Dlaczego przestała waga spadać ??

Witam od nowego roku postanowiłem schudnoć waga na dzień 1 stycznia 117kg tylko dieta wysoko białkowa bez żadnych aerobów siłowni itp.... od 5 lutego zaczołem chodzić na siłownie, waga 107kg dieta ta sama wysoko białkowa dokupiłem do tego TSE,L-karnityne,Białko Treca,Aminokwasy w płynie Treca. Waże sie co tydzień rano w sobote dziśaj staje na wage i 107 kg troche mi ręce opadły. Może tera coś o mojej diecie :)

I 30g musli 200ml mleka od tygodnia do tego 30g białka
II w pracy pieczywo chrupkie 2 kromki ( jedna ma 25kcal) zawsze z chudą biała wędliną albo ryba pstrąg, łosoś + pomidor jabko
III w pracy 2 kromki tak samo z wedliną albo rybą + serek wiejski
IV obiad 200g Cycka/wołowiny/ryby/gotowany kurczak/ + surówka
V po treningu aminokwasy,białko 30g, serek wiejski

Do tego dochodzi jeszcze TSE i L-karnityna witaminki i oliva z olivek w obiat.

Trening
I Klatka+triceps + 30min rowerek
II plecy+biceps + 30min rowerek
III rowerek 50min
IV Barki+ nogi + 30 min rowerek
V rowerek 45min
VI biceps+triceps + 30 min rowerek
VII 50min rowerek

Zmieniony przez - zex w dniu 2011-02-12 09:17:00

zapodam sorscha bo kiedyś robiłem na nim redukcje i fajnie działał ale długo też sie rozkręcał umnie po 2 tyg zaczołem go dopiero czuć,a co do TSE to tylko rano chce mi sie pić jak bym miał kaca dużegggooooo

facet ponad 100 kilo, a je jak modelka która wazy 45..
dieta jest trragiczna, bez ładu i składu.
co to za musli? czemu nie jesz białka z pokarmu tylko proch?
pieczywao chrupkie??? chyba żartujesz.
po treningu sie daje węgle+białko
na noc twaróg i oliwe
przed trenigiem węgle złozone+ białko

z takim żarciem to sobie mozesz nagwizdać a nie sie redukować

Musli- szuszone banany,rodzynki takie tropicalne owoce jakieś.
Co do białka to masz w rybie wędlinach serek wiejski obiad.
A co do węglów to szczeże jak zjem obiat 200g miecha i kope surówki to czuje sie syty.

Dieta TRAGICZNA . Rozkład treningu bez sensu. Czytałeś coś zanim rozpisałes swoją redukcje?


Aha.. i nie pisze się "węglów" tylko WĘGLI
Pozdro

Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-12 09:52:01

musli kupne to w 99% morze cukru. daj owsianke i wrzuc do niej orzechy włoskie itp..
w kazdym posilku ma byc dobre białko, tłuszcz, warzywa (oprócz przedtreningowego).
zapoznaj sie z postami- na czym polega dieta, bo to co zaprezentowałeś to tragedia

co twoim zdaniem jest tragiczne w treningu ?
Pisze tu żeby ktoś mi pomugł skierował na dobra droge a nie nabijał sobie posty typu Tragedia.....

a z czego najlpiej zapodać tłuszcz ? np do obiadu ?

[https://www.sfd.pl/temat373792] 
[https://www.sfd.pl/temat276436] 
[https://www.sfd.pl/temat315293]
[https://www.sfd.pl/temat365757]
[https://www.sfd.pl/temat367367]


Na początek powinno wystarczyć. Co do treningu - za duzo by tlumaczyć. Dowiesz się wszystko w dziale TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH.

https://www.sfd.pl/Trening_4dniowy_dooceny-t643071.html

Taki ja znalazłem i co jest w nim złego ?

nikt sie nie nabija- wlasnie piszemy ci co masz źle. wolałbys zeby ci mowic, ze wszystko cacy i rób tak dalej?

Jak by było cacy to bym tu niepisał :)
Dzięki za niezbędne informacje.
co do diety to zmienie
musli na płatki owsiane + orzechy
dodam ryż przed treningiem
po treningu dodam miecho ryż
a przed spaniem serek wiejski/twaróg