SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dlaczego przestała waga spadać ??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2859

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 811
Witam od nowego roku postanowiłem schudnoć waga na dzień 1 stycznia 117kg tylko dieta wysoko białkowa bez żadnych aerobów siłowni itp.... od 5 lutego zaczołem chodzić na siłownie, waga 107kg dieta ta sama wysoko białkowa dokupiłem do tego TSE,L-karnityne,Białko Treca,Aminokwasy w płynie Treca. Waże sie co tydzień rano w sobote dziśaj staje na wage i 107 kg troche mi ręce opadły. Może tera coś o mojej diecie :)

I 30g musli 200ml mleka od tygodnia do tego 30g białka
II w pracy pieczywo chrupkie 2 kromki ( jedna ma 25kcal) zawsze z chudą biała wędliną albo ryba pstrąg, łosoś + pomidor jabko
III w pracy 2 kromki tak samo z wedliną albo rybą + serek wiejski
IV obiad 200g Cycka/wołowiny/ryby/gotowany kurczak/ + surówka
V po treningu aminokwasy,białko 30g, serek wiejski

Do tego dochodzi jeszcze TSE i L-karnityna witaminki i oliva z olivek w obiat.

Trening
I Klatka+triceps + 30min rowerek
II plecy+biceps + 30min rowerek
III rowerek 50min
IV Barki+ nogi + 30 min rowerek
V rowerek 45min
VI biceps+triceps + 30 min rowerek
VII 50min rowerek

Zmieniony przez - zex w dniu 2011-02-12 09:17:00
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
facet ponad 100 kilo, a je jak modelka która wazy 45..
dieta jest trragiczna, bez ładu i składu.
co to za musli? czemu nie jesz białka z pokarmu tylko proch?
pieczywao chrupkie??? chyba żartujesz.
po treningu sie daje węgle+białko
na noc
twaróg i oliwe
przed trenigiem węgle złozone+ białko

z takim żarciem to sobie mozesz nagwizdać a nie sie redukować

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 811
Musli- szuszone banany,rodzynki takie tropicalne owoce jakieś.
Co do białka to masz w rybie wędlinach serek wiejski obiad.
A co do węglów to szczeże jak zjem obiat 200g miecha i kope surówki to czuje sie syty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8007
Dieta TRAGICZNA . Rozkład treningu bez sensu. Czytałeś coś zanim rozpisałes swoją redukcje?


Aha.. i nie pisze się "węglów" tylko WĘGLI
Pozdro

Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-12 09:52:01
1

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html



Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
musli kupne to w 99% morze cukru. daj owsianke i wrzuc do niej orzechy włoskie itp..
w kazdym posilku ma byc dobre białko, tłuszcz, warzywa (oprócz przedtreningowego).
zapoznaj sie z postami- na czym polega dieta, bo to co zaprezentowałeś to tragedia

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 811
co twoim zdaniem jest tragiczne w treningu ?
Pisze tu żeby ktoś mi pomugł skierował na dobra droge a nie nabijał sobie posty typu Tragedia.....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 811
a z czego najlpiej zapodać tłuszcz ? np do obiadu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8007
[http://www.sfd.pl/temat373792] 
[http://www.sfd.pl/temat276436] 
[http://www.sfd.pl/temat315293]
[http://www.sfd.pl/temat365757]
[http://www.sfd.pl/temat367367]


Na początek powinno wystarczyć. Co do treningu - za duzo by tlumaczyć. Dowiesz się wszystko w dziale TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH.

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html



Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 811
http://www.sfd.pl/Trening_4dniowy_dooceny-t643071.html

Taki ja znalazłem i co jest w nim złego ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
nikt sie nie nabija- wlasnie piszemy ci co masz źle. wolałbys zeby ci mowic, ze wszystko cacy i rób tak dalej?

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 811
Jak by było cacy to bym tu niepisał :)
Dzięki za niezbędne informacje.
co do diety to zmienie
musli na płatki owsiane + orzechy
dodam ryż przed treningiem
po treningu dodam miecho ryż
a przed spaniem serek wiejski/twaróg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MASA do oceny

Następny temat

Dieta Ekto

Fruzelina