co daje

[...] i pochłonie Cie lawa !! hehe - a tak na serio to zdecydowanie wiekszość z was początkujących osób zdecydowanie za bardzo trzyma sie sztywnych zasad co kompletnie nic nie daje.To jest trening jak kazdy inny i wszystko jest plynne i nalezy jak zawsze słuchac swojego ciała po prostu.I jak poćwiczysz troche to zobaczysz ze zmiany o ktorych [...]

pewnie z ekipa chcieli na zlom wywiezc co sie dalo kryzys jest to gangsterką nie daje rady, trza sie brac za co jest Zmieniony przez - t0macha w dniu 2009-04-26 21:48:56

fokitoo wydaje mi sie ze byl to takze efekt zbyt duzego ciezaru. Sam zauwazam, ze na silowni kazdy chce brać jak najwiecej, przykladem sa kolesie 60-70 kg cwiczacy pare miechow trenujacy podobnymi obciazeniami jak ja, owszem koles daje rade, ale nie jest jeszcze wystarczajaco obudowany miesniami, nie ma dobrych prostownikow, aby podołać, do [...]

[...] powiem tyle, że przy wyproście nóg do końca i mocnym dopięciu czworogłowego mam zdecydowanie szybciej spompowane nogi, wersja na filmiku jest dla mnie łatwiejsza ale też daje inny rodzaj zmęczenia dla nogi. Jedno jest pewne, warto od czasu do czasu zmieniań swoje nawyki treningowe :D 2.Martwy ciąg na prostych nogach: 40/60/80/100/120+80+40 [...]

Do Debiutów już tylko dwa tygonie, póki co wszystko idzie zgodnie z planem :) Jedynie ujemny bilans kaloryczny daje o sobie znać i brakuje prądu na treningach ale głowa wytrzymuje więc nie ma, że boli :) Dzisiejszy trening to dwie duże partie antagonistyczne: KLATKA PIERSIOWA I PLECY. Uwielniam to połączenie, pompa mięśniowa przy takim treningu [...]

Tylko z racji ze kumpel pyta to odpowiem w tym dziale No2- jak już to kup uniwersala jest sporo tańszy Kolejna sprawa ze efekt po no2 jest pozorny- daje tylko czasowe napompowanie bez wzrostu tkanki( trochę dziwna sprawa) Co do efektów trudno mi się wypowiedzieć bo jak zawsze stosuje to z kilkoma wynalazkami ale chyba cos tam daje -bez rewelacji [...]

Przeczytaj jeszcze raz prosze o czym pisalismy.Bo wydaje mi sie ze czytamy inne posty.No ofense (Absolutnie nie chodzi mi o to ze Cie atakuje za cos) - tylko chodzi mi o fakty bo sie chyba slabo dosc zrozumielismy. W ktorym miejscu Jodelko pisal o treningu raz na tydzien ?? Z tego co ja czytam wyaraznie zachwalal push and pull oraz wieksza [...]

[...] bedzie tak poradny jak Sapp na poczatku kyokushin ze swoim sportowym knockdownem, trójpodziałem treningu na kihon, kata i kumite oraz brakiem dłuższej walki w klinczu nie daje szans na jakiekolwiek sukcesy w K1. nawet tacy mistrzowie kyoka jak Hug czy Filho, aby miec szanse musieli się przestawić na przekrojowy trening kickbokserski. to raz. a [...]

korwa ni choja nic nie daje szczurek zobaczymy co powiesz za 10 lat co do tego puszczania

[...] 90% orzechow. Jeszcze lepsze jest w sumie Primavika 95%- bardziej wodniste. Lady Wbrew temu co myslisz jest to dobre polaczenie. Maslo malo czuc a dostarcza tluszczy i sporo latwych bo plynnych kcal. Do takich koktajli czesto dodaje jeszcze WPC (obecnie smak czekolada-orzech laskowy) i tez daje rade. A co do ciazy, to ja nie jestem, ale... };-)

znasz orientacyjnie anar ig carbo,przestalem juz pic carbo z ranca(daje tylko 10 gram dla smaku)a dodaje 10 gram oleju mct,chyba tak lepiej?do platkow tez dzis niedodawalem carbo tylko rodzynki i truskawki,wlasnie ,znasz moze ig truskawek?albo jakas dobra stronke z ig produktow zebym mogl se luknac,bo juz niepamietam ile ma banan,truskawka itp,bo [...]

