[...] to trzeba sobie obliczyć dokładnie. Zeby nie zeszły mięśnie, a sam tłuszcz to trzeba mieć dopiętą konkretnie dietę, obcina się w niej węgle, ogranicza tłuszcze do minimum i daje więcej białka. Kolezanki kumpel zrobił sobie redukcje zachowując mięśnie a redukując tłuszcz , czyli taka redukcjo rzeźba. Ale gość jest trenerem i dietetykiem, dietę [...]
[...] ze 40 cwierc na maxa to myslalem ze bedziesz robil 2x8-10 dobra chcesz to daj filmik na youtube najlepiej A pavlo, dla mnie sztanga (obciążenie odpada), póki rosnę SILOWNIA I SZTANGA NIE HAMUJE WZROSTU MOZE GO STYMULOWAC !!!!!!!!!!!! W Rosji juz w wieku 13 lat dzieci cwicza silowo i z tego co wiem to daje lepsze rezultaty w okresie wzrostu
Jak ktos odzywia sie na wyczucie to niech nie daje porad... nie kazdy chce miec wielkie wymiary ale jakosc mozna by miec co? nie kazdy ser biały ma znaczące ilości laktozy,inne produkty mleczne odpadaja
nie potrzebnie wogole probowalem go zdobyc przez lekarzy.bo tak.50 zl zaplacilem za wizyte u endokrynologa,pozniej 60zl dla wojewodzkiego konsultanta,pozniej ten zel mial kosztowac 53 zl w aptece.daje to razem 163 zl.odzialem sie w koszty a na czarnym mozna go kupic za 200. co do dzialania tego zelu to jestem zadowolony
Nie jestem znawcą tematu, ale gdzieś przeczytałem, że dobre efekty daje następujący trening: ustawiasz sobie poprzeczkę na wysokości ok. 70% maksymalnego skoku i skaczesz przez nią (nie wiem jak to wpływa na stawy i w ogóle czy to nie pali mięśni?) 300x, można robić przerwy ale chodzi o to żeby zrobić to w jednej sesji treningowej.Co dzień [...]
Piorunos toc spokojnie nie denerwuj sie odpowiedzialem mu poprostu co o tym mysle i wspomialem ze robilsmy to na treningu. wydaje mi sie ze niemasz racji w tym ze samo skakanie nic nie daje ale to juz na inny teamt pzdr
Dla mnie jednak jest meczace, mimo, iz wydaje mi sie, ze technike mam juz niezla [co prawda do idealu to naprawde duzo brakuje). Chyba jednak bede stosowal rwanie zamiennie z podrzutem, bo nie za bardzo lubie to cwiczenie, a poza tym nie daje rady po nogach go zrobic. pozdr
Daje tu fotke Alaina, niezly koles ja bym sie bal tak stac A za 10min wrzuce fotke goscia co wisi na szmate w bardzo ladnej "sceneri". Jak ktos chce wiecej fotek to w dziale sporty exstremalne pod postami o wspinaczce jest duzo bo sam pelno tego wrzucalem ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >
Aczkolwiek naprawde niewielu wie jak to zrobić - jak połączyć wszystko w całość - prawdopodobnie Winko daje się w odpowiednim momencie do Deci i różnych dawkach + zmieniona inaczej dieta - nie zdradził mi tego - ale powiedział, że większość używa SAA nie wiedząc co kompletnie robią. Fakt, że się rośnie ale to nie o to mu chodziło.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeszcze raz. A co mam zrobić, jeżeli szybko opadam z sił? muszę jeszcze bardziej się rozgrzać? zmontowałem sobie na strychu prymitywną ławeczkę z gryfem, a jako obciążenie daje wiadra z jakimiś gratami, czy narazie mam ćwiczyć pod obciążeniem własnego ciała? i jakie ćwiczenia mam stosować na łapy, klate i brzuch? @ziemniak20 Jak wpiernicze [...]
aaa Tobie by to pasowalo chudy. zimowa akcja omnadryn haslo tegoroczne test for a life. mnie rowniez interesowalby przebieg Twoego leczenia. masz race co do pregnylu jezeli jadra nie reagua na wysoki poziom LH to dziwne ze lekarz HCG daje choc moze rozumowac nalezy w innym kierunku. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-09-24 13:55:49
w jednym dniu w poniedzialek polaczenie klatka+plecy, co fest przetrenowalo mnie (polaczenie fajne) ale 6-7 serri ciezkich na klatke i na plecy daje w kosc pozniej przez pol tygodnia Zależy jakie ćwiczenia robisz. 6-7 ciężkich serii na klatkę to jest niewiele. Na plecy to też niewiele. Ja samego MC mam 7-10 serii na sesji, nie licząc reszty [...]
[...] 3 potrojnie 90%2 powt - OD 4 TYGODNIA - w tygodniu 4 oraz 5 i 6 potrojnie 70%5POWT - OD 5 TYGODNIA Progresja u Hardened: 50*5 60kg*3 70kg*2 80kg*1 90kg*1 100kg*3 Tutaj oczywiscie ciężary dopasuje pod siebie. Wzrost:170 Waga: 66 staż: 2,5-3 lata niesystematycznych treningów. dieta: staram sie jeść co 3 godziny, ale nie zawsze daje rade
[...] spilt ? Bo z tego co widze to w 1 dzień masz: nogi i barki w 2: klate, bic, tric w 3: plecy ?? imo daj bic/tric do pleców, podciąganie jako 1 i nazewnictwo Twoich ćwiczeń daje dużo do myślenia.. Za dużo serii samego wyciskanie. Daj skos/sztangielki http://www.sfd.pl/PROSTY_CYKL_%3A__S%2EA%2Ei%2ED%2E_o_%2D_MASO_%2D_SILA__ver_1%2E0-t322662.html [...]
No chyba tak zrobie, ze jeszcze pocwicze na mase troche, a pozniej zaczne cwiczyc na sile. Bo z tego co wyczytalem na tym forum, to nie oplaca sie z byt duzo na mase wiczyc, bo nie daje to efektow. Dzieki za odp.
[...] Jak uslyszysz odpowiedz "napieraj smialo" no to jedziesz z koksem. A co do skosnych to moje subiektywne zdanie jest takie, ze olewanie jakiejs partii ciala daje wizualny efekt duzo gorszy niz zbytnie rozwiniecie jej. A mocne skosy to dobra rzecz - podejrzewam, ze przy Twoim problemie z sylwetka tym bardziej powinienec powalczyc [...]
a czy ta tyroxyna ma cos wspolnego z produkcja TSH?? bo lekarka zaleznie od poziomu TSH daje mi rozne dawki np. teraz jade na 100 a kiedys bralem 125. Ide niedlugo na badania i zobacze jaki mam poziom TSH i co babka powie.
Nie Nabrzmiale jadra ?%-) a jak np. oproznisz pare razy w ciagu dnia zbiorniki to tez jajca az bola, nie wkrecaj sobie raka jadra przez tribulusy itp %-) Tu tak po krotce z neta Przyczyny raka jądra Podobnie jak w przypadku innych chorób nowotworowych nie do końca wiadomo, co sprzyja rozwojowi raka jądra. Z pewnością ma to związek z [...]
andractim last question
