[...] katabolizmowi i to samo hmb i w dodatku hmb dzala lepiej w obecnosci bialka to najelpsze dzialanie osiaga sie przy jak najwyzszych dawkach , a dawka 2-3 przy takim treningu daje tak znikome widoczne rezultaty ze nawet nie ma co wydawac na nia tyle pieniedzy . Widze co dalo to moim kolegom ktorzy maja przygotowany bardzo dobry plan na silownie i [...]
[...] z budy taki zmarzniety no i jeszcze czasem coś wszamam przed snem np makaron itp na ogułz jadam od 4 do 5 posiłków wmiedzy czasie coś podjem no ale obadamy policze wsio i załoze nowego posta do sprawdzenia to dam znać no a złososiem robie dokładnie tak jak napisałeś daje co moge :D:D no i wsumie stym by brać go do szkoły dobra myśl dzięki
[...] na siłownię nie dało się pojechać, bo otwierają koło 16 a od 17 już nie miałem czasu Także trudno, trening dzisiejszy planuję zrobić w piątek zamiast dołu B, gdyż dół A daje bardziej popalić, ale jeszcze zobaczę. Dietka git, skorzystałem z wariantu który widziałem już w dziennikach czyli większa ilość orzechów + warzywa jako osobny posiłek, [...]
[...] czym mogę dosłodzić z rzeczy, które można jeść na redukcji ? :-) zero wody, zero mleka stevią na przykład Stevia ok, ja ostatnio dostakam taka z inulina. A do omleta ja daje jednak troche mleka albo jogurtu naturalnego. Te jogurtowe mi bardziej puchate wychodza. No i jest tez opcja z dodawaniem odrobiny proszku do pieczenia, zeby ladnie [...]
[...] powinno sie ograniczac. Budyn jaglany dobrze mi wieczorem wchodzi. Po ostatnim weekendzie moje jelita powiedzialy: oszalalas? I generalnie chociaz nie meczylam sie bo tylko krazylam po jarmarku swiatecznym to sie na wyjezdzie umeczylam bardziej niz na treningu hehehe. Jednak to co jem daje moc i mega sen.......ale wino grzane bylo booooskie :)
I bądź tu mądry i pisz wiersze. Skończę to co kupiłam, zrobię panel tarczycowy i zobaczymy. Wiem, że nie mogę mieć niskich tłuszczy, bo...moja psycha wariuje. Minimum 70g, poniżej zauważyłam katorgę. Węgle...na 150 daję radę, białko też ok, niżej bym nie dała. Więc teraz tylko kaloryczność. Nie boję się tyć, tak sobie założyłam do lutego ten [...]
Bylam w tantym roku na debiucikach. Co prawda nie potrafie obiektywnie ocenix bf%, patrzylam bardziej na miesnie. No ale fakt, pozowanie duzo daje. Tylko tyle osob straszy, ze swiatla sa bezlitosne, zwlaszcza dla absow
[...] Że jak np. cykliści mają gigant nogi, to ciężej im dociągnąć klatę czy plecy. TO może u ciebie też jest trochę tak, kleine. Że ciało dostaje bodzieć na górę i na dół, ale daje radę zbudować tylko jedno, to stawia na nogi i tyłek. Jur, może jest w tym jakieś ziarno prawdy, ale czy patrząc na moje zdjęcia widzisz, żebym przymasowała na dole? [...]
deja - daje. To jednak jakaś forma masażu jest. Co prawda przy pierwszych sesjach to może być mniej odczuwalne, bo jak się było solidnie pospinanym to boli konkretnie, ale potem jest lepiej. I fajnie sobie stopy porolować - mega odpręża. :-) Keb - może to budowa anatomiczna, żeber sobie nie przesuniesz. ;-)
nie wiem, jak pieké juz co te 2-3 razy do roku to normalne ciasto tylko daje mniej cukru no i bezglutenowe, jakos nie lubie udawac, ze ciast jest fit i cudowac
Oczekiwania co do mocy zostały mocno ograniczone ( z uwagi na moje kiepskie doświadczenie zawodowe z młodymi kierowcami i szybkimi samochodami), ale chcieć to móc. 1.1 tez daje rade ;-)
i z kotanyego, co Paula ,owial o papryce, kupilam suszone pomidory z chili, fajnei daje smazy sie wlasnie wolowina na "spaghetti" ;-) czyli wolowina z przecierem pomidorowym :)
[...] do fbw. Tylko czasem robie dzien po dniu treningi albo z 1 dniem przerwy i nie wiem czy to nie bedzie przeszkadzac przy splitach też to przeszkadza - może odrobinę mniej ale daje o sobie znać. Mi bardziej chodziło o to żeby się nie zagłębiać za mocno w niuanse treningowe, żeby nie pakować się w podziały na hipertrofię i i siłę itp. Owszem- [...]
[...] do fbw. Tylko czasem robie dzien po dniu treningi albo z 1 dniem przerwy i nie wiem czy to nie bedzie przeszkadzac przy splitach też to przeszkadza - może odrobinę mniej ale daje o sobie znać. Mi bardziej chodziło o to żeby się nie zagłębiać za mocno w niuanse treningowe, żeby nie pakować się w podziały na hipertrofię i i siłę itp. Owszem- [...]
no to się dziwisz, że daje?;-.P. ja też tak robie jak się muszę opiekować dzieciakiem. sama nie kupuję dzieciom słodyczy, ale co innego, jak rodzice im kupują.
Też mam ten co Paula i daje radę. Wielkim miłośnikiem nie jestem ale nie najgorszy w porównaniu do sosów z fitness authority które miałem wcześniej. tamtych nie polecam - strasznie wodniste, w ogóle się nie powinny nazywać sosami.
[...] by było. Zależałoby mi natomiast na opisaniu co robicie z danego zestawu produktów wymienionych w posiłku (jaka potrawa). natomiast kaloryczność to łatwo zmienić w obie strony - albo daje się czegoś więcej albo mniej. macie też różne te kaloryczności - więc będzie wybór dość szeroki. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-09-11 11:44:16
A, czyli taki dziadek jak widziała Paatik. E, wolę tetryk %-) Suchar mi się przypomniał. Wnuczka dzwoni do dziadków w dzień seniora. Cześć dziadek, dziś dzień seniora.. Dziadek przerywa, to po co dzwonisz No, życzenia złożyć A, to już ci daję babcię ;-)
Dla 16 latkow
