co daje

[...] za długo. Połączyłbym ćwiczenia w taki sposób klatak+triceps ,barki+biceps, nogi+ plecy. do ćwiczeń na biceps dodaj uginanie ramio z chwytem młotkowym. triceps z klatką daje ci tą możliwość że możesz klatkę zakończyć wyciskaniem sztangi wąskim chwytem i jednocześnie robisz triceps w tym czasie więc takie fajne przejście masz. A co do twoich [...]

Tylko że to co Duda napisałeś daje razem 1374 zł + koszt wysyłki... http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/313 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/9 To co Ci podałem kosztuje w sumie 1188 zł Więc z wysyłką zmieścisz się pewnie tak koło 1300 zł. A jeśli wysyłka to osobna kwota ( [...]

[...] posty z planami FBW i porównałeś to do swojego splia(bo w Atlasie Ćwiczeń są podane wskazówki do splita więc wnioskuje, że właśnie taki trening masz), a w FBW jest mniej serii. Co do powtórzeń to 12-6 pow. jest odpowiednią liczbą pow. na mase. Mniej powtórzeń daje większą siłe. Skoro są efekty to ćwicz dalej takim planem jaki masz poprostu.

a co sadzicie o weglach na kolacje w malych ilosciach? tzn okolo 40 gr. banana. chodzi o to ze nie daje rade przelknac twarogu a po zmiskowaniu z bananem nawet w minimalnych dawkach;) twarogu moge zjesc nawet 200 gr na raz;)

Ja się nie unoszę, nie mam powodu. Po prsotu ty nie rozumiesz jednej podstawowej rzeczy: może i się znają na suplementach ale głowę daję, ze żaden z nich Ci nie odpowie na pytanie postawione przez autorkę tematu. Ewentualnie zrobią to co ja jej zaleciłem czyli skonfrontują skład z informacjami zamieszczonymi w sieci. Żaden lekarz czy farmaceuta [...]

Jakos wogle koles dziwnie wyglada . Pozatym to widze ze ma strasznie dlugie rece i chude kosci (prawie tak jak ja ) i jego budowa wlasnie daje efekt szerokich plecow . Pozatym nie widac brzucha a przy takim odtluszczeniu juz powinno byc widac wyraznie kaloryferek szczeolnie bokiem . Powinien popracowac nad gorna czescia klaty i nad lapami (jak [...]

[...] wlasnie ostatnio trenowalem walke w parterze:):) Krav-mage odpusc sobie predzej MT MT zawsze bylo od poczatku przeciwnikem KK:):) prymat wiedzie KK oczywiscie MT nie daje sie:):) MT kladzie duzy nacisk na tradycje jednak nie posiada (chyba ze sie myle) tak rozwinietej filozofi bedacej fundamentem dla KK Rozwijac sie mozna fizycznie do [...]

[...] cholesterolu po nadmiernej konsumpcji uwodornionych kwasów tłuszczowych - ale takie spekulacje mozna uprawiać na każdy temat. Osobiscie dziwię się, że jaka kolwiek kadra dydaktyczna daje wiarę takim bajkom. W środowisku akademickim - wierz mi - wywołuje to tylko usmiech politowania na twarzy... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-15 08:20:02

Połączenie Shocka i Storma daje bardzo dobre rezultaty. BCAA też bym dorzucił, aby była lepsza regeneracja mięśni po treningu. Monohydrat bym odpuścił, ponieważ Storm zawiera różne formy kreatyny ( w tym monohydrat ) i w Shocku też jest kreatyna. Białko dorzuć jeśli masz braki w diecie. A co do sylwetki polecam aeroby bezpośrednio po treningu [...]

