[...] podobno sport to zdrowie . Jak w każdym sporcie kontuzje występują . Akurat w judo występuje mało kontuzji w porównaniu z innymi sportami ! he, he seoi-nage z kolan daje mocno po kolanach, lepiej za wczasu dmuchac na zimne kup sobie ochraniacze na kolana (takie jakie mają siatkarze). Jeśli chodzi o trenera to wkońcu on po to jest aby nam [...]
[...] jest dosc wątpliwa, mozna lepiej ulokowac pieniądze. '' Moglbys podac przyklad A moze sa lepsze i drozsze odzywki , i jak cos cena nie gra roli ;) I jak to kreatyna nie daje masy ? Tak pisze w sklepie sfd przy produckie kreatyna : Suplementacja diety olimp CREATINE MEGA CAPS powoduje: - szybką resyntezę ATP (bezpośrednie źródło energii) - [...]
adin: gvwno Ci to wszystko da, jak nie ćwiczysz nóg!!! to najważniejsza partia mięśniowa, daje najwięcej hormonów, przez co łatwiej się nabiera masy. Poza tym, kiedyś góra stanie, jak dół nie będzie się rozwijał, taka prawda... dwa: dlaczego taki plan? jakie wyniki siłowe? wklej ankietę tri: po co Ci trening "100 pompek", skoro ćwicząc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] też lipa , posiłek przedtreningowy powinien wyglądać podobnie do posiłku potreningowego , czyli pełnowartościowy jakiś ryż+kurak+warzywa. Śniadanie powinno być obfite bo daje ci napęd na cały dzień , lecz zdrowo. A kolacja to najlepiej jakiś twaróg półtłusty, jakaś rybka , poczytaj o dietach i ułóż coś od siebie , zwracając uwagę co ci tu [...]
[...] np. stojki do "idz na taja box albo kicka" - naprawde jes tcala masa dobrych styli/sztuk/sportow. NIektore sa "twardsze" niektore mniej - ale kazdy daje ci inna koncepcje walki. Spisanie sie tylko na jedna - ogranicza cie. Trzeba probwac wielu rzeczy i znalezc cos dla siebie - to jest fakt - ale trzeba tez znac inne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co do spalacza.. Wydaję mi się, że lepiej dla Ciebie będzie jak jeszcze trochę poczekasz z nim. Spalacz daje się na sam koniec jak po mniej więcej miesiącu ćwiczeń mimo obcięcia kalorii i zwiększenia obrotów na siłowni efektów nie widzisz wtedy załączasz spalacz. Użycie go we wczesnej fazie nie jest najlepszym pomysłem ponieważ później w fazie [...]
Dobra nie będę po raz 100 pisał co trenowanie samemu daje Kup sobie refleksówke. Masz tu jeszcze link z fajnymi ćwiczeniami. http://www.fight24.pl/?p=3380
A jeśli chodzi o Amino Dimitri, to nie powiedziałem że są złe. Nigdy ich nie widziałem na oczy, ani nie stosowałem, więc ich nie znam. Powiedziałem tylko, że mają 1711mg amino w tabletce zamiast obiecanych 2000mg, co przy 325 tabl. daje już spory ubytek aminokwasów. SONBATY
[...] w ciągu 6 tygodni podnieść siłę do tego stopnia, żeby maxem wykonać 5 powtórzeń :) W każdym razie życzę powodzenia, bo to duży wyczyn. Edit: polecam wyciskanie z desek, daje to pogląd na zasoby siły w pewnym zakresie wyciskania i pomaga przyzwyczaić się do ciężarów. Przykładowo wyciskałem 120 kg, z desek ok. 10 cm wycisnąłem 130 kg x2. Jest [...]
[...] też w II (mieszany) i III (beztlenowy) zakres pracy serca i tutaj całośc opiera się na monitorowaniu rytmu i chwilowej wysokości tętna, clen (dodam że próbowaliśmy) daje chwilowego kopa ale podnosi i "rozregulowuje" tętno a to burzy koncepcje naszego treningu, czasami trenujemy w cyklu ciągłym kilka godzin bez przerwy, więc [...]
[...] łatwiejsze i koncentracja o wiele lepsza. Co do skuteczności medytacji w walce - na etapie łączenia efektów medytacji z ruchem jest nie do przecenienia - bardzo skuteczna i daje przewagę - ale w zadnym przypadku nie zwalnia z ćwiczenia technik i uczenia się stylu tak jak dotychczas - to jest uzupełnienie - bardzo ważne ale tylko uzupełnienie. [...]
[...] o to ze bjj pokona kazdego silniejszego kto nie trenuje bjj. z tym mozna sie zgodzic lub nie,mi osobiscie smierdzi to marketingiem grejsich i np samo nazwisko sakurabu daje przyklad ze bjj nie jest krolem grapplingu. nie mozna natomiast zaprzeczyc temu ze bjj pokona kazdego silniejszego kto nie trenuje grapplingu. Zmieniony przez - [...]
Dzieki! Jesli 2g na kg, to wychodzi mi 164g. Ale to ma być 164g razem z tym co zjem w posiłkach, czy 164g z tych koktajlow, czyli po około 41g na koktajl. To daje jakies 4x50gr Ostrowii dziennie, tak? Prosiłbym mnie poprawić jeśli źle zrozumiałem :) Pozdrawiam
[...] tym przedstawiam własne doświadczenia z nim związane, na mnie działa, ot co. Na siłę nie karzesz mu trenować całego ciała, poradziło się raz, nie ma celu namawianie na siłę. Pozdrawiam. p.s. "podoba mi się" nie musisz traktować dosłownie, mam na myśli to, że daje efekty. Metafora taka. Pozdro. Zmieniony przez - Hervon w dniu 2013-01-16 18:44:47
ale dofik ma racje. ja też zdecydowanie odradzam i znam wielu którzy myślą podobnie. ugotuj jajko - unikniesz salmonelli - proste. a wyparzenie skorupki nie daje żądnej gwarancji, że bakterii nie ma już w środku. stary co z tego, że na surowych jajkach zrobisz 3kg więcej niż bez (jeśli w ogóle tak jest - nie próbowałem) jak trafisz na salmonellę i [...]
[...] ponad 100 kilo, a je jak modelka która wazy 45.. dieta jest trragiczna, bez ładu i składu. co to za musli? czemu nie jesz białka z pokarmu tylko proch? pieczywao chrupkie??? chyba żartujesz. po treningu sie daje węgle+białko na noc twaróg i oliwe przed trenigiem węgle złozone+ białko z takim żarciem to sobie mozesz nagwizdać a nie sie redukować
Powrócę jeszcze raz %-) Czytając, zauważyłem że w końcówce wiele osób daje więcej johimbiny, czasem nawet do 20mg!!!! Wnioskując, to moje pudełko 90kapsułek po 2,5mg nie starczy na cały cykl, też chce stopniowo zwiększać dawkę. Co sądzicie o dosyć popularnej johimbinie z firmy Puritan's Prime? Ile jest czystej johimbiny w kapsułce? Czy dokupić [...]
W domu wale - jest spokój:) Różnie próbowałem raz udało mi się walnąć fajnie na stojąco po zewnętrznej. Przeniosłem ciężar na lewą nogę, prawa lekko ugięta w kolanie i weszło fajnie. Na siedząco, też próbowałem tu zawsze dupne w nerw, fajnie mi też wchodził jak miałem nogę wyprostowaną: siedziałem na fotelu a noga na łóżko wyprostowana na całej [...]
pytanie o bjj i inne style
