co daje

[...] jak ukladac diete jak powinna wygladac redukcja i wyszlo mi takie menu dnia.po za tym nie wiem co jesc skoro moje zapotrzebowanie to ok.1500kcal wiec wedlug rad na poczatku daje 500kcal mniej czyli w ciagu calego dnia moge zjesc tylko 1000kcal.mam zamiar schudnac jakie 8kg do maja.potrzebuje diete nie droga z powodu braku funduszy.a jesli chodzi [...]

[...] wielokrotność miesięcznych kosztów treningowych na zabawę i używki. Zastanów się czy nie możesz z czegoś zrezygnować i z tego opłacić treningów. Odpowiedni trener daje b. dużo. e) "kosztowne gadżety" - jak nie masz psychiki to zapomnij o "gadżetach" ( noże, teleskopy, itd ), bo się to może źle skończyć. Tyle, [...]

[...] ćwiczenia regularnie juz od roku,praktycznie byłem niewolnikiem tego ćwiczenia i nie wyobrażałem sobie treningu bez wycisku sztangi na płaskiej które tak naprawde nic nie daje!!! mój obecny trening to: wyciskanie hantli na ławce płaskiej z dłońmi do wewnątrz 3x12,10,6 wyciskanie hantlki na ławce skośnej z dłońmi do wewnatrz kąt ławki 30stopni [...]

Jeśli chodzi o mój basen to przeważnie chociaż nie cały czas robię tak rozgrzewka 10 długości kraul przerwa minutka następnie 6 dł. kraul co 4 wymachy wdech przerwa koło 1 min następnie 4 dł. żabka krótka przerwa następnie 30 lub 40 dł kraul ( zależy od samopoczucia ) tempo stopniowo powoli ale przyspieszam wraz z kolejnymi długościami lecz [...]

[...] było całkiem ok :-) Ja tez tłuszcze nisko a wlasciwie w ogole przez pierwsze 2-3h po iniekcji ale juz pod koniec dzialania insy po 5h normalnie podbijam nieco tłuszcz i daje z 20g oliwy do posilku w ciagu dnia. Insa leci zawsze 6 rano, 12 i 18 pod koniec treningu wiec takze na koniec dnia okolo 23 sobie podbijam kalorycznosc masłem [...]

A Ja to widzę tak że nie oto chodzi żeby kogoś bić ( tak , czy inaczej ) W grupach początkujących zaczynam i kończe trening gadulstwem ( niektórzy twierdzą że to moja główna broń ) Mówię że : - Każdy ćwiczy dla siebie , co wyćwiczy to jego. - Daje znać żartem że mnie chodzi o to żeby składke płacili a obijać się mogą byle był pożądek. - Jak się [...]

Wpisałam dokładnie jak wygląda, jaki skład procentowy diety to węgle, białko, tłuszcze, a ponieważ nie jadam słodyczy, daje to niezły ogólny zarys. Nie korzystam z tej aplikacji, bo słabo wypada w porównaniu My fitness pal, czy coś w ten deseń. Może powiem wprost: nie interesują mnie ćwiczenia SIŁOWE. Buduję KONDYCJĘ, WYTRZYMAŁOŚĆ - to się dla [...]

w sumie zle sformuowałem sugestie,o to chodzi ze 8h tyrania daje w kość a raczje w miesnie potem musze poćwiczyć i czuje zmeczenie organizmu jednak odpuszcze tą glutamine ale nie zła promocja była;-)w to miejsce może dołącze cos rano zamiast kawy lecz z kofeina coś co na łużej daje kopa bo nie wiem czy przedtreningówa bedzie miała moc na pare godz.

[...] gdy jest bardziej złożony, o czym wspomina wyżej Przemek. Redukcja to czas, gdzie staramy sie utrzymac objetosc miesni, nasz sile. Sam trening ma dzialanie antykataboliczne daje sygnal, ze cialo ma zostawic miensie w spokoju, bo sa potrzebne do dzwigania, a energie czerpac z tluszczu. Tutaj podkrecasz palenie fatu dodatkowymi aktywnosciami jak [...]

chlopie kazdy z nas jezdzi do szkol na uczelnie, do pracy, czasami siedze w pracy po 12h a bywalo i 24h jak byla potrzeba i kazdy daje rade trzymac swoj jadlospis, wiec nie wkrecaj ze nie mozesz jesc w szkole, gdzie co 45min masz przerwe;-) CO JESC W SZKOLE/PRACY [...]

