greenloadra
Witam
W Poniedziałek zacząłem IF , jestem na deficycie kalorycznym -450 kcal
Codziennie wykonuje trening siłowy oraz ok 30 min aerobów low intensity.
Okno jedzenia to 4 h , a postu 20 h
I tutaj właśnie problemem jest , że waga rośnie zamiast spadać.
Czy powinienem zwiększyć deficyt kalorii , czy może nadal trzymać się diety i obserwować wagę ?
W Poniedziałek zacząłem IF , jestem na deficycie kalorycznym -450 kcal
Codziennie wykonuje trening siłowy oraz ok 30 min aerobów low intensity.
Okno jedzenia to 4 h , a postu 20 h
I tutaj właśnie problemem jest , że waga rośnie zamiast spadać.
Czy powinienem zwiększyć deficyt kalorii , czy może nadal trzymać się diety i obserwować wagę ?
Krzysztof Piekarz
Koniu151