[...] kasę. Tutaj opieka jest kompleksowa, poczynając od diety, przez suplementację, aż po treningi. Masz mniej więcej mój wzrost, póki nie dostaniesz konkretnego rozkładu, możesz zacząć od mojego. Fajnie mi się na nim redukowało, może i Tobie posłuży. Tylko dawaj codziennie wypiski, żeby było wiadomo co robisz i jaki to daje efekt. Powodzenia :-)

[...] wogule to co wy chłopaki robicie?? Zachęcacie gościa do chodzenia na siłkę tylko po to żeby był większy i mógł bić ludzi . Chłopaku zastanów się- to że będziesz większy nie daje ci gwarancji że kogoś pobijesz. Ps. jak chcesz trochę potrenować nap*****..nie się na ulicy a przy okazji poćwiczyć opcję uciekania to idź na Łazienkowską w koszulce [...]

Giaur - spoko nie odebrałem tego źle tylko jaką normalną ludzką ciekawość Masz 100% rację, że powinno sie przerwę zrobić i wykurować do końca ale zawody tuż tuż a muszę punkty dla drużyny zdobywać i jaką taką formę mieć Póki co nie boli mnie jakoś bardzo i daję radę. Może w wakację zupełnie odpuszczę ławkę i skupię się tylko na samych ciągach bo [...]

[...] też nie rozczulałem nad sobą. Nie ma że boli. Jedyne co zauważyłem, to że biegnie mi się lepiej rano i po południu nie mam już tyle siły. W czasie biegu zauważam, że tętno daje radę, chęć jest ale jakby mięśnie blokują i brak mi pary na więcej. Od teraz będę próbwał biec 2-3 razy krótcej ale ingensywnie w tygodniu oraz jeden długi bieg w [...]

co wcinasz? ja obecnie za namową gwida i xzara smażę na smalcu wieprzowinę w tym tygodniu wrzucam żeberka i wątróbkę z tym że u mnie węgli praktycznie nie ma może raz w tygodniu do wątróbki daję 1 cebulę . Długo jedziesz bez ładowań ?

[...] mniejszych wyrzeczeniach. Więc albo dietami wszelkiego rodzaju spieprzyłem sprawę i mało co na mnie podziała, albo jestem już znacząco oporny na insulinę. W obu przypadkach LCHF daje mi szansę z której chcę skorzystać. Tutaj nie czituję bo nie mogę. W ogóle. Jeśli ironia ma służyć motywowaniu mnie do cięższej pracy to super. Jeśli nie - szkoda.

[...] zwyczajnej satysfakcji z wysilku - i nie ukrywajmy, sa bardziej "dla kazdego" niz BB. Sam Pan wie, ile pracy trzeba wlozyc by byc w formie tak jak Pan, rok po roku. Bieganie daje wiecej luzu, nie trzeba tak mocno spinac diety, nie ma stresu zwiazanego z kazdym kilogramem w dol czy w gore. Tak jak kiedys dyskutowalismy, BB wymaga zelaznej [...]

[...] podczas krótkiego biegu. Wczorajsza.lodowata.woda sporo pomogła bo prawie nic nie boli dzisiaj. Kokejna sprawa to technika biegu. Nie twierdzę, że jakąkolwiek mam, ale wydaje mi się, że kilka miesięcy biegania w najprostszych butach Nike running bez zapewne wielkiej amortyzacji lub żadnej spowodowało, że nauczyłem się lądować bardziej na [...]

[...] W każdym posiłku bezprzecznie powinno być białko. A bez odżywek białkowych możesz zapomnieć o progresie ;-) Sam po sobie zauważyłem, że zmniejszenie białka "trochę daje". U mnie to i tak wychodzi to 2g/kg, ale to głównie dlatego, że waga jest niska ;-) I czasami, żeby zmieścić się w 100g białka trzeba się trochę zastanowić, co zjeść, a [...]