Super rady daje Ci Twój dealer :) Przy estro x2 norma jedna tabletka w tygodniu nic nie zdziała, a co dopiero pół, ładuj pół tab co 2 dni i za tydzień skontroluj estro, myślę, że i tak będzie ponad normę :)

[...] forum nie masz co liczyc. sama mecze sie z uczuleniem, wysypkami. ja mam azs, byc moze ty tez. napisz jakie srodki Ci zapisal sul, tak sie sklada, ze wiekszosc dermatologow daje masci sterydowe, a to pomaga na krotka mete - potem jest gorzej. poza tym, albo sami sa niedoinformowani, albo maja to gdzies, lecz nie informuja pacjentow, ze np. nie [...]

no t Wroniak daje wpisy tu rozochocił sie czy co?Forum to zaczyna przypominać cafe plotki.Mi to nie przeszkadza,bo co moge sie dowiedzieć jak już wszystko wiem.he he

[...] dziala ze swoja maxymalna sila sila z dnia na dzien dklatego optymalny czas cyklu to 8 tygodni czyli 56dni. 1 Puszka KO ma 35 porcji co przy 4 dniach treningowych w tygodniu daje 30 dni suplementacji.jak widzisz daleko od optymalnego czasu. WNIOSKI: Kupujac 2 x KO lub np jedna puszke Cell Pump duza (72porcje) jestes w stanie przeprowadzic Cykl z [...]

[...] siedząc 3 po 10pow napisałem 10 powtórzeń tj w pierwszej seri 10 pow idzie juz z ładnym oporem, kolejne serie idą do upadku mieśniowego i tak w sumie w kazdym ćwiczeniu, daje to dobre zmeczenie mieśni i dzieki temu widze efekty, jeśli widze ze 10 potorzenie poszło lekką reką to jade dalej do upadku a w nastepnej seri i sesji dokładam żelaza [...]

Tak nie mam z tym problemów. Jakoś nigdy nie miałem problemu ćwicząc np klatkę czuć ból bądź zakwasy w tricepsach(: Objętość treningowa nie jest duża i ciało daje radę się regenerować. Zobaczymy co to będzie za kilka tygodni :) Może będzie potrzeba zmian

Biniu to zależy od ceny tych dodatków, rzuc jakieś produkty a ja pomyslę czy mnie na to stać. Z gainerem dam sobie spokój bo z masą nie mam problemów, tzn ostrovia daje rade + w miarę dobra dieta, ale gryzie mnie czy można coś jeszcze dorzucić do kreatyny, ozcywiście cos co będzie miał sens (bo z tego co wiem suplementacja HMB czy glutaminą nie ma [...]

[...] nie wiem bo już dawno zrezygnowałem z 90% suplementów właśnie dla tego że ich działanie było praktycznie zerowe do tego drogie no i trzeba wziąć pod uwagę ze nie bierze się 1 paczki tylko jedzie się kilka miesięcy albo i cały rok jak masz wywalić do śmietnika to łykaj teraz Co do dawki to skoro działa i daje efekty to łykaj dalej tą samą dawkę

[...] po 4 serie.. i teraz jak chcesz jak robisz uginanie to możesz też zrobić prostowanie.. pokombinuj tak żeby wyszło koło 10-12 s na uda. ale na pewno przysaidy zostaw - tutaj daje dowolność na łydki z 5 serii... biceps tak jak triceps 2 ćwiczenia w sumie 10 serii proponowałbym jako pierwsze uginanie stojąc, 2 z suplinacją nadgarstka na ł. skośnej [...]

[...] czytałeś artykuł Marka C. na temat przysiadów. Powinieneś zatem wiedzieć, że skoro w ogóle o tym pisał, to znaczy, ze nogi to bardzo ważna partia mięśniowa. Jej trening daje anabolicznego i hormonalnego kopa dla całego organizmu. Ronnie podał ci dobry rozkład treningowy-nie jedyny możliwy, ale dobry. Zatem według tego ułożyłbym ćwiczenia. W [...]

mój pomysł to połączenie owoców, warzyw (wg. kalkulatora) i białka (np. serki wiejskie, chudy ser). Zero pieczywa, tłuszczu, słodyczy. Co do ćwiczeń lekka siłownia i bieganie (lekka ponieważ mam problem z łokciem i kolanem). Słyszałem, że bardzo dobre efekty i szybką utratę wagi daję ćwiczenie w "worku na śmieci". Sam widziałem jak po [...]