[...] ale czesc na tym samym poziomie, a czesc nawet na +, ale to mnie akurat nie martwi bo przybylo mi w bicepsach, ktore ladnie sie zarysowaly.... Jak myslisz, jak dlugo na tym CKD pociagnac? Do tej pory stosowalam diete rozdzielna, ale slodycze mnie gubily... ale od kiedy trenuje, to sie jakos trzymam i nie daje skusic:D Alez sie rozpisalam....

[...] suplementów ergogenicznych, i szeroko wykorzystywane we wspomaganiu wysiłku. Rzeźba i masa. To, MCT poprawiają zdolności wysiłkowe w sportach wytrzymałościowych wydaje się zrozumiałe – podczas długich, mało intensywnych wysiłków organizm czerpie energię głównie z wysokokalorycznych kwasów tłuszczowych. Najbardziej zaskakujące [...]

[...] ma 5,5kg łapie a konce siadam rozkraczam sie i przez 7 minut opuszczam i podnosze non-stop teraz sobie utrudnilem bo 7 minut podnosze i 3 minuty a głowe i w góre co mi daje 10 minut juz widze jak mi sie rowineły mieśnie przez 4 dni cwiczen w wolne dni podnosze o 10,15 i 20 w przeciagu podciagam sie na drazku jezeli ktos chce moge mu wstawic [...]

[...] i pomarańczowy) E124 (smak grapefruitowy) oraz 5’-deoksyadenozylokobalamine W skład EAA Xtra wchodzą aminokwasy najwyżej jakości. Połączenie ich razem daje nam uniwersalną odżywkę która wspomaga działanie organizmu i budowę tkanki mięśniowej Jakie zastosowanie ma EAA Xtra EAA Xtra jest suplementem przeznaczonym dla sportów [...]

... Mialem nie zabierac glosu w tym poscie ale ... poniewaz znalazly sie tu same znakomitosci oraz wielki uczony biolog Ghooost pozwole sobie wdac sie w polemike ... a wiec: NIE JESTEM JAKIMS WIELCE UCZONYM ALE PRZYNAJMNIEJ WIEM CO TO JEST AMINOKWAS I TEZ ZABARDZO NIE JESTEM OBCYKANY W TYCH PREPARTACH , KTORE RACZYŁES WYMIENIC PONIZEJ ZNIM JEDYNIE [...]

[...] oferta setek tysięcy środków (dozwolonych), że każdy młody człowiek zaczynający karierę kulturysty, bądź tylko chcący spróbować, głupieje nie wiedząc co ma kupić. Sprzedaje się ideę, że jak się kupi to, czy tamto to się niesamowicie urośnie, zapominając dodać, że tylko ciężka praca na siłowni daje bodziec do wzrostu, a nie jedzenie tych [...]

[...] 12,5x15 / 12,5x15 wyciskanie hantli stojąc 10kgx15/10kgx15/10kgx15 uginanie ramion 10kgx15 / 12,5kgx15 / 12,5kgx15 francuskie stojąc 3kgx2-15pow ( 3 obwody tak samo, nie daje rady tego zwiększyć bo te 15 i tak robię ledwo ledwo) po treningu 200x skakanka Dzisiejsza micha trochę wyjechała, pierwszy raz kiedy nie policzyłam kal i jadłam na oko [...]

[...] :)) IMO taka dieta nie ma sensu 4000kcal baza a wpierniczasz jeszcze 1000 z cukru i oliwy+pierdoły....ciasteczka,mleko... po co wogóle trzymasz dietę? Oliwe daje do płatków owsianych robię placek z rana. Mleko używam do odżywek zamiast wody lepiej smakuje choć nie powinnienem. Co do ryb nie przepadam za rybami nie lubię się [...]

[...] drze :d prosze to zostawicbo wyciag nie jest do ciągniecia :D On w ogole jest niezrownowazony psychicznie. Tam sie placi 5 zl za wejscie. noi na koniec treningu wychodze daje mu to 5 zl a on mowi że jeszcze 2.50 zl doplaty:D mowie a to za co ?:D a ten jak to za co ?? niech Pan sobie pojdzie sprawdzi ile prad kosztuje,mysli Pan ze to wszystko [...]

[...] jest, to że się nie wysypiam, ponieważ noga po długim spoczynku w jednej pozycji zaczyna, może nie tyle boleć, co być odczuwalna, czuje się pewien dyskomfort, który nie daje spać. Ale nie ma co narzekać. Ja na operacje zdecydowałem się po 1,5 roku od pierwszego urazu, bo kilku blokadach kolana, wcześniej miałem artroskopię i zszycie łąkotki [...]