmuje ok. 10 minut, co daje ok. 60 minut w ciągu dnia (6x10min). Czyli będzie lepiej jak będę wykonywał powiedzmy jedną serię zamującą ok. 40 minut w np. poniedziałek, środę i sobotę? Dieta jest z tego co czytałem dość dobra, unikam niezdrowego [...]
To wiem ale czy ilości dobiera się pod badania ? Widziałem różne opcje np 2500ui co 2 dzień i tak przez 18dni co daje 15000ui, czytałem jakiś zagraniczny temat gdzie gościu poleca hcg z clomidem, na tym forum znowu krąży schemat hcg później clom Hmm najwyżej zapytam kogoś ogarniętego w tym temacie wydam pare zł a odblok będzie taki jak należy
[...] jak zacznę to zobaczę co się będzie działo z krwią. Najwyżej odstawie. Czy robić ładowanie boldem? Czy ip6 pomaga na krew na boldzie? Odnośnie deki jeśli bym piciagnoł z susta 2 tyg dłużej i zaczął tydzień prędzej ( co daje 13 tyg na ręce) było by lepiej? Chodzi o iniekcje - wszystko by szło razem w jednej lotce. Czy cześć redukcyjna jest ok?
Motocyklami 125 można jeździć na kartę motorowerowa ale z tego względu ze większość myślących rejestruje je tak w urzędach na 50 co daje mniejsza opłatę ubezpieczeniowa, ale jet problem bo jak palacz co cie złapie będzie h..em to weźmie i się doczepi i weźmie go na warsztat policyjna na oględziny i będzie p.....ne ale to się rzadko zdarza [...]
[...] nie chodze bo moja silownia za tydzien bedzie gotowa pewnie) 3zł za jedno wejscie teoretycznie godzine mozna siedziec ale i tak halowy jest gut i przymyka na to oko. co daje na miesiac 36zł 3x/tydzien czas nieograniczony ale i tak zwykle dluzej niz 2h sie nie siedzie. prysznice szatnia wszystko jest bo to silownia szkolna. caly sprzet [...]
Franki to czy Phoenix bedzie grać w Pley-Off zależy od tego czy bedą w 1-8 Western Conference, obecnie Suns mają 22 wygrane i 24 porażki co daje średnią 0.478 i 10 miejsce w Western Conference, na 9 jest Memphils bilans 24-24 0.500% a 8 jest Portland z bilansem 25-22 0.532% więc żeby Phoenix mogli zagrać w Pley-Off sa potrzebne 3 rzeczy jak [...]
1. Malay pewniejszy, sam na nim zaczynałem. 2. 29 lat a matma leży :-) 7dni x 8 tygodni = 56 dni. E2D czyli co drugi dzień, najprościej podzielić sobie wynik przez 2. Co daje nam? :-) 28 amp. 3. Jak wyżej. 4. HCG niezbędne, łatwiej będzie wejść w odblok. Clom min 21 tab. 5. Nie obawiaj się przy tak krótkim cyklu. 6. Głupota. Możesz śmiało jeść [...]
[...] to pozycja maksymalnego napięcia, którą utrzymujemy, przez 2-3 sek. Następnie wykonujemy szybkie przejście do leżenia początkowego i powtarzamy ćwiczenie do drugiej nogi, co daje nam pełne jedno powtórzenie. 2.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do pierwszego tą tylko różnicą, że ruch jest wykonywany jednocześnie do obu nóg. 3.ćwiczenie. [...]
[...] look ergopost 2 też carbon kierka: cinelli mostek: looka też z karbonu koła: ritchey wcs Rozmiar ramy to 53 ale sloping czyli jakieś 56 normalnie rower był jeżdżony dwa sezony i nie był eksploatowany w zimie co daje jakieś 14 miechów jego waga do 7,7 kg bez pedałów wyceniam go na jakieś 4000 PLN chciałbym go wymienić na średniej klasy górala
Nie ma za bardzo kogo się zapytać :) wczoraj przez 90% czasu byłem na siłowni sam, Pani co daje klucze raczej też nie wie, zresztą to nie jest nowy sprzęt, jak chodziłem tam 5 lat temu to był ten sam i jak ktoś wiedział to pewnie już umarł ze starości :)
Sądzimy, że *******isz jak potłuczony. Znajdż sobie jakieś hobby, albo się zakochaj, albo rób cokolwiek co daje Ci przyjemność i odstresowuje. SW to tylko jedna z dróg, jednym sie podoba innym nie. A nikt przez internet Ci życia nie naprawi. Jeżeli zaś poważnie myśli o SW to kolejny Twój post powinien być opisem tego co było na treningu. Bo jeśli [...]
Seta, cykl wporzo, Holder dobrze skomentował... co do prolo - jego okres półtrwania wymaga stosowania co 5 dni, np. 200mg co 5 dni - co daje 300mg na tydzień. Pozdro!
[...] w nim troszke tluszczow i warzyw, jezeli ok 1,5h, to sam ryz brazowy + cyc. Białko : 44g, Tłuszcze : 17g, Węgle : 105g, Kalorie : 753 Bezpośrednio po treningu 50g Carbo, co daje ok 47g węgli i ok 186kcal Z tego bym w ogole zrezygnowal. Posiłek 4 - potreningowy Makaron świderki - 75g Ser, Gouda tłusty - 30g Jaja kurze całe - 120g (makaron gotuje, [...]
Hantlami jest wiekszy zakres ruchu bo mozesz hantleki nizej opuscic niz sztange , co daje lepsze rozciagniecie miesni , dłuższy tor ruchu co za tym idzie wiekszy wysiłek dla miesni piersiowych
WITAJCIE8-) Jako świeżynka o imieniu Izabela cieszę się, że trafiłam na SFD rozpoczynając swoje zmagania żywieniowe i siłowe. Czuję się wspierana przez Ladies co daje dodatkowego kopa do działania, wskazówki oraz uwagi bardziej doświadczonych osób potrafią wyprowadzić na prostą. Nie wspomnę a jednak wspomnę%-), o skarbnicy wiedzy opartej przede [...]
[REAL] Cidoteston (Giza, Egpit)
